Дневник похудения Обжирляндия V 1.0

[*Сергеич*]

В черном 2 калории на 100 грамм. А я купила грязь мокачино- там какао и сахар были. И этим убила треть своей суточной нормы калорий.
Но блин думаю этот автоматный кофе отличается от настоящего мокачино, ну не верю я , что там аж 300 кк было. Поэтому если что вечером себе позволю лишнее яблочко

Люба, ну как то ты очень жёстко подходишь к этим кк...
Вечером можно и 2 яблочка....

 

[Любавa]

Люба, ну как то ты очень жёстко подходишь к этим кк...
Вечером можно и 2 яблочка....

Нормально! С учетом того, что я себе в этом году позволяла - то нормально. Ставлю план месяц вот такого ежедневного контроля. Потом подниму настройки до удерживать вес. Сделаю перерыв.
Там можно около 2000 калорий в день.
Это всё помогает уменьшить растянувшийся желудок. И научиться интуитивно реагировать на калорийность блюд. Всю жизнь же не будешь считать так

 

[*Сергеич*]

Нормально! С учетом того, что я себе в этом году позволяла - то нормально. Ставлю план 2 месяца вот такого ежедневного контроля. Потом подниму настройки до удерживать вес. Сделаю перерыв

А когда будем смотреть как уходят кг? Еженедельно?
Или 1 раз в 10 дней? Я имею ввиду взвешивание...

 

[Любавa]

А когда будем смотреть как уходят кг? Еженедельно?
Или 1 раз в 10 дней? Я имею ввиду взвешивание...

Я уже поправила то что ты процитировал. Не два месяца- месяц. потом либо изменю темп на умеренное похудение- либо поставлю удержание.
Взвешивание по субботам- утром. Раз в неделю.

 

[*Сергеич*]

Я уже поправила то что ты процитировал. Не два месяца- месяц. потом либо изменю темп на умеренное похудение- либо поставлю удержание.
Взвешивание по субботам- утром. Раз в неделю.

В субботу жду результата...

 

[Любавa]

В субботу жду результата...

Ну ещё до субботы дожить- главное как пойдет- смогу ли я такой коридор держать или перед сном обжираться буду

 

[*Сергеич*]

Ну ещё до субботы дожить- главное как пойдет- смогу ли я такой коридор держать или перед сном обжираться буду

Не........ Ты сильная.... Сможешь...100%...

 

[Любавa]

Не........ Ты сильная.... Сможешь...100%...

Буду надеяться.

На работе дали две конфеты - папу коллеги помянуть. нельзя отказаться- вбила - и получилось, что на ужин осталось 200 калорий с лишним.
Приуныла. Двумя конфетами и дурацким мокачино запортачила себе день.
Надо выкрутиться и не нажраться.

 

[Алена Максимова]

В черном 2 калории на 100 грамм. А я купила грязь мокачино- там какао и сахар были. И этим убила треть своей суточной нормы калорий.
Но блин думаю этот автоматный кофе отличается от настоящего мокачино, ну не верю я , что там аж 300 кк было. Поэтому если что вечером себе позволю лишнее яблочко

Привет! А я вот сегодня взвесилась и присела возле весов!
79.300!!! Я взвешивалась 4 дня где то назад, было 77.600
от это накушала кг !!!
Кстати мой рост 155 - это колобок на ножках.
лишнего до хрена ,но скинуть нужно до 60 кг.

 

[Любавa]

Привет! А я вот сегодня взвесилась и присела возле весов!
79.300!!! Я взвешивалась 4 дня где то назад, было 77.600
от это накушала кг !!!
Кстати мой рост 155 - это колобок на ножках.
лишнего до хрена ,но скинуть нужно до 60 кг.

Как же ты так накушала? Не считала калории? Может это вода?

 

[Катрэ]

Как же ты так накушала? Не считала калории? Может это вода?

Подпишусь на дневник. Надо и мне изменять своё питание. Год назад старалась придерживаться этих правил (пп), некоторые, правда, не встречала, некоторые игнорировала. Но стройная была. А теперь расслабилась :-( надо тоже входить в колею.

 

[Катрэ]

Привет! А я вот сегодня взвесилась и присела возле весов!
79.300!!! Я взвешивалась 4 дня где то назад, было 77.600
от это накушала кг !!!
Кстати мой рост 155 - это колобок на ножках.
лишнего до хрена ,но скинуть нужно до 60 кг.

я тоже мелкая, 152 см

 

[Любавa]

Подпишусь на дневник. Надо и мне изменять своё питание. Год назад старалась придерживаться этих правил (пп), некоторые, правда, не встречала, некоторые игнорировала. Но стройная была. А теперь расслабилась :-( надо тоже входить в колею.

Я 166. Пока цель 75 кг. тоесть скинуть 8,5 кг.
Ты вот не знаешь, что можно на 200 кк вечером покушать, чтоб наесться))))))

 

[Любавa]

Я кстати колобком себя не считаю. Не вижу особенной разницы между 75 и 83,5. И с мч своим вчера рассуждали- он тоже говорит- не замечаю разницы.
Я вижу разницы в большом животе и руки кажется стали здоровые - как у толстухи. А всё остальное обычное. Грудь 3,5 размер. Почти 4-ка. жалко будет её больше всего.

 

[Любавa]

Поймала первые трудности. В 12-00 до 12-30 я кушала- съёла 400 грамм супа, кусок хлеба, 2 конфетки.
К 2-м часам на меня накинулась сильная слабость, буквально не могу поднимать руки. Безумно хочу кушать. Пью воду. Ломает. Думаю это всё в голове. Соображать сложно. Хотя утром была каша, сладкий кофе. Другому бы человеку хватило обожраться таким колличеством еды, а я обжора сознание теряю. Но я не сдамся. Вообще тяжелый день- и психологически тяжело. Я не выспалась, болела утром голова, спать хочу- спала бы- есть не хотелось бы. Жалко, что не выходной. Ещё анализы эти ужасные.
в 15-00 у меня салат. Он такой с майонезом. Калорийненький. Жду его. На полдник яблоко. На ужин не знаю. Наверное салат из капусты и курицу сварю. По белку недостача сегодня. Коридор на ужин открыт на 240 кк. Ещё есть биомакс 1%- его попью. не помру. Не сдамся
если сегодня выдержать - завтра будет легче.

 

[Любавa]

Я придумала , что я сделаю на ужин- вот такой салат: яблоко, капуста, редька или морковь.
И заправлю это таким соусом - Биомакс свой кефирный - с чесноком, укропом, солью и капелькой горчицы. думаю будет вкуснота. Ну и плюс курица вареная заправленная соевым соусом.
думаю мне будет вкусно и сытно. и не калорийно.

 

[Любавa]

На сегодня уже с терзаниями, муками и полуголодом поглощено 1300кк. До перебора осталось 90, а ещё ужин. И я таки голодная.
Чтоб не удручаться и не вводить себя в состояние стресса распишу коридоры.
Я по настройкам выставила - быстрое снижение. Но я пока только учусь выбирать продукты и блюда. не буду рефлексировать.
Итак. На этой неделе
Быстрое снижение веса - коридор до 1390 кк
Умеренное снижение веса - 1579 кк.
Медленнное снижение веса 1776 кк
Поддержание текущего - 1974.
Таким образом перебеираю немного кк я буду понимать, что всё не безрезультативно, а просто сразу питаться 1390 кк я не могу.
Сегодня меня подорвало мокачино и конфеты. В итоге я голодная весь день.
С учетом ужина думаю буду входить в умеренное. буду надеяться, что за эту неделю у меня хоть раз получиться уложиться. Сегодня провал. И вчера тоже не влезла.
Так как в субботу буду взвешиваться и коридор станет другим - меньше.

Из ощущений, слегка качает. Состояние легкости и странности. нет привычного ощущения тяжести и брожения в желудке. Легкая слабость)

 

[Катрэ]

Я 166. Пока цель 75 кг. тоесть скинуть 8,5 кг.
Ты вот не знаешь, что можно на 200 кк вечером покушать, чтоб наесться))))))

Много всего. Салат с заправкой из масла, лимонного сока или соевым соусом (если ты его ешь). Плюс вареную курицу. Твогог кто-то любит, но это не я. Нежирного 150 гр и плюс ложку меда или несколько шт изюмин или 5 шт черносливин. Вареную рыбу (или тушеную) с овощами...

 

[Катрэ]

Я придумала , что я сделаю на ужин- вот такой салат: яблоко, капуста, редька или морковь.
И заправлю это таким соусом - Биомакс свой кефирный - с чесноком, укропом, солью и капелькой горчицы. думаю будет вкуснота. Ну и плюс курица вареная заправленная соевым соусом.
думаю мне будет вкусно и сытно. и не калорийно.

очень вкусно будет)))

 

[Катрэ]

Я тоже в салаты вместо майонеза лью кефир или кладу натуральный йогурт. Плюс подсаливаю и добавляю чуточку горцчицы, получается очень вкусно.