Как убедить себя бросить курить?

[Мария Ерофеева]

Всем привет! Меня зовут Мария, мне 28 лет. Я курю примерно половину жизни, последний год мечтаю бросить. Читала книги, смотрела видео о вреде курения, принимала табекс, но желание курить сильнее меня. Знаю , что это вредно и дорого, но у меня совсем нет силы воли , но я оооочень хочу бросить курить. Прочитала, что для этого очень помогает дневник, это так?)

 

[Валерий_518]

Всем привет! Меня зовут Мария, мне 28 лет. Я курю примерно половину жизни, последний год мечтаю бросить. Читала книги, смотрела видео о вреде курения, принимала табекс, но желание курить сильнее меня. Знаю , что это вредно и дорого, но у меня совсем нет силы воли , но я оооочень хочу бросить курить. Прочитала, что для этого очень помогает дневник, это так?)

Привет! Да, форум помогает) почитай другие дневники, пообщайся.
А что, после табекса не удавалось прекратить? Мне казалось тяга становится контролируемой...

 

[Мария Ерофеева]

Привет! Да, форум помогает) почитай другие дневники, пообщайся.
А что, после табекса не удавалось прекратить? Мне казалось тяга становится контролируемой...

Привет! Да, он помогает погасить желание, но на 2-3 день у меня началась аллергия на него ;( плохое самочувствие

 

[Валерий_518]

Привет! Да, он помогает погасить желание, но на 2-3 день у меня началась аллергия на него ;( плохое самочувствие

Перестала его пить и закурила? Или и не переставала курить?

 

[Мария Ерофеева]

Перестала его пить и закурила? Или и не переставала курить?

Курить стала меньше, но не переставала курить. Попробовать ещё раз?)

 

[Валерий_518]

А в чем аллергия? Еще чампикс есть из таблеток)

 

[Мария Ерофеева]

А в чем аллергия? Еще чампикс есть из таблеток)

покраснения на коже. В интернете читала, что некоторым помогает со второго раза.

 

[Валерий_518]

Он же тебе помогал. Может испугалась совсем бросать, а покраснения не от табекса?

 

[Валерий_518]

Очень важно настроиться серьезно. И таблетки помогают сначала, потом все равно самой придется...

 

[Мария Ерофеева]

Он же тебе помогал. Может испугалась совсем бросать, а покраснения не от табекса?

Возможно , тк в это время я ещё и заболела, но благополучно свалила все на табекс) буду пробовать ещё раз)))

 

[Мария Ерофеева]

Очень важно настроиться серьезно. И таблетки помогают сначала, потом все равно самой придется...

Я очень хочу бросить, но к вечеру появляются мысли закурить и они сильнее меня. У Вас большой стаж?

 

[Валерий_518]

25 лет курил) но я плохой пример... Я то брошу, то начну.

 

[Мария Ерофеева]

25 лет курил) но я плохой пример... Я то брошу, то начну.

Ого! Но то, что ты можешь бросить на некоторое время это отлично!

 

[Валерий_518]

Многие совсем бросили и не курят)
Всем можно бросить, я в этом уверен) Мне кажется больше всего народа с табексом первый период проживают и собственно они некурящие.

 

[ma vie]

просто бросай и не кури. не надо ничего лишнего выдумывать

 

[Silencio]

Как это знакомо) Я тоже собираюсь бросать с 1-го числа, но и хочется и колется) Почитав форум, пришла к выводу, что нужно себя а) правильно настроить; б) подобрать правильный период (без сильных стрессов); в) придумать отходные пути на случай ломки (таблетки, паззлы, дыхательные техники и т.д) г) держаться до победного и терпеть

 

[Muir]

но на 2-3 день у меня началась аллергия на него ;(

Во, покраснения, плохое настроение, а потом разъярится от отказа - и как можно ваще не курить?

 

[Влира]

Мария, привет .
То, что ты хочешь сама бросить курить - это уже пол дела сделано. Осталось 2 вещи : бросить и перетерпеть хотя бы неделю. Я думаю, что это тебе под силу.

Пока куришь и настраиваешься на бросание дам совет : делаешь медленно затяжку и отчётливо представляй, как вся эта гадость медленно проходит трахею, лёгкие, оставляя осадок, чёрную смолу и т.д. на твоих органах (ты же понимаешь, что в сигаретах от табака осталось только название). Мне помогало.

Удачи

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Меня зовут Мария, мне 28 лет. Я курю примерно половину жизни, последний год мечтаю бросить. Читала книги, смотрела видео о вреде курения, принимала табекс, но желание курить сильнее меня. Знаю , что это вредно и дорого, но у меня совсем нет силы воли , но я оооочень хочу бросить курить. Прочитала, что для этого очень помогает дневник, это так?)

Маша, бросай, обязательно. Даже не раздумывай - бросай. Да, дней семь будет трудно чертовски, перетерпи, отвлекайся чем угодно, но не кури. С каждым последующим днем будет легче и легче. Я курил 35 лет, ты не представляешь как тяжело мне далось это бросание. Также и тебе будет все трудней бросить и победить себя. Вот уже 300 дней я свободен и не курю. Жду тебя, Присоединяйся и ты поймёшь какое это счастье - не курить!!!