Моя последняя попытка.

[Тан.]

Что то сегодня плоховастенько: и ночью плохо спала, и с утра до дрожи в руках, хотелось закурить, но пока терплю...где то читала, что последующие попытки будут всё тяжелее и тяжелее...точно, на себе испытала. Всё утро на Форуме, читаю дневники, чтобы вселить в себя уверенность.

 

[Алексей Куваев]

При остром желании закурить глубокие вдохи и выдохи в течении 1 минуты, далее выпиваем стакан воды. Первоночально можно "заедать" никотиновые позывы леденцами. Хорошо подходит холлс черный. Хороши ежедневные прогулки на свежем воздухе. Если прижмет к стенке, не стесняясь жмем кнопочку "сос".Обязательно потратье час времени и составьте максимально большой список причин, по которым вы решили бросить курить. Это нужно будет записать здесь в дневнике. При желании закурить перечитываем свой дневник. Но и в другие дневники тоже заглядываем, вы не одиноки! Решение бросить курить будет необходимо принять еще не один раз. Но с каждым разом будет все легче и легче.

 

[Тан.]

Алексей Куваев, Спасибо за советы. Уже было решила в магазин за сигаретами сходить, но потом зачиталась дневниками и как то потихоньку отходит желание закурить.

 

[kelar]

держись. это у тебя из организма весь никотин ушел, а внутренний еще только начинает вырабатываться. по минимуму стрессов и курящих компаний. пока не употреблять алкоголь, он нервишки расшатывает.
завтра все понемногу начнет идти на поправку.

 

[ma vie]

Стаж курения
30 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день.
Зачем решили бросить
Хочу, чтобы поменьше было проблем со здоровьем.
Причины отказа от курения
В свои 55 лет выгляжу и чувствую себя дряхлой старухой
Попыток бросить
4
Бросал(а) с использованием методик
Бросала сама без методик
Причины прошлых неудач
А просто глупость, решила попробовать, а что будет если я закурю одну....вторую....
Причины прошлых удач
У меня изменился цвет лица, я стала выглядеть даже моложе, меня это радовало.Не стало мучительного кашля по утрам.
Сейчас бросаю с помощью
С помощью "Табекс"
Ну и немного от себя, а лучше много Мне 55 лет и большую половину жизни я себя травлю. Вот написала это и ...стало страшно...Ведь то, что я с сигаретой видела и мой ребёнок, моя доченька, как хорошо, что она оказалась умнее меня и не попала под эту зависимость.А сейчас у меня 2 внука и лапочка-внучка и я прячусь от них, когда курю, но запах то остаётся и однажды старший внук сказал:"Бабуль, от тебя пахнет, как от мужика." Как было стыдно...

успеха

 

[Алексей Куваев]

Тан.,

Алексей Куваев, Уже было решила в магазин за сигаретами сходить, но потом зачиталась и потихоньку отходит желание закурить.

Стоп! Отставить! Никаких магазинов. Самое сложное это первые дни, дальше будет всё легче и легче. Сигарета не принесёт облегчения. Если накатывает сильно, то можно Табекс под язык положить, оттуда он поступит в кровь в разы быстрее. И нужно счётчик поставить в дневник, это тоже мотивирует. Ну и про кнопку сос тоже не забываем.
Здесь можно получить счетчик некурения: https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
А здесь вставить его в подпись https://ne-kurim.ru/forum/account/signature

 

[Alenka406]

Татьяна. держитесь! Мне около месяца было очень тяжело, пила успокоительные (афобазол и глицин форте), потом полегче, хотя и сейчас иногда накатывает, курить хочется, но пытаюсь чем-нибудь отвлечься.
Уже пятый месяц не курю, сама себе поверить не могу, что столько времени продержалась. Раньше пыталась бросить, чего только не перепробовала, но всегда срывалась, да и сейчас страх присутствует, а вдруг сорвусь. Очень помогает форум, особенно те, кто бросил и больше не закурил.

 

[Тан.]

alenka4060, Держусь, что ещё остаётся делать. Действительно форум помогает, читаю дневники и успокаиваю себя, что это не вечно, что и я буду свободно и легко дышать.

 

[Oksi1]

Что то сегодня плоховастенько: и ночью плохо спала, и с утра до дрожи в руках, хотелось закурить, но пока терплю...где то читала, что последующие попытки будут всё тяжелее и тяжелее...точно, на себе испытала. Всё утро на Форуме, читаю дневники, чтобы вселить в себя уверенность.

Держись теперь с каждым днем будет легче,если что не стесняйся пиши здесь народ отзывчивый подскажут помогут. Главное ни шагу назад

 

[каляда]

Тан попрбуй еще дыхательную гимнастику ,легким поможешь ,себя отвлечешь и, самое главное, держись. Мне очень понравилась эта фраза - "тупо не курю ." Этот слоган надо забить себе в голову . Потерпи, стаж курения великоват, тяжело организму, но потихоньку будет отпускать .

 

[Добрый Бот]

Тан., поздравляю!

Список для поздравлений 29.12.16

 

[Lipa7777]

Ну а вот и день второй
Тан., ты СУПЕР! Мы с тобой!!!

Поздравляю!!!

 

[Тан.]

Здравствуйте все! А сегодня мне намного легче и это радует!!! Меня не теряйте, я уезжаю в отпуск и клятвенно обещаю не закурить! Всех с наступающим Новым годом! Счастья вам всем и исполнения всех желаний!

 

[Добрый Бот]

Тан., С наступающим!

Список для поздравлений 31.12.16

 

[natalimal]

Здравствуйте все! А сегодня мне намного легче и это радует!!! Меня не теряйте, я уезжаю в отпуск и клятвенно обещаю не закурить! Всех с наступающим Новым годом! Счастья вам всем и исполнения всех желаний!

Тан, мы с Вами одногодки! Я думаю, нам немного сложнее, чем юным. При таком-то стаже(. Но это было бы так круто!!! Бросить!!!

 

[Тан.]

natalimal, только сегодня увидела сообщение, уезжала в отпуск и это мне помогло, дома постоянно думала о том, как хочется покурить...., а уехала в отпуск и эти мысли прошли сами по себе. Вчера приехала и поймала себя на мысли, что думаю о сигарете, но быстро справилась: погуляла на свежем воздухе с внуками, покатались на лыжах и опять всё хорошо! Правда, иногда кашель ещё мучает.

 

[Добрый Бот]

Тан., Поздравляю!

Список для поздравлений 16.1.17

 

[Тан.]

Добрый Бот, Спасибо!

 

[Тан.]

Стаж курения
30
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20.
Зачем решили бросить
Подольше порадоваться жизни, надоело мучиться от головной боли, хочу просто легко дышать.

Причины отказа от курения
Слова внука:" Бабушка от тебя пахнет, как от мужика, сигаретами,"
Попыток бросить
Много за всю жизнь.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, как оказалось её у меня нет.

Причины прошлых неудач
Сама виновата, просто решила выкурить одну сигарету и не рассчитала свои силы, за одной вторая...третья....
Причины прошлых удач
Борьба с желанием закурить.
Сейчас бросаю с помощью
Табекс
Ну и немного от себя, а лучше много
Мне 56 из них я большую половину жизни заядлая курильщица. Вот написала это и стало страшно, это же надо было столько лет себя гробить. У меня по утрам был страшный кашель курильщика, а я всё себя травила. И как меня радует, что я почти месяц не курю.

 

[Кити]

добро пожаловать