Сила воли Стать лучше

[Muir]

У вас усталость воли. Может ее отдохнуть?

 

[Lena-s]

У вас усталость воли. Может ее отдохнуть?

а смысл ждать, я хочу научиться держать себя в руках

 

[Muir]

Что бы не тренироваться "до отказа", а с пользой для укрепления искомых качеств

 

[Lena-s]

Что бы не тренироваться "до отказа", а с пользой для укрепления искомых качеств

хочу за сегодняшний вечер найти выход для себя

 

[Muir]

Вы наверно представляете, что кроме фигуры, нужно иметь еще кое-чего прекрасного. Например душу, что, например, не очень-то ценилось в Римской империи. Или соображалку на таких симпатичных плечиках. О.к. допустим вам не до дум о высоком перед таким опасным врагом - табаком, да еще без необходимого оружия - воли. Но не убоимся же и обратимся к толкованию очередного талмуда, что так ценилось у евро в одно время

...Эти наблюдения привели Баумайстера к занимательной гипотезе: самоконтроль похож на мышцу. После упражнений он устает. Если вы не даете отдыха мышце, вы можете совершенно лишиться сил, как спортсмен, который доводит себя до изнеможения. После того как было выдвинуто это предположение, дюжины экспериментов в лаборатории Баумайстера и других исследователей подтвердили идею, что сила воли – ограниченный ресурс.
...
Мышечная модель одновременно ободряет и огорчает. Приятно знать, что не каждая волевая ошибка – результат врожденной неполноценности: порой это знак, что мы просто перестарались. Но хотя факт, что не стоит ждать от себя совершенства, весьма утешает, он же указывает на серьезные проблемы. Раз сила воли ограничена, выходит, наши самые важные цели обречены на провал?
...
И хотя мозг – это не мышца, а совсем другой орган, он устает от повторяющихся действий. Нейробиологи обнаружили, что с каждым использованием силы воли система самоконтроля в мозге замедляется. Так же как могут отказать ноги уставшего бегуна, ваш мозг, похоже, лишается сил. Самоконтроль – энергозатратная задача для мозга, а наши внутренние энергетические запасы ограничены: в конце концов, не поставим же мы себе капельницу с глюкозой в префронтальную кору.
...
Оказывается, ваш мозг тоже бывает скрягой. В любой момент времени человеческий мозг располагает крайне небольшим запасом энергии. Он может накапливать ее в своих клетках, но по большей части он зависит от притока глюкозы, которая циркулирует в крови. Особые клетки мозга постоянно следят за наличием доступной энергии. Когда мозг замечает, что ее уровень падает, он слегка нервничает. Что если энергии не хватит? Как и банки, он может решить: хватит тратить, надо копить силы. И он начинает экономить энергию, чтобы не истратить все запасы. Что он урезает в первую очередь? Самоконтроль, одну из самых энергозатратных задач.
...
Любая мышца вашего тела крепнет, если ее упражнять: для бицепсов подойдет тягать гантели, а для больших пальцев – писать эсэмэски. Раз самоконтроль – мышца (даже в переносном смысле), его тоже можно накачать. Как и с физическими упражнениями, самоконтроль порой утомляет, но со временем тренировки должны его закалить...

Понимаете?

 

[Lena-s]

Вы наверно представляете, что кроме фигуры, нужно иметь еще кое-чего прекрасного. Например душу, что, например, не очень-то ценилось в Римской империи. Или соображалку на таких симпатичных плечиках. О.к. допустим вам не до дум о высоком перед таким опасным врагом - табаком, да еще без необходимого оружия - воли. Но не убоимся же и обратимся к толкованию очередного талмуда, что так ценилось у евро в одно время

Понимаете?

как создать дневник?

 

[Muir]

Это и есть ваш дневник

 

[Lena-s]

Это и есть ваш дневник

понятно,

 

[Muir]

Заполните дневник по образцу - каков стаж, возраст и т.п., так будет понятнее ваша история, и, соотв., появятся данные для помощи "страждущей" бросить

 

[Lena-s]

Заполните дневник по образцу - каков стаж, возраст и т.п., так будет понятнее ваша история, и, соотв., появятся данные для помощи "страждущей" бросить

и где заполнить?

 

[Muir]

Если невозможно отредактировать первый пост, то можно следующим - прямо по местному шаблону

 

[Lena-s]

Все, я решила для себя больше не курю!!!

 

[Lena-s]

Тяжело, но я держусь)

 

[Konstantin_V]

Тяжело, но я держусь)

Удачного старта!

 

[Владимир Файб]

Lena-s, 2 дня! Поздравляю!

Вот твой счетчик:

Скопируй и вставь в подпись этот когд:

[IMG]https://ne-kurim.ru/ncounter/224279-10.png[/IMG]

Список для поздравлений 29.1.17

 

[Maria1972]

Lena-s, поздравляю от всей души, я в тебя верю!

 

[Добрый Бот]

Lena-s, 5 дней! Поздравляю!

Список для поздравлений 1.2.17