Дневник здоровья)

[Irinas]

Дневник здоровья)

Сейчас вечер и пошли вторые сутки без сигарет... интересно, почему мозг так сопротивляется этому отказу... он ведь понимает, что курить больше нет возможности...
Но тем не менее ищет способы и лазейки.... еще одну... еще ...

 

[Milay]

@Irinas, привет)
Держись!
Не поддавайся провокациям!
У тебя все получится!

 

[Patrik]

Не бойся !! Пробуй ищи мотивацию, какой нибудь интерес , найди желание , на сухие мысли бросить сложно , мне помогли мативационные аудио книги ,например " магия утра " и тд литературы много . Это просто страх ,не ссы )))

 

[FANTA]

Доброе утро! Все отлично! В вашем противостоянии уверенно побеждаешь ты)
Поэтому никотин совсем скоро будет повержен)
Добей его и поднимайся на пьедестал!
Победители всегда в почете!
Я побежала за тортиком, скоро вернусь!
Жди!
???
И не вздумай сдаться, победа совсем рядом! Держись!
?

 

[1.Елена]

Дневник здоровья)

Сейчас вечер и пошли вторые сутки без сигарет... интересно, почему мозг так сопротивляется этому отказу... он ведь понимает, что курить больше нет возможности...
Но тем не менее ищет способы и лазейки.... еще одну... еще ...

Мозг привык к дозам никотина)

 

[Виктория Геннадиевна]

Дневник здоровья)

Сейчас вечер и пошли вторые сутки без сигарет... интересно, почему мозг так сопротивляется этому отказу... он ведь понимает, что курить больше нет возможности...
Но тем не менее ищет способы и лазейки.... еще одну... еще ...

Хи... мозг еще тот хитрец.... я, например, после еды непроизвольно начинаю искать пачку сигарет... вроде и курить не хочу, а ищу... обед не ощущается завершенным, поэтому и съедается больше (в этом месте идут мои стенания))))...
Держись и все получится. Не курить!!!!

 

[Дед Кондрат]

интересно, почему мозг так сопротивляется этому отказу...

А загляни одним глазком в дневничок Пушистого Кота ))
Мозг мой - враг мой!

Удач и побед!

 

[NicA.Almaty]

интересно, почему мозг так сопротивляется этому отказу...

Привет! Вот еще интересная мысль:

"Ложное ощущение безопасности в знакомой боли"
Нам плохо от сигарет, но ... почему-то мы продолжаем курить и нам становится еще хуже. Почему же мы выбираем страдать? Задайте себе этот вопрос. Это происходит так, потому что зависимость всегда выберет знакомую боль. Знакомая боль после сигарет - это страдания, самобичевание, депрессия, недовольство собой, отсутствие сил. Парадокс курения (как любой зависимости) в том, что эта знакомая боль предпочтительней для моего зависимого мышления, чем неизвестность.

• Когда что-то происходит и я закурил, то я знаю точно что будет: в меня попадёт наркотик, это немного повлияет на мои чувства, но потом мне будет плохо, депрессия, я буду подавлен и буду хотеть курить ещё". Это знакомая боль. Я научился жить с этой болью и она мне знакома.
• А когда что-то происходит и я НЕ закурил, то я не знаю, что будет! Меня это пугает. Я буду чувствовать волнение, страх, раздражение, возбуждение, стеснение, разочарование или беспокойство. Эти чувства меня пугают. Чтобы не чувствовать новых чувств, я использовал сигареты. Я хочу подавить новые чувства с помощью сигарет. Из-за этого страха, мое зависимое мышление выбирало знакомую боль.

Получается так, что я "держусь" за сигареты, из-за того, что существует ложная безопасность в уже знакомой боли. Кажется, безопаснее ухватиться за то, что я уже знаю, чем избавиться от сигарет, ради чего-то неизвестного. Я боюсь чувствовать. Глубокий страх прожить чувства заставлял меня курить.

Шаги к избавлению от сигарет - Литература Курильщиков. - Каталог файлов - Нам по пути

nam-poputi.ucoz.ru

 

[Irinas]

Сегодня третий день без сигарет. Самое трудное-это утром сесть в машину, не выкурив сигарету... обед тоже потерял свою прелесть.. по статистике тяжелее всего первый две недели... чтож идем к цели здоровья

 

[Irinas]

Огромное Вам всем спасибо за поддержку! Я даже представить не могла на сколько она будет важна для меня!!!

 

[FANTA]

Огромное Вам всем спасибо за поддержку! Я даже представить не могла на сколько она будет важна для меня!!!

На самом деле идешь ты сама)
Мы - это просто "костыли"
Так что, умничка!
Иди! Ничего не бойся, впереди - свобода!
?

 

[nachtigal]

@Irinas, Ирочка, желаю тебе удачи!!!

 

[Виктория Геннадиевна]

Скучаешь без никотинчика?)))

 

[Виктория Геннадиевна]

Самое сложное перестроиться, поменять привычный распорядок....

 

[Irinas]

Скучаешь без никотинчика?)))

Не понятно, но что-то очень не хватает ..
Наверно надо придумать какой-то отвлекательный маневр на утро и перед сном особо.

А ты? Давно рассталась с этим?

 

[Виктория Геннадиевна]

Сегодня за вечер. я раз 5 выходила из дома. шла в летнюю кухню, садилась и... блин... я же не курю)

 

[Виктория Геннадиевна]

Не понятно, но что-то очень не хватает ..
Наверно надо придумать какой-то отвлекательный маневр на утро и перед сном особо.

А ты? Давно рассталась с этим?

80 дней)

 

[Виктория Геннадиевна]

Тебе надо наболтать 20 сообщений и можно будет поставить счетчик некурения), а потом записаться в какую нибудь взлетку... там будет коллектив таких же страдальцев кидальцев... будешь мучится не одна)

 

[Irinas]

Тебе надо наболтать 20 сообщений и можно будет поставить счетчик некурения), а потом записаться в какую нибудь взлетку... там будет коллектив таких же страдальцев кидальцев... будешь мучится не одна)

Я записалась... отпустило тебя ?
Я не знаю насколько хочу к страдальцам))) боюсь лишних стрессов сейчас, их и так в последнее время много

 

[Виктория Геннадиевна]

Я записалась... отпустило тебя ?
Я не знаю насколько хочу к страдальцам))) боюсь лишних стрессов сейчас, их и так в последнее время много

Все позитивные, советов дают море и отвлекают... а самое главное. ты понимаешь, что не одинока в своем стремлении и мучении)))
меня особо не накрывает, это моторика и привычки) Никотин полностью выводится из организма на 21 день... а физической тяги не вызывает уже дня через 2-3. после отказа... все что мы чувствуем 0 это всего лишь игры нашего разума. лишенного наркотика...