Светланочка, и ты съешь медку, можно с тёплым молоком.
А ляжешь, просто сосредоточь внимание на дыхании. Вдох-выдох, вдох-выдох... постепенно удлиняя и то и другое.. и делая паузы после вдоха и выдоха.
Пока писала, сама чуть не заснула.
Спокойной ночи, изумрудики.