Очень, очень, очень ленивый Slonik

[Slonik]

Решил сделать разгрузочный день. Сходил в баню. Пять заходов в парную, три заныривания в прорубь. Под конец в проруби было сидеть приятнее, чем в парилке. Жаль завтра на работу

 

[Slonik]

Сегодня был вечер гири, в основном. Похоже связку на локте потянул всё, как обычно, короче

 

[Slonik]

Правому локтю конец, короче...

 

[HomaDoma]

Правому локтю конец, короче...

Что случилось?

 

[Slonik]

Что случилось?

наверное дурацкий этот французский жим больно теперь шевелить рукой.

 

[HomaDoma]

наверное дурацкий этот французский жим больно теперь шевелить рукой.

Бывает такое даже у меня, человека ориентированного на растяжку, а не силовые. Выздоравливай

 

[Slonik]

Бывает такое даже у меня, человека ориентированного на растяжку, а не силовые. Выздоравливай

Я, видимо, состарился уже сильно. Одно вылечу - другое заболит: то колено, то поясница, то плечо, теперь локоть. и долго не проходит. Раньше заживало, как на собаке, теперь неделями мучаюсь.

 

[Arthour]

Я, видимо, состарился уже сильно. Одно вылечу - другое заболит: то колено, то поясница, то плечо, теперь локоть. и долго не проходит. Раньше заживало, как на собаке, теперь неделями мучаюсь.

Просто растяжку делай перед тренировкой хорошо разогревай суставы прежде чем переходить к тренировке... я от бега помню две недели отходил и причём схватило на 3й неделе.. мышцы непривыкли к нагрузкам надо постепенно переходить к большим весам и интенсивным тренировкам я тоже нехило кисть вывернул гантелей 2 неделя пошла до сих пор побаливает думаю пойти проверить

 

[Slonik]

Просто растяжку делай перед тренировкой хорошо разогревай суставы прежде чем переходить к тренировке... я от бега помню две недели отходил и причём схватило на 3й неделе.. мышцы непривыкли к нагрузкам надо постепенно переходить к большим весам и интенсивным тренировкам я тоже нехило кисть вывернул гантелей 2 неделя пошла до сих пор побаливает думаю пойти проверить

Я получаю травмы в основном на работе, а не на тренировке. Представляешь, как это протащить на руках коллектор весом двести кг по щиколотку в ледяной каше, или повесить несколько котлов весом полтора центнера на высоту двух метров, всё вручную пердячим паром. Иногда, после доставки на крышу всех узлов котельной, просто не могу пальцы разжать. Дело не в растяжке, бро, просто старость пришла В 25 лет я грузчиком работал, помнится вдвоем фуру с прицепом сахара на второй этаж перенесли, а это 40 тон. Разгрузили, получили денежки и на дискотеку пошли. А сейчас мешок с болтами на 9 этаж поднимешь и надо пол часа чтобы дыхание восстановить.
А растяжку я делаю обязательно, сначала пробежка, потом растяжка, потом тяжести. С гирькой вот только незадача вышла

 

[Arthour]

Я получаю травмы в основном на работе, а не на тренировке. Представляешь, как это протащить на руках коллектор весом двести кг по щиколотку в ледяной каше, или повесить несколько котлов весом полтора центнера на высоту двух метров, всё вручную пердячим паром. Иногда, после доставки на крышу всех узлов котельной, просто не могу пальцы разжать. Дело не в растяжке, бро, просто старость пришла В 25 лет я грузчиком работал, помнится вдвоем фуру с прицепом сахара на второй этаж перенесли, а это 40 тон. Разгрузили, получили денежки и на дискотеку пошли. А сейчас мешок с болтами на 9 этаж поднимешь и надо пол часа чтобы дыхание восстановить.
А растяжку я делаю обязательно, сначала пробежка, потом растяжка, потом тяжести. С гирькой вот только незадача вышла

Все свободные веса травмоопасны тем более гиря это вопше старая школа ...
Если на работе такие физические нагрузки то вобше как у тебя ешё есть желание заниматься

 

[Slonik]

Если на работе такие физические нагрузки то вобше как у тебя ешё есть желание заниматься

Не хочу сдаваться. + задумка была такая: попробовать подкачаться без спортзала в домашних условиях. Теперь можно добавить после 45ти))

 

[Natali100]

тем более гиря это вопше старая школа ...

Привет. А почему старая, я себе хочу гирю прикупить. На полном серьезе. Конечно наверно где-то есть по современнее тренажеры, но для домашних тренировок мне кажется не плохо.

 

[Slonik]

Привет. А почему старая, я себе хочу гирю прикупить. На полном серьезе. Конечно наверно где-то есть по современнее тренажеры, но для домашних тренировок мне кажется не плохо.

гиря - супер вещ. компактно и продуктивно.

 

[Natali100]

гиря - супер вещ. компактно и продуктивно.

У Джиллиан есть комплекс занятий с гирей, мне он в принципе нравится. Только я делала его с гантелей 3 кг.

 

[Natali100]

гиря - супер вещ. компактно и продуктивно.

У Джиллиан есть комплекс занятий с гирей, мне он в принципе нравится. Только я делала его с гантелей 3 кг.

 

[Slonik]

У Джиллиан есть комплекс занятий с гирей, мне он в принципе нравится. Только я делала его с гантелей 3 кг.

Я первыйраз взял 24 кг, но это оказалось много, две недели потом с поясницей пролежал. Сейчас пудовая гирька у меня. Более чем достаточно, чтобы пот ручьями лил

 

[Natali100]

Я первыйраз взял 24 кг, но это оказалось много, две недели потом с поясницей пролежал. Сейчас пудовая гирька у меня. Более чем достаточно, чтобы пот ручьями лил

Ты их покупал? Я смотрела ценники, что-то не дешевое удовольствие(( Сейчас на это железо такие цены, ням отнимается.

 

[Slonik]

Ты их покупал? Я смотрела ценники, что-то не дешевое удовольствие(( Сейчас на это железо такие цены, ням отнимается.

одна гиря у меня с юности в сарае лежала, вторую нашёл. Спорт инвентарь лучше на авито брать. 90% людей покупают инвентарь, но бросают занятия через месяц, а тренажёры и железо требуют место, так что много чего можно подешёвке купить. Гири за бесценок можно найти в пунктах приёма металла.

 

[Natali100]

одна гиря у меня с юности в сарае лежала, вторую нашёл. Спорт инвентарь лучше на авито брать. 90% людей покупают инвентарь, но бросают занятия через месяц, а тренажёры и железо требуют место, так что много чего можно подешёвке купить. Гири за бесценок можно найти в пунктах приёма металла.

Хорошая мысль, посмотрю. И правда .

 

[Slonik]

Купил новые кроссовки, купил бандаж на коленки, попробую бегать. С нового года проблемы со всеми суставами настолько острая, что даже зарядку проблема делать, даже просто печатать на клавиатуре потому, что пальцы в суставах болят. Но что-то делать нужно. Пробегусь сегодня км2-3 посмотрю, как будет завтра с утра самочувствие.