#Некурим Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

[NicA.Almaty]

Ответы участников сообщества на вопросы рабочей тетради можно посмотреть в Телеграмме: Рабочая тетрадь по шагам НикА

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
26 июня

Один из самых прекрасных даров жизни то, что ни один человек не может искренне пытаться помочь другому, не помогая при этом самому себе. – Ральф Вальдо Эмерсон

Когда я потерял своего лучшего друга – никотин, я ощутил себя в изоляции. Одиночество обуревало меня всякий раз, когда кончались мои запасы сигарет, хотя в реальности я никогда не бывал одиноким.

Сегодня я не одинок. Я принял решение отпустить идею о том, что никотин когда-либо помогал мне, и все негативные чувства, связанные с этим. На самом-то деле никотин давал мне лишь фальшивое ощущение безопасности и комфорта.

Помогая себе, я расчищаю путь сквозь чащу своих негативных эмоций, чтобы обрести способность помогать другим. Помощь другим даёт мне возможность работать по Двенадцатому Шагу и принимать участие в радости бытия. Я вижу эту радость в каждом участнике Анонимных Никотинозависимых, который делится своим опытом и переживаниями с другими. Отпуская себя, я выполняют работу по Двенадцатому Шагу.

Сегодня я благодарен за годы, которые Анонимные Никотинозависимые прибавили к моей жизни, и за мою жизнь в эти годы.

26 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/lqnGpFk0cZUA
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Видите ли, мы полагаем, что знания — очень важная вещь. И в материальном мире это так. Но, когда мы переходим в духовный мир, важным становится не «обучение», а «отучение». Один приятель из Вашингтона когда-то сказал: «Нас убивает не то, чего мы не знаем, а уверенность в правоте того, что на самом деле ошибочно». Чак Чемберлен говорил: «Находи, узнавай и избавляйся».
В чём же ещё я заблуждался? Вот он — билет к свободе! От чего ещё мне надо избавиться? Какую старую идею я только что обнаружил у себя в инвентаризации и теперь удивляюсь: «Неужели у меня по-прежнему есть это?!» И когда с помощью такого процесса у нас не остаётся ни одной старой идеи — мы достигли цели. (Сенди Бич)

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
27 июня

Действия – это фундаментальный ключ к успеху. – Пабло Пикассо.

Много раз, даже после того как я бросил, мне снилось, что я употребляю никотин. Сюжет всегда был одним и тем же: я продолжал употреблять и при этом старался объяснить это таким образом, чтобы не терять своего срока чистоты.

Я обманывал себя, но потом всё равно признавал, что мне нужно обнулить своё время воздержания, а главное – свой день. Во сне я знаю, что моим единственным решением является принятие. После пробуждения я всегда с облегчением осознаю, что не вернулся к активному употреблению. Только через принятие и позитивные действия моя ситуация изменилась. Пока я работаю над поддержанием своего состояния, у меня нет тяги – ни во сне, ни наяву.

Сегодня я сфокусируюсь только на сегодняшнем дне. Что будет завтра не имеет значения.

27 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/jjv0R0gPSVov
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
28 июня

Взбираться по лестнице успеха лучше всего по ступеням возможностей. – Айн Рэнд.

Когда с моей эмоциональной жизни был сдёрнут никотиновый покров, мне пришлось обратить внимание на свои чувства и научиться обращаться с ними. Если я не научусь тщательно выбирать способ реакции на эмоциональные потрясения, однажды они могут послужить поводом снова употребить никотин.

Чтобы избежать срыва, важно посещать собрания регулярно. Там я вспоминаю о том, какой была моя жизнь, когда я употреблял никотин. Мне также нужно говорить о том, какова моя жизнь сейчас, чтобы напомнить себе, почему я выбираю не употреблять никотин сегодня.

Когда я вижу разницу между тем, какой была моя жизнь раньше и какой она стала сейчас, во мне пробуждается благодарность к моей Высшей Силе за то, что она высвободила меня из ужасных оков никотиновой зависимости. Моя Высшая Сила сделала для меня то, что я не мог сделать для себя сам. Никаких слов не хватит, чтобы выразить ощущение свободы без никотина.

Сегодня я сравниваю мою жизнь до и после обретения свободы от никотина, и благодарю за помощь свою Высшую Силу.

28 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/gXoLtSPCW75f
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
30 июня

Победа над страхом – начало мудрости. – Бертран Рассел

Распорядок дня на сегодня: спокойно сидеть, отдыхать, избегать боли. Оковы никотиновой зависимости слишком сильны, чтобы сломать их без Бога, который укажет путь и устранит боль моих прошлых ошибок и желаний. Бог устранил боль и безнадёжность.

Опытные пионеры Двенадцатишаговой Программы оказывают понимание и поддержку. Они – силы Вселенной, которые собираются вместе и избавляют меня от боли.

Сегодня я буду помнить, что Бог всегда готов, если готов я.

30 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/pBIlYmIUJe4V
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Когда появляется желание курить, мы просим Бога избавить нас от него. Мы немедленно обсуждаем это с кем-то и быстро исправляем ошибки, если мы причинили ущерб кому-либо. Затем мы решительно обращаем наши мысли к тем, кому мы можем помочь. Любовь и терпимость к другим являются нашим кодексом.
А ещё, мы прекратили бороться с чем угодно и с кем угодно — даже с никотином. Ибо к этому времени к нам вернулось здравомыслие. Нас редко будет интересовать курение. Если появится соблазн, мы отпрянем от него, как от огня. Мы ведём себя разумно и естественно и мы находим, что это произошло автоматически. Мы обнаруживаем, что наше новое отношение к никотину было дано нам безо всякой мысли или усилия с нашей стороны. Это просто произошло! В этом и заключается чудо. Мы не боремся с никотином и не избегаем искушения. Мы чувствуем себя, находящимися в нейтральной позиции — в безопасности и под защитой. Мы не давали зароков. А проблема устранена. Она больше не существует для нас. В нас нет самонадеянности, но нет и страха. Это — наш опыт. Это то, как мы реагируем, пока находимся в соответствующем духовном состоянии.

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
1 июля

Успех зависит от усилий. – Софокл

Участие в другом Двенадцатишаговом Сообществе умножило мои шансы в Анонимных Никотинозависимых. Я провёл восемнадцать лет в Анонимных Алкоголиках, когда наконец решился прийти в Анонимные Никотинозависимые.

Мы используем ту же Высшую Силу. У нас те же Шаги, хотя разные зависимости. Чтобы обрести свободу от них, я могу посещать собрания обеих Программ. На днях я отмечал тридцать месяцев свободы от никотина.

Сегодня я буду продолжать работать по моей Программе.

1 июля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/fauL5Ihl3JyV
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
2 июля

Верить – означает положить все яйца в корзинку Бога, а потом, пока они не вылупятся, просто осознавать, как же тебе повезло. – Рамона С. Кэррол

Каждый день я принимаю множество решений. Привычки помогают мне решить определённые вещи быстро, без особых раздумий. Например, чистить зубы – это хорошая привычка, а употребление никотина – дурная. Как правило, я не задумываюсь над этими маленькими решениями, а позволяю привычкам быть у руля.

Когда дело серьёзное, такое как переезд на другое место жительства, я обдумываю своё решение дольше, стараюсь рассмотреть его под разными углами. Иногда я принимаю моментальные решения, реагируя на чей-либо комментарий или действуя из собственной прихоти. Я могу принять импульсивное решение лишь потому, что изучение всех факторов серьёзного решения вызывает у меня тревогу.

Решение Третьего Шага я могу принимать многократно. Быть может, в трудные времена я не задумываясь препоручу свою волю и жизнь Высшей Силе. А в иной раз, не получая моментально того результата, которого хочу, я снова буду контролировать события и создам суматоху.

Сегодня я перепоручаю свою волю и жизнь своей Высшей Силе. Прежде чем я возьмусь контролировать их снова, я остановлюсь и поразмышляю над Третьим Шагом.

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
3 июля

Вера содержит достаточно света для тех, кто хочет верить, и достаточно мрака, чтобы ослепить тех, кто не хочет. – Блез Паскаль

Как и многим курильщикам, первая сигарета далась мне не просто. Голова закружилась, во рту был странный привкус. Я поперхнулся и закашлялся, когда впервые вдохнул дым, но тем не менее продолжил.

Шаги работают так же. С опытом я учусь большему. У меня углубляется понимание того, как применять Шаги в жизни. Иногда я возвращаюсь к Первому Шагу, но потом забываю о нём и мною снова овладевают мысли, что я могу контролировать свою зависимость.

Шаг Второй тоже насыщается смыслом постепенно. Как говорят в другом Двенадцатишаговом Сообществе, “сначала я просто пришёл, потом пришёл в себя, а затем пришёл к вере”.

Я далёк от религии. Опытным путём я обнаружил, что Сила, более могущественная чем никотин, активно действует в моей жизни. Эта Сила достаточно мощная, чтобы разрушить одержимость никотином, если я позволю Ей это сделать.

Зависимость и одержимость никотином – это смертельная форма безумия. Довольно суровое описание для безобидной вредной привычки, не так ли? Но разве было бы ошибкой назвать смертельную форму зависимости убийцей?

Сегодня я с радостью позволяю Силе, более могущественной чем я, разрушить мою одержимость никотином.

Сегодня 3 июля онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/jat32wdp6Z7U
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
4 июля

Свобода многогранна, но более всего она избавляет нас от того, что причиняет нам страдания и боль. Мы молимся об этом освобождении. – Ежедневник Ал-Анон

Когда я курил, то думал, что держал всё под контролем, но на самом деле сигарета, а именно – никотин, содержащийся в ней, контролировал меня. Никотин определял, с кем мне путешествовать, и кто мог путешествовать со мной, и даже то, поеду ли я куда-либо вообще. Он определял, с кем мне строить отношения, и кто может вступать в отношения со мной. С этими проблемами моя Высшая Сила привела меня в сообщество Анонимных Никотинозависимых. Я планировал поездку на юг Франции, что предполагало девять часов в самолёте без возможности покурить и дальнейшее путешествие с некурящими родственниками. Сплошное и беспросветное мучение.

Я был в отчаянии и не хотел больше страдать. На собраниях Анонимных Никотинозависимых я нашёл безусловную любовь, распахнутые объятия и свободу исследования себя без удушающей никотиновой завесы. Люди на собраниях поддерживали меня пока я признавал своё бессилие и не отвечал на зов тяги. Я хватался за служения как за спасательный круг. Я взял с собой в поездку множество инструментов и не закурил. В результате я обрёл способность испытать множество радостных моментов.

Сегодня я отмечаю пятую годовщину свободы от никотина, “по одному дню за раз”. Это чудо превосходит мои самые смелые мечты, и я не справился бы в одиночку. Я обязан этому Анонимным Никотинозависимым.

Сегодня я оставлю позади вчерашний день, не буду бояться завтрашнего и только сегодня буду жить в свободе.

4 июля онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/cFyharrQigmD
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
5 июля

Человек не может даже самую малость быть удовлетворённым и счастливым, если он ощущает, что в каких-то наиважнейших аспектах ему не удалось ответить на вызов судьбы. – Арнольд Беннетт

Двенадцать Шагов – мощный фундамент моего выздоровления. Работая по Шагам, я накапливаю прозрения, которые дают мне новую свободу и руководство как жить полной жизнью. Никотин постоянно запрещал мне это. Я утратил гибкость. Но сейчас у меня есть новый дар, благодать, набор упражнений для укрепления и развития моего характера, свободного от зависимости.

Я начал как дитя с Первого Шага. Я осознал, что наркотик под названием никотин вцепился в меня мёртвой хваткой. Все мои попытки бросить провалились. Я не мог управляться со своей тягой. Я был бессилен, моё здоровье подкосилось, от меня плохо пахло, но при любых обстоятельствах, если вдруг кончались мои запасы никотина, я шёл и добывал ещё. Моя жизнь была поистине неуправляемой.

Сегодня я буду помнить, что все живые существа до самой смерти продолжают меняться и расти.

5 июля онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/fp7vgvsIcgqo
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
6 июля

Мудрость – стремление лучшим способом достичь лучшего результата. – Френсис Хатчесон

Рост дерева отражается в кольцах на его стволах. По этим кольцам мы можем узнать историю любого дерева. Учёные способны определить периоды засухи и хорошей погоды, исследуя толщину колец.

Моральная инвентаризация Четвёртого Шага – это своего рода исследование самого себя, пускай даже самое поверхностное. Когда я был новичком в Анонимных Никотинозависимых, моё здоровье отражало влияние никотина. Для меня было ценным принять свою инвентаризацию, отражающую моё состояние на тот момент. По мере продвижения по Программе я обрёл новые прозрения. Я вижу, как моя одержимость никотином мешала мне быть истинно вовлечённым в общение с другими людьми и заставляла избегать неприятных чувств.

По мере того как я изучаю свой характер, я обнаруживаю, каким духовно чахлым я был. Годами я играл роль “праведника” и оправдывал свои действия, но сейчас я вижу правду. Шаги приобретают всё большее значение по мере того как я возрастаю в мудрости. Увеличивается моя способность применять Шаги в жизни на разных уровнях, всё ближе к самому её основанию.

Сегодня я продолжу проводить инвентаризацию и благодарить за мудрость, которую приносит мне этот процесс.

6 июля онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/fWhQ61VmDJnk
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
7 июля

Жевание табака – такая же зависимость. Просто не бросай бросать. – Участник Анонимных Алкоголиков

Бросить легко. Я бросал, должно быть, тысячу раз. Моя трудность заключалась в том, чтобы остаться в воздержании. Излюбленной формой употребления я выбрал нюхательный и жевательный табак. После многих попыток остаться чистым, я смирился с тем, что мне придётся жевать табак до конца своих дней.

Однажды я беседовал с товарищем о его борьбе с алкоголем и наркотиками, и он указал мне на то, что жевание табака тоже зависимость. Мне было сложно принять себя как зависимого. “Я не наркоман”,– твердил я ему (и себе). Он спросил меня, сколько раз я пытался бросить и помогло ли мне это.

В течение следующих недель ему удалось убедить меня посетить вместе с ним собрание Анонимных Алкоголиков, а потом я посетил занятие по бросанию курить, которое привело меня к Анонимным Никотинозависимым, где я пришёл пониманию того, что такое зависимость. Я принял то, кем являлся, хорошее и плохое в себе. Я зависимый, и я не один. Я обрёл силу благодаря другим людям, кто делился теми же чувствами, особенностями поведения и трудностями, что были и у меня.

Я бросил жевать табак почти четыре года назад, но оставаться в воздержании – это задача на всю жизнь.

Сегодня я выбираю жить своей жизнью, проживая всё хорошее и плохое в ней без табака.

7 июля онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/lErL7Rbkczgv
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
8 июля

Друг – это единственный человек, которого вы пустите в дом, когда разбираете шкаф. – Пэм Браун

Когда люди, впервые пришедшие на собрания, говорят что-то вроде “я был вынужден бросить после сердечного приступа”, я мысленно посмеивалась над ними и думала “да ладно”. Мне удалили часть лёгкого, я перестала курить и думала, что после такого никогда больше не закурю.

Три месяца спустя у меня был напряжённый день на работе, куда я устроилась не так давно, и там никто не знал о моей зависимости. Я вошла в столовую, где два сотрудника курили, и это послужило спусковым крючком. Я начала выступать против “стреляния” сигарет, мы разговорились о курении и они спросили меня: “Неужели ты хотела бы закурить, даже если бы знала, что тут же упадёшь замертво?”. Я ответила “Да, если мне бы пришлось чувствовать так, как сейчас, то такая жизнь не стоит того чтобы жить”.

Я стрельнула одну сигарету и тут же вышла и купила пачку.

После этого я пыталась бросить несколько лет. Мне иногда удавалось, но потом обязательно наступал день, когда дела шли достаточно плохо, чтобы покурить и нужно было покурить,или же я была достаточно хорошей, чтобы “заслужить” одну сигаретку.

Мне потребовалось 14 лет, чтобы найти Анонимных Никотинозависимых. Вы помогли мне увидеть, что как только я начинаю борьбу,я уже обречена. Вы говорили, что нужно проживать чувства вместо того чтобы закуривать их. Вы были честны и позволяли мне быть честной. Вы любили меня. В конечном счёте я стала обнаруживать, кто я есть на самом деле, вместо того чтобы быть той, кем меня хотели видеть окружающие.

Сегодня, когда я вижу курящих людей, я буду благодарить Бога за свободу.

8 июля онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/aV8ZnCfb4jBK
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
9 июля

Мы не можем стать теми, кем мы хотели бы стать, оставаясь теми, кто мы есть. – Макс Депри

В начале выздоровления, когда читали Обещания, я с большим подозрением относился к словам: “Теперь мы осознаём, что участвовали в грандиозном обмане. Мы вовсе ничего не потеряли”. Это стало моим любимым обещанием!

С тех пор как я перестал курить, я продолжаю осуществлять мечты, которые ранее казались недостижимыми. Я могу устанавливать и укреплять границы, петь, быть волонтёром, иметь здоровые взаимоотношения, наслаждаться жизнью, отпускать старые страхи, с уверенностью выступать на публике, тепло приветствовать незнакомых людей, выражать свою точку зрения, позволять другим не соглашаться с ней, а также быть членом замечательной церковной общины.

Я могу быть тем, кем всегда хотел быть: не посещать врачей годами, кроме как для профилактического осмотра, тратить деньги сэкономленные от сигарет на приятные вещи, не смущаться сигаретным запахом, работать над проектами, которые занимают больше, чем несколько минут, заниматься спортом, часами ходить за покупками, наслаждаться фильмами и театром, получать удовольствие от путешествий, заниматься рафтингом или каноэ, сидеть и спокойно расслабляться, выбирать работу, основанную на моих потребностях и желаниях, так как мне больше не нужно планировать уход на пенсию в пятьдесят пять лет, чтобы насладиться жизнью перед тем, как я умру. Я начал рисовать и у меня отлично получается. Прошёл кашель, и мне больше не приходится испытывать болезненный стыд.

Я приобрёл значительно больше, чем можно перечислить в этой записи. Это чистая правда, я вовсе ни от чего не отказался, кроме как от стыда, вины, болезней, дискомфорта и преждевременной смерти.

Сегодня я свободен быть собой.

9 июля онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/iZgGsRn476RX
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[nachtigal]

@NicA.Almaty, с днём рождения, Володя!!!!

Извини пожалуйста за опоздание)))

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
10 июля

Один сегодняшний день стоит двух завтрашних. – Бенджамин Франклин

Всем существом я ощущаю преимущества свободной от никотина жизни. Цвета и ясность поражают. Сегодня я вижу красные, жёлтые и золотые наряды осенних деревьев, и каждый свободный от никотина день – это подарок от Высшей Силы.

Моё дело – коллекционировать дни в том виде, в каком они даны. Каждый отдельный день – это частичка целого, как камни составляют огромную пирамиду, стремящуюся к небесному свету.

Сегодня я буду наслаждаться каждым мгновением.

10 июля онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/aVQxWMCqpmI3
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
11 июля

Если бы мы могли продавать наши ожидания по той цене, которую мы за них заплатили, – мы все были бы миллионерами. – Эбигайл ван Бёрен

Я выкурил свою первую сигарету в шестом классе школы. Я закашлялся, но сразу же захотел ещё. Моя сестра не дала мне вторую, потому что боялась, что мне станет плохо. В этом смысле мне так никогда и не было достаточно.

Я садился в восьми- либо десятичасовые автобусные туры шесть раз в год с восьмого класса школы и весь институт. Во время этого я мог курить свободно. Я покупал пачку, как только предоставлялась такая возможность и, как правило, она заканчивалась во время поездки. Я не хотел выглядеть неопытным, поэтому я смотрел, как курят другие. Даже тогда перерывы между сигаретами казались мне бесконечными.

Под конец моей схватки с никотином, я не хотел, чтобы хоть что-то разлучило меня с сигаретами. Я выкуривал пять сигарет утром пока одевался и ещё пять пока ехал три мили (4,8 км) до работы. В офисе курить было запрещено, поэтому я находил поводы выскочить на улицу или в подвал днём и вечером. Дома я курил одну за другой, делая перерывы только для перекусов, да и то перед этим старался выкурить ещё одну про запас. Я начинал испытывать тягу раньше, чем докуривал сигарету. Я даже вставал по ночам ради нескольких сигарет.

Через годы самостоятельной борьбы, я нашёл Анонимных Никотинозависимых. Вы дали мне надежду.

Сегодня я свободен от компульсивной необходимости кормить мою зависимость и наслаждаюсь свободой

11 июля онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/b3GiEqcYJ8GY
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

@NicA.Almaty, с днём рождения, Володя!!!!

Спасибо! Закрутился, сразу не ответил.