Два года

[Ровшан]

Сегодня 2 года, как я не курю. Избегаю слова «бросил», потому что именно не курю.
Стаж курения — 35 лет, возраст сейчас — 55 лет. Курил 1 пачку в день довольно крепких сигарет.
Отказ от курения назревал, но я понимал, что у меня не хватит силы воли. В итоге врачи запретили.
Не могу сказать, что не курить после такого стажа было легко. Нет. Но не «ужас-ужас».
Отказался от курения просто — перестал курить, и всё. Безо всяких таблеток, жвачек, парилок, айкоса и прочих эрзац-заменителей.
Недели две только пользовался увиденными тут на сайте палочками Диас: https://ne-kurim.ru/articles/medicine/sigarety-dias/ Это обычная пластиковая трубочка, внешне напоминающая сигарету, фильтр у ней с резиновой накладкой, чтобы можно было его зубами сжимать, и вата внутри фильтра, чтобы имитировать тугость затяжки. Вдыхается и выдыхается обычный воздух.
Почти все побочки, описанные тут разными людьми, у меня были: вселенская тоска, апатия, нарушения ЖКТ и так далее. Но были и положительные моменты: сразу перестали головные боли, а они у меня были частые, и несколько улучшился сон.
Конечно же, я до сих не верю в случившееся. Конечно же, я боюсь начать курить. Потому что во время ежедневных вечерних прогулок я замедляю шаг, проходя мимо курящих. Но два года!

 

[Ровшан]

Врач, которая настаивала на моём прекращении курить, провела со мной такую беседу.
-Тебе месяц на бросание.
-Я не смогу. Я курю очень давно, и у меня не получится.
-Ничего не хочу слушать. Бросаешь, и всё.
-Не смогу.
-Сможешь. Давай вот что выясним. У тебя зависимость никотиновая или психологическая?
-Думаю, что и та, и другая.
-Сколько времени ты можешь не курить, когда обстоятельства не позволяют?
-Рекорд - 7 часов. Перелёт. С момента захода в аэропорт и до выхода из него.
-Что ты делаешь по выходу из аэропорта?
-Сразу закуриваю.
-До курения есть тремор? Учащённое дыхание? Сердцебиение?
-Нет, ничего.
-У тебя нет никотиновой зависимости. И ты спокойной бросишь курить.
-Доктор, вы уверены?
-Абсолютно. Более того, в современных фабричных сигаретах почти нет табака, а значит, и никотина. Даже в дорогих. Там внутри отходы табачного производства, сижка от соусирования и всякое такое дерьмо. Бросай, и увидишь, что никакой ломки и ужасов не будет.

На моё удивление врач оказалась права.

 

[Андрей151187]

То есть небольшая тяга все ещё присутствует?

 

[Ровшан]

То есть небольшая тяга все ещё присутствует?

Трудно ответить, что именно иногда бывает. Не тяга. А желание, скажем. "Я бы покурил, например, прямо сейчас." Вот такие формулировки иногда возникают в сознании. А не тяга. То есть меня не тянет курить, а есть желание покурить. Пройти весь привычный ритуал: достать пачку, открыть, смахнуть табачные крошки, достать сигарету, размять её по старой армейской привычке, поджечь.
До сих пор опасаюсь срыва. При отсутствии тяги опасаюсь, да.
Веду сам с собой диалоги: "два года не куришь же, о какой тяге может идти речь? Два года, парень, ты не куришь. Два года! Ты чего?"

 

[Ровшан]

О том, как легко бросить курить.
Врач общей практики и функциональной диагностики, адепт доказательной медицины, просветитель и популяризатор медицины Вадим Петрик.

 

[Ровшан]

Сегодня 3 года, как я не курю.
И год назад первое сообщение на форуме, первая тема.

 

[nachtigal]

Сегодня 3 года, как я не курю.
И год назад первое сообщение на форуме, первая тема.

Поздравляю от всей души!

 

[Ровшан]

Поздравляю от всей души!

Спасибо.

 

[Киселёк]

@Ровшан, поздравляю с тригодовщиной

 

[Ровшан]

@Ровшан, поздравляю с тригодовщиной
Посмотреть вложение 2014545

Спасибо.

 

[Мира7]

Сегодня 3 года, как я не курю.
И год назад первое сообщение на форуме, первая тема.

Какой Вы молодец!!! Поздравление от всей души!

 

[Ровшан]

Какой Вы молодец!!! Поздравление от всей души!

Спасибо.

 

[Ровшан]

Страх начать курить не прошёл. Но он стал меньше, чем год назад. Я иногда думаю, что должно случиться, что я побегу за сигаретой. Сами понимаете, ни одной хорошей причины.
И побегу ли.
И меня это держит в некотором напряжении.
Такие дела.

 

[Мира7]

Страх начать курить не прошёл. Но он стал меньше, чем год назад. Я иногда думаю, что должно случиться, что я побегу за сигаретой. Сами понимаете, ни одной хорошей причины.
И побегу ли.
И меня это держит в некотором напряжении.
Такие дела.

Как долго держит)). Всё будет хорошо!

 

[Ровшан]

Как долго держит)). Всё будет хорошо!

Спасибо.
На днях был на встрече. Человек попросил постоять с ним перед входом в помещение, пока он покурит.
Стоим, болтаем. И тут некое такое плохо осознаваемое наваждение пришло, что и я бы покурил, но мне нельзя.
Вывод: нельзя расслабляться и терять контроль.
Это вот то самое, когда после многих лет бросившие возвращаются к курению. И не могут объяснить, как это произошло.
Само собой, в обычной рядовой ситуации.

 

[Галиназ]

Ровшан, поздравляю, уже 3 года без сигарет! Это круто и можно уже говорить, что ты бросил курить!
Конечно, когда раньше ко мне прилетало желание закурить и долго не уходило, то я говорила себе (типа обманывала), что я покурю завтра. А когда наступало завтра, то и курить уже не хотелось, так и жила.
А вообще, инстинкты, связанные с курением, отмирают и время наш помощник.
Еще раз поздравляю с четвертым годом некурения и только вперед.

 

[Ровшан]

@Галиназ, Спасибо.