#Некурим Некурляндия

[Lennyvets]

# Привет Димитрий,все получится ,тоже курил как лошадь ,никогда не бросал,и боялся что не получаться ,я когда бросил думал, что если потерплю, и не буду курить сутки ,тогда я брошу ,и не буду курить никогда, потому что достала это сигарета,не курю 28.03.

Буду стараться бросить эту заразу. Спасибо за поддержку. Удачи!

 

[Natusich]

Привет!)))) Удачи в этом легко-нелегком деле! Сама периодически борюсь с желанием закурить всего 1 раз, всего 1 маленькую сигаретку...НО не могу себе это позволить уже((

 

[nachtigal]

@Lennyvets Дима, я дневники интересные почитать принесла)
Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)

Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)

Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

 

[Lennyvets]

@Lennyvets,

@Lennyvets Дима, я дневники интересные почитать принесла)
Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)

Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)

Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

Спасибо большое!!! Обязательно что-н будь из этого почитаю!

 

[Lennyvets]

Привет!)))) Удачи в этом легко-нелегком деле! Сама периодически борюсь с желанием закурить всего 1 раз, всего 1 маленькую сигаретку...НО не могу себе это позволить уже((

Спасибо!

 

[АлександрТюмень]

Кстати тут есть дневник , автор «Пушистий кот» он круто все описывает и рассказывает, почитай на досуге) Там название какое-то с мозгом связанно

Однозначно к прочтению! Мне очень помогло на первых порах.

 

[АлександрТюмень]

Эх. Решил бросить курить. Надеюсь, что получится. Стаж курения 20 лет, последние года 4 по 1.5-2 пачки в день. Жена дома ворчит по поводу моего курения. Говорит: делай больше перерывы между курением. Как итог: могу продержаться часа 3, но потом выкурить 2 сигареты подряд... Появились проблемы с давлением, особенно если перед сном покурить. Ну это курение в баню!

Вот и правильно! Откажись и начни дышать! И никаких ЭХ. Не сожалей ни в коем случае! Ты ничего не теряешь, напротив - обретаешь свободу и здоровье. Пиши, общайся и все будет хорошо!

 

[Lennyvets]

Почитал дневник "Пушистого кота“, всем рекомендую!
Я вот одновремя дома не курил. Давал себе установку, что за 30 минут до выхода домой с работы не курю. И не хотелось совсем дома курить.
Многие пишут, что тяжело, когда в колективе/на работе/учёбе многие курят. Вот у меня на работе 70% курит. Когда в предыдущие свои попытки бросал, то это ни разу не становилось причиной срыва. Просто заранее себя настраивал, что пусть хоть все на работе курят, а я не буду. Какни странно все срывы происходили дома (никто не курит). Хотя дома 2 ребёнка и т. д.
Действительно, вся эта зависимость по большей части в голове. Надо дать себе установку: все, больше не курю!

 

[Lennyvets]

Если кто панкуху любит, то вот есть одна песенка для мотивации : f. p. j. - не отступай. Присутствует не нормативная лексика.

 

[Vasili Geori]

Почитал дневник "Пушистого кота“, всем рекомендую!
Я вот одновремя дома не курил. Давал себе установку, что за 30 минут до выхода домой с работы не курю. И не хотелось совсем дома курить.
Многие пишут, что тяжело, когда в колективе/на работе/учёбе многие курят. Вот у меня на работе 70% курит. Когда в предыдущие свои попытки бросал, то это ни разу не становилось причиной срыва. Просто заранее себя настраивал, что пусть хоть все на работе курят, а я не буду. Какни странно все срывы происходили дома (никто не курит). Хотя дома 2 ребёнка и т. д.
Действительно, вся эта зависимость по большей части в голове. Надо дать себе установку: все, больше не курю!

Димитрий точно так ,и у меня было ,дома в основном курил, на любимый балкон ,а сейчас не курю #28.03.,оставил в пепельницу ,9окурков ,семнадцать сигарет в пачке и зажигалку,когда выхожу на балкон откроют окно чистый воздух ,сигареты , зажигалка ,окурки они в контейнер из под творога это и было мая пепельницы.

 

[1.Елена]

@Lennyvets,Дмитрий В добрый путь!

 

[Artem Demchenko]

Эх. Решил бросить курить. Надеюсь, что получится. Стаж курения 20 лет, последние года 4 по 1.5-2 пачки в день. Жена дома ворчит по поводу моего курения. Говорит: делай больше перерывы между курением. Как итог: могу продержаться часа 3, но потом выкурить 2 сигареты подряд... Появились проблемы с давлением, особенно если перед сном покурить. Ну это курение в баню!

Добро пожаловать на Форум!
Желаю тебе удачи и легкого отказа!
Ниже приложу пару советов для тебя, прочти,
возможно они будут для тебя полезны!
Жми на спойлер!

Спойлер

Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!

Спойлер

А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.

 

[Илья с Урала]

Заходи в мой дневник, прочитай как было у меня. Предупреждён - значит вооружён!
Не ты первый, не ты последний.
Но ты сможешь!

 

[nachtigal]

@Lennyvets доброе утро, Дима)))
Как настроение у тебя?

 

[Lennyvets]

@Lennyvets доброе утро, Дима)))
Как настроение у тебя?

Привет! Настроение нормальное. Не курю) Собирался вчера вечером и сегодня утром бегать, как дочь заболела. Это несколько усложняет задачу, но в целом пока норм.

 

[Lennyvets]

Попробовал настрой - "бросить легко", лучше бы не пробовал: стали одолевать мысли о курении. Перешёл на настрой "бросить курить очень тяжело" и стало в разы легче. Вот такой вот каламбур)

 

[nachtigal]

Попробовал настрой - "бросить легко", лучше бы не пробовал: стали одолевать мысли о курении. Перешёл на настрой "бросить курить очень тяжело" и стало в разы легче. Вот такой вот каламбур)

В борьбе с курением любые методы хороши!
Выздоровления доченьке!

 

[nachtigal]

Дима, вот ссылка на счётчик некурения
https://ne-kurim.ru/ncounter/
Затем копируешь и ставишь в свою подпись свой счётчик

 

[АлександрТюмень]

Попробовал настрой - "бросить легко", лучше бы не пробовал: стали одолевать мысли о курении. Перешёл на настрой "бросить курить очень тяжело" и стало в разы легче. Вот такой вот каламбур)

Привет! Как ты? Держись!

 

[Lennyvets]

Привет! Как ты? Держись!

Привет! Держусь))) Выбрался вечером побегать на часок. Пока бегал не было ни одной мысли о куреве. Сейчас тоже нормально, особой тяги к сигаретам нет.
Изжога вот только одолевает. Гастал и ренни не особо помогают...