Сила воли Ну вот и я присоединяюсь к бросающим

[Анна Матвеева]

если уж врач сказал что нужно постепенно, значит так действительно нужно. искренне желаю тебе успехов.

Спасибо! успех мне очень нужен сейчас!

 

[Анна Матвеева]

если уж врач сказал что нужно постепенно, значит так действительно нужно. искренне желаю тебе успехов.

Спасибо! успех мне очень нужен сейчас!

В таком случае удачи и здоровья (самое главное) Общайтесь на форуме и постепенно придете к полному отказу.

благодарю за понимание) и обязательно брошу!

 

[ogurez]

Я бросала силой мысли, а не силой воли.
С десяти у меня моментально перешло на 3 где-то. А после этого сразу на некурительные дни.

 

[Анна Матвеева]

Я бросала силой мысли, а не силой воли.
С десяти у меня моментально перешло на 3 где-то. А после этого сразу на некурительные дни.

ну у меня пока уже 5 дней 8-9, и самое смешное, хватает никотина! я в шоке! неделю назад до 3 х пачек доходило, и не хватало, а сейчас хватает.... правда курила и курю облегченные 1-0,1

 

[ogurez]

ну у меня пока уже 5 дней 8-9, и самое смешное, хватает никотина! я в шоке! неделю назад до 3 х пачек доходило, и не хватало, а сейчас хватает.... правда курила и курю облегченные 1-0,1

У меня на 10-ти (плюс-минус ) застопорилось. А потом мысль дозрела, и необходимость в курении резко отпала.

 

[Анна Матвеева]

У меня на 10-ти (плюс-минус ) застопорилось. А потом мысль дозрела, и необходимость в курении резко отпала.

серьезно....да сила мысли двигатель прогресса)))

 

[Владимир Файб]

Анна Матвеева, добро пожаловать!

 

[Анхен]

Наоборот так проще.

Не уверена! мои 8 сигарет,до которых удалось уменьшить,воспринимались как награда,как поощрение какое то и времени,что бы их выкурить ждала,как не знаю что! У меня тоже серьезнейшие проблемы с сердцем,но врачу никогда не говорила о том,что курю-стыдно было! Сейчас,после трех лет не курения я не могу сказать,что стала совсем здоровой,но некоторые проблемы все же ушли. И сейчас понимаю,что бездарно прокурила то,что дала природа,моя бабушка в 80 лет еще дрова колола,а я в полтинник не могла на пятый этаж подняться без двух!!! остановок!! И долгое время не могла отдышаться!
Анна Матвеева, Удачи тебе и легкого бросания!!!!

 

[Анна Матвеева]

Не уверена! мои 8 сигарет,до которых удалось уменьшить,воспринимались как награда,как поощрение какое то и времени,что бы их выкурить ждала,как не знаю что! У меня тоже серьезнейшие проблемы с сердцем,но врачу никогда не говорила о том,что курю-стыдно было! Сейчас,после трех лет не курения я не могу сказать,что стала совсем здоровой,но некоторые проблемы все же ушли. И сейчас понимаю,что бездарно прокурила то,что дала природа,моя бабушка в 80 лет еще дрова колола,а я в полтинник не могла на пятый этаж подняться без двух!!! остановок!! И долгое время не могла отдышаться!
Анна Матвеева, Удачи тебе и легкого бросания!!!!

Спасибо большое!!!!

 

[Влира]

маолокс по десертной ложке по 2 раза в день не пробовали одновременно с бросанием?

Не пробовала, т к проблем с жкт не было никогда.

Я бросала силой мысли, а не силой воли.
С десяти у меня моментально перешло на 3 где-то. А после этого сразу на некурительные дни.

Точно так же бросала в этот раз. Помогло или нет не знаю, поживём - увидим. Я и приступов боюсь как в прошлый раз, и курить всю жизнь не хочу.
Не знаю, что советовать даже. Раньше однозначно бы сказала : бросай, но прочувствовав всё на своей шкуре, уже с советами не полезу.
Но хочется надеяться, что всё обязательно должно быть ХОРОШО ( в моём случае тоже)

 

[Анна Матвеева]

Не пробовала, т к проблем с жкт не было никогда.

Но хочется надеяться, что всё обязательно должно быть ХОРОШО ( в моём случае тоже)

ВСЕ И БУДЕТ ХОРОШО!

 

[Влира]

Как ваше самочувствие?

 

[Диман_1973]

33

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...



Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Анна Матвеева]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...



Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Спасибо за добрые слова! по поводу алкоголя ничего не могу сказать... не пью сколько себя помню, а вот сигареты... если б можно было вернуть то время, никогда б не взяла в руки пачку... мозги все понимают, наркотик он и есть наркотик.... но будем бороться))) а вот баночка с мокрыми окурками не вызывает у меня увы никаких чувств отвращения, так как у меня ассоциация с опрыскиванием садовых деревьев на этом настое)))

 

[Диман_1973]

а вот баночка с мокрыми окурками не вызывает у меня увы никаких чувств отвращения, так как у меня ассоциация с опрыскиванием садовых деревьев на этом настое)))

Ничего страшного, будем искать другие мотивации

 

[ogurez]

. Я и приступов боюсь как в прошлый раз, и курить всю жизнь не хочу.
)

Мысли материализуются. Поэтому у оптимистов сбываются мечты, а у пессимистов кошмары.
Будешь от страха себе внушать , щас закурю, - тогда точно закуришь.
Заучи мантру: я - взрослый человек. Я определяю свои мысли и действия. (ударение на я)
И повторяй утром перед зеркалом и вечером перед сном в кровати прокручивай в голове.
Я специалист по инязам. Их так же учат из-за особенностей работы головного мозга.
Успех гарантирую
А если какая предательская мыслишка забредет, подойди к зеркалу и спроси: кто тут мыслям хозяйка? И повторить аутотренинг.

 

[thenx]

ogurez, Анна Матвеева, эгоизм в помощь здоровью - так это работает.

 

[Влира]

Мысли материализуются. Поэтому у оптимистов сбываются мечты, а у пессимистов кошмары.
Будешь от страха себе внушать , щас закурю, - тогда точно закуришь.

Я когда бросала в прошлый раз была УВЕРЕНА, что стану самой красивой, а здоровье так и попрёт! Почему же мои мысли не материзовались, а всё стало в 100 раз хуже? В каких мыслях я просчиталась?
Я не пессимист, я реалист с нотками оптимизма.

Всё равно бросаю ещё раз с НАДЕЖДОЙ НА ЛУЧШЕЕ. Спасибо за пожелания

 

[Валерий_518]

Добрый день! Прочитал дневник и не понял зачем бросаете? Из-за потолка?)
Я тоже планировал дойти до 5, несколько раз возвращался к пачке, потом снизил до 8 и бросил. С табексом. Давно это было, мне сокращение не подходит. Вообще я думал такой способ никому не подходит, возможно вы это опровергнете)

 

[BESЬKA]

У меня такая же ситуация (только с жкт). Но теплится надежда, что дело было не в бросании... Поэтому пытаюсь бросить второй раз. Хотя боюсь ужасно

У меня так было