Счастливое будущее

Не курю с
18 Мар 2024
Способ отказа
Никотиновые жвачки, спреи, пластыри

Катеринша

На взлет
Сообщения
125
Реакции
221
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Всем привет 👋

Меня зовут Катя. Мой стаж курения около 15 лет.

Начиналось наверное как у всех. В подростковом возрасте к нашей компании присоединились старшеки, крутые девчонки как мне казалось раньше. Естественно они курили уже и подшучивали над нами, что мы не умеем. Я помню тот момент, когда они показывали как курить и я не понимала куда нужно дуть, чтоб выходил дым. Я очень долго пыталась научиться курить, все время дула в фильтр, а не затягивалась.

Со временем никотин дал о себе знать и мы нашей дружной компанией курили кисс разного вкуса и чувствовали себя «взрослыми».

На тот момент я активно занималась легкой атлетикой. Была чемпионкой в своей области. Так как у меня не было соперников, меня ставили в забег с девушками на 2 года старше моего возраста. То есть перспективы были огого ( приглашали заниматься профессионально в Москву). Но « взрослая жизнь» победила и курение дало о себе знать. Со временем я уже прибегала вторая, потом третья, а потом и вовсе забила на спорт.

Началась студенческая жизнь. Курить мне нравилось и я не задумывалась даже чтобы бросить. Тогда пошли тусовки, сигареты, вообще как мне казалось крутая молодая жизнь. Я отучилась и пошла работать.

И вот на моем пути повстречался парень моей мечты. Спортсмен- не курит, не пьет. У нас завязались отношения и он категорически против был моей зависимости. Я все это понимала и старалась потихоньку завязать. На тот момент в продаже начали активно появляться электронные одноразовое сигареты, я поняла - это то что мне нужно. Довольно быстро я подсела на них и не могла нарадоваться. Я стала вкусно пахнуть, мне не нужно было прятаться чтобы покурить ( всегда стеснялась курить при всех) , улучшилось состояние здоровья. Мой парень не против был что я их курю.

Но со временем я поняла что это ад. Я прокурила их около трех лет. Последнее время я дымлю их всегда , везде. Огромное количество денег уходит на них. У меня начала сильно болеть голова, отдышка, я уже не могу пробежать даже 500 метром ( я задыхаюсь) , появился дерматит

Я начала замечать, что когда кончается курилка, у меня появляется паника и не важно сколько время и как долго идти в магазин - я уже бегу. Я пыталась курить безникотиновые эс, но это бесполезно. Я пыхтела ее круглые сутки, но не накуривалась.

Это альтернатива хуже чем сигареты. Так много и часто я никогда не курила.

Я поняла, что нужно заканчивать с этим. Второй день я не курю, страшных ломок нет, но периодами меня накрывает. Такое чувство, как будто просыпается дьявол во мне и автоматически мной управляет, заставляя меня найти где затянуться. Я стараюсь думать что мне это не нужно, начинаю есть, пить, дышать. Делать все что угодно, чтобы это ушло.

Но мысли о сигарете у меня постоянно почти, один день это конечно ничего и я еле не понимаю как я буду жить без сигарет, но надеюсь что это пройдёт.
 

Химия

Авторитетная личность
Сообщения
775
Реакции
3.041
Не курю с
18.03.2019
Лет курения
16
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Привет, Катюша! Обязательно всё пройдет! Тяжело только в начале. Мысли о сигаретах будут приходить все реже и реже. С каждым днем будет чуть-чуть, но полече. Да, будет накрывать, но с этим можно справиться. Все справляются и у тебя получится. 18 марта - отличный день отказа от курения. Я сама ровно 5 лет назад 18 марта бросила, и меня тоже зовут Катя. Это знак :bounce:
 

Всегда

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
25.715
Реакции
44.223
Не курю с
16.10.2023
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Всем привет 👋

Меня зовут Катя. Мой стаж курения около 15 лет.

Начиналось наверное как у всех. В подростковом возрасте к нашей компании присоединились старшеки, крутые девчонки как мне казалось раньше. Естественно они курили уже и подшучивали над нами, что мы не умеем. Я помню тот момент, когда они показывали как курить и я не понимала куда нужно дуть, чтоб выходил дым. Я очень долго пыталась научиться курить, все время дула в фильтр, а не затягивалась.

Со временем никотин дал о себе знать и мы нашей дружной компанией курили кисс разного вкуса и чувствовали себя «взрослыми».

На тот момент я активно занималась легкой атлетикой. Была чемпионкой в своей области. Так как у меня не было соперников, меня ставили в забег с девушками на 2 года старше моего возраста. То есть перспективы были огого ( приглашали заниматься профессионально в Москву). Но « взрослая жизнь» победила и курение дало о себе знать. Со временем я уже прибегала вторая, потом третья, а потом и вовсе забила на спорт.

Началась студенческая жизнь. Курить мне нравилось и я не задумывалась даже чтобы бросить. Тогда пошли тусовки, сигареты, вообще как мне казалось крутая молодая жизнь. Я отучилась и пошла работать.

И вот на моем пути повстречался парень моей мечты. Спортсмен- не курит, не пьет. У нас завязались отношения и он категорически против был моей зависимости. Я все это понимала и старалась потихоньку завязать. На тот момент в продаже начали активно появляться электронные одноразовое сигареты, я поняла - это то что мне нужно. Довольно быстро я подсела на них и не могла нарадоваться. Я стала вкусно пахнуть, мне не нужно было прятаться чтобы покурить ( всегда стеснялась курить при всех) , улучшилось состояние здоровья. Мой парень не против был что я их курю.

Но со временем я поняла что это ад. Я прокурила их около трех лет. Последнее время я дымлю их всегда , везде. Огромное количество денег уходит на них. У меня начала сильно болеть голова, отдышка, я уже не могу пробежать даже 500 метром ( я задыхаюсь) , появился дерматит

Я начала замечать, что когда кончается курилка, у меня появляется паника и не важно сколько время и как долго идти в магазин - я уже бегу. Я пыталась курить безникотиновые эс, но это бесполезно. Я пыхтела ее круглые сутки, но не накуривалась.

Это альтернатива хуже чем сигареты. Так много и часто я никогда не курила.

Я поняла, что нужно заканчивать с этим. Второй день я не курю, страшных ломок нет, но периодами меня накрывает. Такое чувство, как будто просыпается дьявол во мне и автоматически мной управляет, заставляя меня найти где затянуться. Я стараюсь думать что мне это не нужно, начинаю есть, пить, дышать. Делать все что угодно, чтобы это ушло.

Но мысли о сигарете у меня постоянно почти, один день это конечно ничего и я еле не понимаю как я буду жить без сигарет, но надеюсь что это пройдёт.
Мысли и ломка пройдут на их место придут силы❤️ главное не сворачивать с пути здоровья!
Пройдет время и ты уже не будешь понимать как могла жить с сигаретами))))
RlewWoVwJmE.jpg
 

Катеринша

На взлет
Сообщения
125
Реакции
221
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Привет, Катюша! Обязательно всё пройдет! Тяжело только в начале. Мысли о сигаретах будут приходить все реже и реже. С каждым днем будет чуть-чуть, но полече. Да, будет накрывать, но с этим можно справиться. Все справляются и у тебя получится. 18 марта - отличный день отказа от курения. Я сама ровно 5 лет назад 18 марта бросила, и меня тоже зовут Катя. Это знак :bounce:
Точно знак 😁
 

Мигера1993

Без зависимости
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
399
Реакции
1.147
Не курю с
03.02.2024
Лет курения
9
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет 👋

Меня зовут Катя. Мой стаж курения около 15 лет.

Начиналось наверное как у всех. В подростковом возрасте к нашей компании присоединились старшеки, крутые девчонки как мне казалось раньше. Естественно они курили уже и подшучивали над нами, что мы не умеем. Я помню тот момент, когда они показывали как курить и я не понимала куда нужно дуть, чтоб выходил дым. Я очень долго пыталась научиться курить, все время дула в фильтр, а не затягивалась.

Со временем никотин дал о себе знать и мы нашей дружной компанией курили кисс разного вкуса и чувствовали себя «взрослыми».

На тот момент я активно занималась легкой атлетикой. Была чемпионкой в своей области. Так как у меня не было соперников, меня ставили в забег с девушками на 2 года старше моего возраста. То есть перспективы были огого ( приглашали заниматься профессионально в Москву). Но « взрослая жизнь» победила и курение дало о себе знать. Со временем я уже прибегала вторая, потом третья, а потом и вовсе забила на спорт.

Началась студенческая жизнь. Курить мне нравилось и я не задумывалась даже чтобы бросить. Тогда пошли тусовки, сигареты, вообще как мне казалось крутая молодая жизнь. Я отучилась и пошла работать.

И вот на моем пути повстречался парень моей мечты. Спортсмен- не курит, не пьет. У нас завязались отношения и он категорически против был моей зависимости. Я все это понимала и старалась потихоньку завязать. На тот момент в продаже начали активно появляться электронные одноразовое сигареты, я поняла - это то что мне нужно. Довольно быстро я подсела на них и не могла нарадоваться. Я стала вкусно пахнуть, мне не нужно было прятаться чтобы покурить ( всегда стеснялась курить при всех) , улучшилось состояние здоровья. Мой парень не против был что я их курю.

Но со временем я поняла что это ад. Я прокурила их около трех лет. Последнее время я дымлю их всегда , везде. Огромное количество денег уходит на них. У меня начала сильно болеть голова, отдышка, я уже не могу пробежать даже 500 метром ( я задыхаюсь) , появился дерматит

Я начала замечать, что когда кончается курилка, у меня появляется паника и не важно сколько время и как долго идти в магазин - я уже бегу. Я пыталась курить безникотиновые эс, но это бесполезно. Я пыхтела ее круглые сутки, но не накуривалась.

Это альтернатива хуже чем сигареты. Так много и часто я никогда не курила.

Я поняла, что нужно заканчивать с этим. Второй день я не курю, страшных ломок нет, но периодами меня накрывает. Такое чувство, как будто просыпается дьявол во мне и автоматически мной управляет, заставляя меня найти где затянуться. Я стараюсь думать что мне это не нужно, начинаю есть, пить, дышать. Делать все что угодно, чтобы это ушло.

Но мысли о сигарете у меня постоянно почти, один день это конечно ничего и я еле не понимаю как я буду жить без сигарет, но надеюсь что это пройдёт.
Привет! Паника-это следствие отмены,все будет хорошо! Можно успокаивающий чай попить,занять себя хобби,любым делом. Как загорелось-занимайся тем,чем хочется. Все пройдет и ты поблагодаришь себя за то, что смогла! Удачи.
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.760
Реакции
46.190
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Но мысли о сигарете у меня постоянно почти, один день это конечно ничего и я еле не понимаю как я буду жить без сигарет, но надеюсь что это пройдёт.
Как? Хде-та я на этот вопрос уже отвечал :unsure:
Это пройдет, честное слово... У меня ... первым делом улетучились страхи: как я буду без курятины говорить по телефону? как транспорт ждать? костер жечь? шашлык жарить? по грибы шастать? рыбу ловить?
Вот не поверишь, нормально я щас все это делаю, как и прочие никогда не курившие.. ;)
Удач и побед! :kiss:
 

Катеринша

На взлет
Сообщения
125
Реакции
221
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
В марте бросить я так и не смогла.
Но на сегодняшний день уже 3 дня как не курю.
Это ад, в семь утра я встала и по сею минуту я хочу курить. У меня не уходят мысли о дьявольской дудки . Гори в аду никотин. Я попила,подышала,поела, но мысли все вертятся. Вот кстати, щас пишу и как то легче прям.
Пишу себе на будущие ломки. КАТЯ,ТЫ ПЕРЕЖИЛА СЕГОДНЯШНЕЕ УТРО,ЗНАЧИТ И ПЕРЕЖИВЕШЬ ОСТАЛЬНЫЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ ЛОМКИ.
С марта начала замечать,что когда курю появляется паническая атака. Одолевают мысли о серьезных заболеваниях,появляется ком в горле.
 

Yula!

Красиво жить не запретишь
Сообщения
8.673
Реакции
18.327
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
Катюша, привет! Сама такая. Как только появляется мысль о сигарете, всё остальное становится не важно. Все вспомогашки в топку! Только курить! Но, если чуток подождать, просто тупо подождать, то проходит. А эти качели только ещё больше выгоняют в чувство презрения к себе. Давай вместе будем с этим справляться!
 

Andruwka

Бери от жизни всё
На взлет
Сообщения
1.054
Реакции
2.124
Не курю с
06.05.2024
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
В марте бросить я так и не смогла.
Но на сегодняшний день уже 3 дня как не курю.
Это ад, в семь утра я встала и по сею минуту я хочу курить. У меня не уходят мысли о дьявольской дудки . Гори в аду никотин. Я попила,подышала,поела, но мысли все вертятся. Вот кстати, щас пишу и как то легче прям.
Пишу себе на будущие ломки. КАТЯ,ТЫ ПЕРЕЖИЛА СЕГОДНЯШНЕЕ УТРО,ЗНАЧИТ И ПЕРЕЖИВЕШЬ ОСТАЛЬНЫЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ ЛОМКИ.
С марта начала замечать,что когда курю появляется паническая атака. Одолевают мысли о серьезных заболеваниях,появляется ком в горле.
Привет! Подскажи, так с какого дня ты в итоге не куришь? Заходи домой и делись с нами впечатлениями. https://ne-kurim.ru/forum/threads/55_3-barbariski.69447/page-399#post-15796120
 

Катеринша

На взлет
Сообщения
125
Реакции
221
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»

Катеринша

На взлет
Сообщения
125
Реакции
221
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
5 дней не курю после срыва.
Буду описывать свое состояние здесь.
Чувствую себя нормально.
Подключила утром и вечером дыхательную гимнастику. И сегодня как обычно встала, пошла умываться, сделала небольшую разминку и дыхательную гимнастику ( эти 10 минут замены моего сидения на белом друге, пыхтя утреннюю дозу никотина). Так вот после дыхательной гимнастики, я решила откашляться, потому что встал ком.
Вышла мокрота ( немного) желто-зеленого цвета. Это жуть. Я надеюсь что это последствия курения и ничего серьезного. В течении дня слежу за дыханием. А обед решила еще раз сделать дыхательную гимнастику. Мокроты больше не отходило, кашля нет, но стоит ком. Стараюсь больше пить воды ( да и саму тянет именно сегодня). Выпила уже 1,5 литра.
Так вот к чему, я очень мнительная, стараюсь следить за своим здоровьем. Как бы смешно не звучало, но при этом еще и курила. После утреннего зеленого пятна, выходящего из моего рта, на курилки я смотреть даже не могу и не хочу.
Спасибо всей моей команде со взлетки за поддержку🫶. Мне кажется я их замучила своими болячками.
Меня конечно посещают мысли закурить ( точнее посещали, до сегодняшнего утра) Надеюсь так все и останется.
 

Киселёк

Мурчало
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Дневники
Сообщения
8.010
Реакции
14.851
Не курю с
15.10.2023
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
5 дней не курю после срыва.
Буду описывать свое состояние здесь.
Чувствую себя нормально.
Подключила утром и вечером дыхательную гимнастику. И сегодня как обычно встала, пошла умываться, сделала небольшую разминку и дыхательную гимнастику ( эти 10 минут замены моего сидения на белом друге, пыхтя утреннюю дозу никотина). Так вот после дыхательной гимнастики, я решила откашляться, потому что встал ком.
Вышла мокрота ( немного) желто-зеленого цвета. Это жуть. Я надеюсь что это последствия курения и ничего серьезного. В течении дня слежу за дыханием. А обед решила еще раз сделать дыхательную гимнастику. Мокроты больше не отходило, кашля нет, но стоит ком. Стараюсь больше пить воды ( да и саму тянет именно сегодня). Выпила уже 1,5 литра.
Так вот к чему, я очень мнительная, стараюсь следить за своим здоровьем. Как бы смешно не звучало, но при этом еще и курила. После утреннего зеленого пятна, выходящего из моего рта, на курилки я смотреть даже не могу и не хочу.
Спасибо всей моей команде со взлетки за поддержку🫶. Мне кажется я их замучила своими болячками.
Меня конечно посещают мысли закурить ( точнее посещали, до сегодняшнего утра) Надеюсь так все и останется.
Привет, Катя!
Ты большая молодец, что продолжаешь пытаться :smug:
Не важно сколько было попыток, важно сделать еще одну, потому что именно она может оказаться последней

Сил тебе :kiss:
1715858389197.png
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу