Очень, очень, очень ленивый Slonik

[Slonik]

Короче... Вчера.... Я.... Нашёл у пожарного выхода на работе гирю 24 кг, три гантели, две по 12 и одна неизвестного веса наборная... Сегодня уже поднимал всё это три подхода

 

[Slonik]

Занимаюсь регулярно. Физически чувствую себя очень хорошо. Жир с пуза не ущёл. Жопа и ноги подкачались и уже не жирные. Спина прошла полностью.
Разработал для себя оптимальную систему тренировок, которая выглядит вот так:

Через полгода - год посмотрю на результат и опишу подробнее суть. Если вкратце, то занимаюсь по 10-15 минут каждый час. В итоге за день получается до семи подходов на одну мышцу. Очень продуктивно. Никакой принудиловки и твёрдого графика, всё легко и непринуждённо, короче, как и нужно ленивым жирным слоникам.

 

[Slonik]

 

[HomaDoma]

я не поняла, как там жир на пузе поживает? я за него волнуюсь

 

[Slonik]

я не поняла, как там жир на пузе поживает? я за него волнуюсь

Не волнуйся, нормально поживает передам ему, что есть люди, которые его не забыли я только-только доделал себе скамью для жима и самодельную штангу, так что есть надежда, что жир перейдт в мышечную ткань

 

[HomaDoma]

Не волнуйся, нормально поживает передам ему, что есть люди, которые его не забыли я только-только доделал себе скамью для жима и самодельную штангу, так что есть надежда, что жир перейдт в мышечную ткань

 

[Slonik]

Пришлось сегодня беганием заняться и штангу пожать. Совесть проснулась вдруг гантельки-то я по утрам тискаю, но это же не спорт, так для бодрячка

 

[Slonik]

Планировал с сегодня начать новую жисть, но увы опять лежу с больной поясницей

 

[Slonik]

умираю, хочу спать.

 

[Slonik]

Фсё! Завтра сегодня встаю в шесть утра и делаю зарядку!

 

[Slonik]

Проспал и зарядку не делал.

 

[SbetaStan]

Проспал и зарядку не делал.

Тяжелая штука-ЗОЖ

 

[Slonik]

Тяжелая штука-ЗОЖ

Я сегодня раз писят поднялся и спустился на 10й этаж с трубами, задвижками 76ми, фланцами и прочим металлом, а потом пол дня спускал с 9го этажа тоже самое на другом адресе. Лежу и не могу пошевелиться.

 

[Slonik]

Фсё! завтра точно сделаю зарядку!

 

[SbetaStan]

Фсё! завтра точно сделаю зарядку!

Ну и???? Где отчет по зарядке?

 

[Igors]

Ну и???? Где отчет по зарядке?

Да да с фото !

 

[Natali100]

Да, очень интересно была ли зарядка утром)

 

[Slonik]

Ну и???? Где отчет по зарядке?

Да да с фото !

Да, очень интересно была ли зарядка утром)

проспал я
завтра точно сделаю

 

[Slonik]

У меня какая-то проблема с давлением, что ли. Отключаюсь просто. Глаза закрываются и я засыпаю. Ни кофе ни чай не спасают, потом просыпаюсь часов в десять - одиннадцать и не могу уснуть. Какая зарядка нафик, если всё неправильно в организме?

 

[Slonik]

снова поспал. Даже кофе не успею сварить.