-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Ну вот и все. Я не курю!
- Автор темы Anna1378
- Дата начала
- Сообщения
- 5
- Реакции
- 5
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 12
- Не курю с
- 11.12.2016
Привет всем ! Я тут новенькая. Хочу поделиться своей маленькой историей.
Мне 26 лет. Курю из них 11 лет. В 18 попыталась впервые бросить эту гадость. Получилось. Не курила полгода. Психологически себя настроила не курить и точка. Сила воли. А вот что чувствовал мой организм... Через какое то время после отказа от курения начался стоматит, различные боли в теле, тахикардия, бессонница, частые ОРВИ и прочая бяка.)
Потом прочитала, что это , мол, организм перестраивается жить без никотина.
Через пару месяцев я вообще Забыла про сигареты и самочувствие наладилось,тяга прошла.
Но спустя полгода закурила снова, причём по глупости. При нервном срыве стоило взять только одну и понеслось. Самое ужасное, что физически уже не тянуло к сигаретам! Просто " подумалось" по старой памяти что сигарета снимет стресс. С тех пор начала снова дымить по пачке в день и только недавно созрела бросить раз и навсегда и не повторять прошлых ошибок! Держусь пока что первый день.
-Опять волевым методом , но уже с пониманием, что сигареты не успокаивают, а расшатывают нервы.
-Что это обычный наркотик, от которого нужно избавиться.
-Также стало противно, что я взрослый человек, так сильно зависима от какой-то палочки, набитой дерьмом.
- Надоело, когда отсутствие сигарет вынуждает идти в магазин даже ночью.
- Раздражает вонь табака от одежды и волос
- Все тот же серый цвет лица
- Недавно начались проблемы с сосудами и сердцем, немеют пальцы на ногах.(???)
- А как же другие люди? некурящие, которые справляются со стрессами , депрессиями , конфликтами САМИ , без палочки-выручалочки?
- Мы не можем жить без воды или еды, но без никотина можем.
- При простом подсчете я тратила на сигареты около 35000р в год.
И конечно это не полный список, который все мы знаем.
Хочу пожелать всем удачи, кто бросает курить или кто ещё думает бросить!
У нас все получится!!!!!))
Мне 26 лет. Курю из них 11 лет. В 18 попыталась впервые бросить эту гадость. Получилось. Не курила полгода. Психологически себя настроила не курить и точка. Сила воли. А вот что чувствовал мой организм... Через какое то время после отказа от курения начался стоматит, различные боли в теле, тахикардия, бессонница, частые ОРВИ и прочая бяка.)
Потом прочитала, что это , мол, организм перестраивается жить без никотина.
Через пару месяцев я вообще Забыла про сигареты и самочувствие наладилось,тяга прошла.
Но спустя полгода закурила снова, причём по глупости. При нервном срыве стоило взять только одну и понеслось. Самое ужасное, что физически уже не тянуло к сигаретам! Просто " подумалось" по старой памяти что сигарета снимет стресс. С тех пор начала снова дымить по пачке в день и только недавно созрела бросить раз и навсегда и не повторять прошлых ошибок! Держусь пока что первый день.
-Опять волевым методом , но уже с пониманием, что сигареты не успокаивают, а расшатывают нервы.
-Что это обычный наркотик, от которого нужно избавиться.
-Также стало противно, что я взрослый человек, так сильно зависима от какой-то палочки, набитой дерьмом.
- Надоело, когда отсутствие сигарет вынуждает идти в магазин даже ночью.
- Раздражает вонь табака от одежды и волос
- Все тот же серый цвет лица
- Недавно начались проблемы с сосудами и сердцем, немеют пальцы на ногах.(???)
- А как же другие люди? некурящие, которые справляются со стрессами , депрессиями , конфликтами САМИ , без палочки-выручалочки?
- Мы не можем жить без воды или еды, но без никотина можем.
- При простом подсчете я тратила на сигареты около 35000р в год.
И конечно это не полный список, который все мы знаем.
Хочу пожелать всем удачи, кто бросает курить или кто ещё думает бросить!
У нас все получится!!!!!))
Anna1378
Старожил
У тас точно все получится! Я тоже думаю, что мои ошибки реально научили меня и я по другому воспринимаю отказ и готова к "сюрпризам", я знаю чего можно ожидать от организма и от хитрого никотинового монстра. Поэтому в этот раз я во всеоружии)) удачи нам!
Добрый Бот
Оракул
Anna1378
Старожил
Ура, шестой день пошел. Все нормально, относительно спокойно. Желание курить, конечно, есть, но его легко побороть.
Добрый Бот
Оракул
Anna1378
Старожил
Спасибо! Быстро 7 дней пролетело) и довольно безболезненно. Надеюсь, дальше тоже так будет!
Anna1378
Старожил
Десятый день не курю. Адаптол делает свое дело, спокойна как удав)) иногда накатывает не то чтобы желание курить, а ностальгическое воспоминание - вот сейчас бы закурить. на удивление легко пока удается эти воспоминания отогнать. хоть бы и дальше так легко было...
Добрый Бот
Оракул
Владимир Файб
Тот самый
Есть тема, в которой народ делится своим опытом:
Кто как справляется с желанием курить
Как не сорваться?
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
В англоязычном сообществе есть метод 5D:
- Delay - отложить закуривание
- Distract - отвлечь себя чем-то
- Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
- Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
- Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу
Добрый Бот
Оракул
Anna1378
Старожил
спасибо!))
Добрый Бот
Оракул
Добрый Бот
Оракул
Users who are viewing this thread
Похожие темы
