Образ жизни Месяц без покупок - 12.

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

natallja

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Питание
Сообщения
23.691
Реакции
93.004
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет, друзья!:kiss:
Предлагаю вместе со мной поучаствовать в эксперименте - месяц без покупок!

Начало: 12 февраля
Финиш: 10 марта
Длительность: 28 дней.

ТАБЛИЦА

Целью марафона может быть накопление денег, экономия денег, осознанное потребление, обучение составлению и следованию меню, минимализм в покупках, отказ от импульсивных покупок, сокращение "вкусняшек" и прочие выбранные вами. Можно выбрать целью как все пункты, так и какой-то один, а можно просто отказаться от покупок ради самой идеи, проверить себя, смогу-не смогу :)

Общие условия марафона:
На 28 дней отказываемся от покупок любого вида, в том числе и продуктов питания. Ваше питание будет составлять содержимое морозилки (пора уже съесть купленное по случаю мясо), кладовки (греча, макароны и другая бакалея и консервы) и т.д. Если таких запасов нет, или в процессе марафона они подошли к концу, то покупка в магазине должна быть минимальна, строго по составленному дома списку на основе придуманного вами меню. Не забывайте в меню включать вкусняшки, чтоб избежать спонтанных покупок прямо в магазине. Идея в том, чтоб не покупать ничего лишнего, что вам вдруг захотелось прямо в магазине. Отказываемся от кафе на вынос, бургера по дороге, стараемся всё предусмотреть наперед.

Исключения:
1. Коммунальные платежи, кредиты, мобильная связь.
2. Запланированные давно покупки (внести их все в соответствующую графу анкеты)
3. Покупки, которые были заказаны до марафона, а доставка и оплата произойдет после старта марафона.
4. Плановое и экстренное лечение.
5. Проезд (покупка проездного, бензин, билеты)
6.

В случае очень личного исключения ставим *, но прошу не злоупотреблять :D

Разные частные случаи и ситуации:
-А если есть ДР во время марафона?
Вносим покупку подарка в исключения заранее. Вы ведь заранее знаете все дни рождения ;)
-А если вдруг оказался с друзьями в кафе?
Наслаждаемся жизнью, развлекаемся, оплачиваем свой счет.
-А если я стараюсь покупать всё по акциям?
Есть много сервисов с каталогами магазинов, перед составлением меню изучите, какие продукты будут в акции, на основе этих знаний и составьте меню. Главное, отказ от спонтанных импульсивных покупок.
-А если что-то из списка покупок не оказалось в наличие в магазине?
Покупаем в другом магазине или прямо в магазине делаем адекватную замену (мясо заменяем другим мясом, рис заменяем другим крупяным гарниром и т.д.)
-А если я захочу приготовить новый рецепт?
Включите его в меню на следующую неделю, внесите в список покупок необходимые ингредиенты.
-А если мне не удобно планировать меню на неделю, удобно планировать на четыре дня?
Планируйте меню на четыре дня, главное, что у вас есть план.
-А если ко мне внезапно нагрянули гости?
Не надо отказываться от роли гостеприимных хозяев, угощаем и потчуем прибывших гостей, перекраиваем меню на пару следующих дней, чтоб доесть оставшееся. Накормить гостей необходимость.
-А если возникла необходимость поесть вне дома?
Вспоминаем вашу цель! Принимаем решение, где поесть и что, исходя из цели марафона, но не голодаем.

Прошу подойти с полной ответственностью к подготовке к марафону, продумать всё, чтоб не было дискомфорта во время участия и не пришлось вынуждено покинуть марафон. Поскольку марафон короткий, всего месяц, рекомендую очень строго и жестко соблюдать отказ от покупок, так будет интереснее :) Очень тщательно продумать свои исключения.

Отчетность:
Ежедневно в течении всей недели вы отмечаете свои успехи, получилось или нет провести день без покупок, описываете свои ощущения. Это можно делать прямо в теме марафона, а можно дома в тетрадочке или электронном формате. И раз в неделю с пятницы по понедельник в теме писать общий отчет за неделю по всем семи дням. Если отчеты пишите в теме каждый день, то общий отчет не нужен, просто семь отчетов.

Шаблон отчета:
Дата (обязательно)
Были ли покупки -да/нет
Если были, необходимые или спонтанные
Рефлексия (рассуждения на тему, почему купили, что к этому привело, как можно было этого избежать, как здорово не покупать ничего лишнего, не запланированного, как здорово быть в моменте и полностью осознавать, что можно не поддаваться на уловки маркетологов при походе в магазин и рекламу товаров)

Выбывание из марафона:
1. По собственному желанию без объяснения причин.
2. По собственному желанию с объяснением причин :D
3. Если от вас нет отчета дольше двух недель.
Опоздавшие отчеты принимаются не более четырех раз за весь марафон. Предупредившие заранее, что не смогут во время сдать отчет, прощаются :)

Для участия заполните анкету:
Цель марафона:
Исключения:
Согласен вести ежедневный учет и отчитываться по каждому дню:

АНКЕТА

Моя анкета для примера:
Цель
1. Проверить себя
2. Посмотреть на сколько денег можно прожить
3. Поменьше вкусняшек (последнее время заметила, что частенько покупаю, то самой хочется, то муж принесет, то дети попросят. Кажется, трачу на них много денег)

Исключения
1. Ткань для себя не более 4,5 метра, для дочек и мужа по необходимости, но при условии, что оно будет сразу пущено в дело, а не положено в шкаф до лучших времен.

На марафон вдохновлена этим видео (рекомендую к просмотру):

https://ne-kurim.ru/forum/threads/m...oritsja-pered-novym-godom.64852/post-12762062
https://ne-kurim.ru/forum/threads/m...01-22-okonchanie-20-02-22.65213/post-13010030
https://ne-kurim.ru/forum/threads/m...03-22-okonchanie-10-04-22.65479/post-13250663
https://ne-kurim.ru/forum/threads/m...05-22-okonchanie-19-06-22.65746/post-13489777
https://ne-kurim.ru/forum/threads/mesjac-bez-pokupok-7-kak-ne-razoritsja-pered-novym-godom.66783/
https://ne-kurim.ru/forum/threads/50-dnej-bez-pokupok-ehksperiment.67079/post-14413967
https://ne-kurim.ru/forum/threads/mesjac-bez-pokupok-10.67804/post-14871588
 

Хавронья

Титан
Сообщения
17.776
Реакции
65.387
Не курю с
28.02.2017
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Написала на первый взгляд большой список исключений. По факту - неизвестно, когда в магазы меня свозят. В списках самое насущное, могу сфотать.
 

natallja

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Питание
Сообщения
23.691
Реакции
93.004
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Написала на первый взгляд большой список исключений. По факту - неизвестно, когда в магазы меня свозят. В списках самое насущное, могу сфотать.
Так и посмотрим к концу марафона, как вышло ;) Не выкидывай список :)
 

JuliaLuka

Писатель
Сообщения
649
Реакции
1.562
Не курю с
04.12.2023
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Когда-нибудь , я обязательно приму участие в этом марафоне! Но не сейчас, не сейчас! Здравствуйте, я Юля! Я шопоголик!🙈😜
 

natallja

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Питание
Сообщения
23.691
Реакции
93.004
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

natallja

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Питание
Сообщения
23.691
Реакции
93.004
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

JuliaLuka

Писатель
Сообщения
649
Реакции
1.562
Не курю с
04.12.2023
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я не представляю свою жизнь без покупок! Но понимаю, что часто покупаю по инерции или просто «мне надо». У меня поднимается настроение от покупок- это как наркотик! Маркетплейсы любят меня!🙈 Я люблю маркетплейсы! Причем не считаю себя шмотницей, у меня не так много вещей, наверное😂😂😂 Иногда хочется устроить себе такой детокс от покупок, сфокусироваться на чем-то другом более важном, не материальном! Но пока не готова морально! Увидела еще марафон 100-дневку -это для меня звучит вообще как космос! Правда! Как вообще ничего не покупать! А молоко, яйца, хлеб, вкусняшки🙈. ?
 

natallja

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Питание
Сообщения
23.691
Реакции
93.004
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Я не представляю свою жизнь без покупок! Но понимаю, что часто покупаю по инерции или просто «мне надо». У меня поднимается настроение от покупок- это как наркотик! Маркетплейсы любят меня!🙈 Я люблю маркетплейсы! Причем не считаю себя шмотницей, у меня не так много вещей, наверное😂😂😂 Иногда хочется устроить себе такой детокс от покупок, сфокусироваться на чем-то другом более важном, не материальном! Но пока не готова морально! Увидела еще марафон 100-дневку -это для меня звучит вообще как космос! Правда! Как вообще ничего не покупать! А молоко, яйца, хлеб, вкусняшки🙈. ?
Ну яйца, хлеб, вкусняшки можно. Но в разумных количествах, не тоннами, и только запланированное. Т.е. если ты решила, что будешь только раз в неделю вкусняшку покупать, то второе мороженое купить будет нельзя ;)
В стодневке совсем себя ограничивать - не дойти до финала, т.к. много непредвиденного может случится:ku:А в этом марафоне наоборот, очищаем от всего морозилку, в которую сложены 100 пачек пельмешек, много мясных комочков, ягоды с прошлого года. Ещё просто запасы еды подчищаем, т.е. гречу, которую в карантин закупали, используем, консервы и т.д.
Намного легче дышать становиться в квартире.
Месяц выдержать просто. Главное, самой себе бросить вызов ;) Но и честно стараться :)
 

JuliaLuka

Писатель
Сообщения
649
Реакции
1.562
Не курю с
04.12.2023
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ну яйца, хлеб, вкусняшки можно. Но в разумных количествах, не тоннами, и только запланированное. Т.е. если ты решила, что будешь только раз в неделю вкусняшку покупать, то второе мороженое купить будет нельзя ;)
В стодневке совсем себя ограничивать - не дойти до финала, т.к. много непредвиденного может случится:ku:А в этом марафоне наоборот, очищаем от всего морозилку, в которую сложены 100 пачек пельмешек, много мясных комочков, ягоды с прошлого года. Ещё просто запасы еды подчищаем, т.е. гречу, которую в карантин закупали, используем, консервы и т.д.
Намного легче дышать становиться в квартире.
Месяц выдержать просто. Главное, самой себе бросить вызов ;) Но и честно стараться :)
Ну в моей морозилке и шкафах таких запасов нет! Ящик натертой морковки и свеклы, да ягоды! В пандемию не закупалась ничем кроме гречневой крупы, но ее мы съели)Ладно, подкоплю маска к следующему марафону да за вами умницами понаблюдаю! Правильное дело делаете!
 

natallja

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Питание
Сообщения
23.691
Реакции
93.004
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Ну в моей морозилке и шкафах таких запасов нет! Ящик натертой морковки и свеклы, да ягоды! В пандемию не закупалась ничем кроме гречневой крупы, но ее мы съели)Ладно, подкоплю маска к следующему марафону да за вами умницами понаблюдаю! Правильное дело делаете!
Следующий марафон в середине апреля ;)
 

Amу

Старожил
Сообщения
441
Реакции
718
Не курю с
29.01.2024
Я с вами.
Не поняла, где анкету заполнять.
Хочу понять реальный минимум, на который я могу прожить, отучить себя от импульсивных покупок, в том числе вкусняшек.
 

Amу

Старожил
Сообщения
441
Реакции
718
Не курю с
29.01.2024
Я с вами.
Не поняла, где анкету заполнять.
Хочу понять реальный минимум, на который я могу прожить, отучить себя от импульсивных покупок, в том числе вкусняшек.
Upd
Анкету увидела. Заполнила.
Исключения - подарки на 23 и 8.
 

Amу

Старожил
Сообщения
441
Реакции
718
Не курю с
29.01.2024
Ну яйца, хлеб, вкусняшки можно. Но в разумных количествах, не тоннами, и только запланированное. Т.е. если ты решила, что будешь только раз в неделю вкусняшку покупать, то второе мороженое купить будет нельзя ;)
В стодневке совсем себя ограничивать - не дойти до финала, т.к. много непредвиденного может случится:ku:А в этом марафоне наоборот, очищаем от всего морозилку, в которую сложены 100 пачек пельмешек, много мясных комочков, ягоды с прошлого года. Ещё просто запасы еды подчищаем, т.е. гречу, которую в карантин закупали, используем, консервы и т.д.
Намного легче дышать становиться в квартире.
Месяц выдержать просто. Главное, самой себе бросить вызов ;) Но и честно стараться :)
Если у меня из запасов пол пачки гречки, я же могу еду покупать? )))
 

natallja

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Питание
Сообщения
23.691
Реакции
93.004
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
  • Love
Реакции: Amу
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу