Кто сказал, что бесполезно биться головой об стену?

[Muir]

 

[Svetlana_B]

Итого за день: яйца с помидорами, хлеб с колбасой, хлеб со сметаной, яблоки, дыня, арбуз, просто помидоры, просто колбаса, макароны с печенью и персик ещё)))
Считаю надо семок закупить. И еще чего нибудь жирненького (полезного).

И всё равно хочется есть. Понятно, что идет подмена.

 

[Svetlana_B]

Ну что, просыпаешься с первой мыслью - покурить
Так было всегда, и все те 25 лет...
Всё проходит, и это пройдёт.

Не курим! Доброе утро!

 

[*Сергеич*]

Ну что, просыпаешься с первой мыслью - покурить
Так было всегда, и все те 25 лет...
Всё проходит, и это пройдёт.

Не курим! Доброе утро!

С добрым утром, Светик!
Не курим.

 

[Svetlana_B]

@*Сергеич*, доброе!

Не курим!

 

[*Сергеич*]

@*Сергеич*, доброе!
Посмотреть вложение 1661893
Не курим!

Спасибо, Светик!

 

[Svetlana_B]

Псих накрыл, вчера жор. Ничего нового, старая песня в исполнении зависимостей.

Подключила всё таки таблеточки, а то мои огаленные нервы сдадуться.

Что ещё. Надо двигаться начинать, примагнитело к кровати не оторвать.

Не курим!

 

[Aiss]

Псих накрыл, вчера жор. Ничего нового, старая песня в исполнении зависимостей.

Подключила всё таки таблеточки, а то мои огаленные нервы сдадуться.

Что ещё. Надо двигаться начинать, примагнитело к кровати не оторвать.

Не курим!

Бывает первые дни игра в тюленя. Это надо организму. Зато потом понесешься впереди всех
Доброе утро

 

[Svetlana_B]

Бывает первые дни игра в тюленя. Это надо организму. Зато потом понесешься впереди всех
Доброе утро

Ефим, доброе!

Очень хочу а то совсем сдулась за последнее время. Уверена, что никотин приложил к этому руки.

 

[Aiss]

Ефим, доброе!

Очень хочу а то совсем сдулась за последнее время. Уверена, что никотин приложил к этому руки.

Доброе утро конечно он. Но это пройдет и все наладиться. Где наша не пропадала

 

[Svetlana_B]

Ну что, ноль
Не думала я, что так попрёт.

Вейп - полное овно. Попробовала, однако.

Завтра будем посмотреть.

Все как всегда.

 

[*Сергеич*]

Завтра будем посмотреть.

Привет, Светик!
Сегодня будет лучше, чем вчера.

 

[Svetlana_B]

Привет, Светик!
Сегодня будет лучше, чем вчера.

Привет, Витюш
Спасибо за поддержку. Нет пока ни слов, ни чувств. Пустота какая то.

 

[Aiss]

Сергей Князев тему создал. Принесла к нам, опубликовано в небухашке, но нам она так же актуальна:
Срывы, рецидивы...
⠀
Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
👉 СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
❗️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
⛵️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

 

[Aiss]

@Svetlana_B, Скажи мне, что мне сделать с этой темой ?
Я могу ее присоединить к этой или оправить в архив

 

[Svetlana_B]

@Svetlana_B, Скажи мне, что мне сделать с этой темой ?
Я могу ее присоединить к этой или оправить в архив

Ефим, я не знаю пока, что с ней делать.
Спасибо, что напомнил. Начала читать, надо перечитать.
Интересно. С той темы изменилась моя жизнь, она не только сиг касается.
На тот момент на 360 градусов (как я себя сейчас прочитала), а как оказалось это было начало...

 

[Aiss]

Ефим, я не знаю пока, что с ней делать.
Спасибо, что напомнил. Начала читать, надо перечитать.
Интересно. С той темы изменилась моя жизнь, она не только сиг касается.
На тот момент на 360 градусов (как я себя сейчас прочитала), а как оказалось это было начало...

Не торопись. Читай. Потом скажешь. Не к спеху

 

[*Сергеич*]

Нет пока ни слов, ни чувств. Пустота какая то.

Дня через три всё наладится, Свет!

 

[Svetlana_B]

Дня через три всё наладится, Свет!

Вить представляешь, я и не помню, что мы в "бесполезно" столько общались. Память девичья)))) Здорово было, прочитала сейчас 50 страниц)))
Спасибо тебе друг, за поддержку

 

[Svetlana_B]

Привет, дневник и гости!
Идёт второй день, сегодня подключила табекс. Не хотелось бы, чтоб снова сорвало.
Выпила на голодный желудок, тошнит шокапец.
Проснулась бодрячком, но чёт сдулась сейчас.
Вообще, какая то вечная усталость. Хотя нихрена почти не делаю.
Завтра марафон. Надо начинать шагать. Во всех смыслах. И по бросающим шагам и просто
Попробую завтра на работу пойти пешкарусом, если не будет дождя и я победю лень

Хорошего всем дня! Не курим.