Путь к себе

[Дед Кондрат]

Доброе утро! )

 

[1.Елена]

Всем привет! Сегодня мой «первый» день в третий раз. Курить начала в 14 лет, в 28 бросила по методу Аллена Карра. Через почти семь лет закурила снова. Вот спустя полтора года решила бросить. За последние две недели было уже две попытки((( в первую не курила три дня, во вторую - четыре. Стыдно за себя перед собой. Срываюсь в основном на стрессе. А они у меня всегда. Поэтому бросаю не только курить, но и мыслить прежними шаблонами. Сегодня первый день...

@Iylia В добрый путь)

 

[Iylia]

Доброе утро! Только у меня оно не доброе... я заболеваю... с вечера и всю ночь очень першило горло, теперь начинается кашель, горло печёт и дерёт... с утра так плохо, что даже внешние эмоциональные стрессы на второй план ушли. А впереди куча дед физических, где б силы взять. Хотела себя сигареткой пожалеть, но дым в раздражённое больное горло...помню эти ощущения. Когда курила пересиливала себя, но курила.

 

[katya_k]

Доброе утро! Только у меня оно не доброе... я заболеваю... с вечера и всю ночь очень першило горло, теперь начинается кашель, горло печёт и дерёт... с утра так плохо, что даже внешние эмоциональные стрессы на второй план ушли. А впереди куча дед физических, где б силы взять. Хотела себя сигареткой пожалеть, но дым в раздражённое больное горло...помню эти ощущения. Когда курила пересиливала себя, но курила.

Давай выздоравливай скорее!

 

[Bиктop]

Как успокоительное попробуй пустырник в таблетках, а для настроения чёрный горький шоколад. Пустырник помог и против бессонницы, в отличии от валерианы не выключает, но заснуть становится возможно. Накаты можно снять чёрным Halls. Ну и если ломает сильно, то с табексом бросай. Плюс арахис/семечки, много воды/молока и витаминки. Мне более или менее помогает.

 

[Anka_pulemet]

Заглянула в гости, пожелать удачи?

 

[Anka_pulemet]

Доброе утро! Только у меня оно не доброе... я заболеваю... с вечера и всю ночь очень першило горло, теперь начинается кашель, горло печёт и дерёт... с утра так плохо, что даже внешние эмоциональные стрессы на второй план ушли. А впереди куча дед физических, где б силы взять. Хотела себя сигареткой пожалеть, но дым в раздражённое больное горло...помню эти ощущения. Когда курила пересиливала себя, но курила.

Выздоравливай скореюшки

 

[Дед Кондрат]

выздоравливай!

 

[Дед Кондрат]

Как успокоительное попробуй пустырник в таблетках..

Поддерживаю! ) В 2014 г по приглашению отца-основателя форума Сергея Князева нас консультировал Новиков Сергей Андреевич - практикующий врач-психиатр, психотерапевт, нарколог. Действительный член Российского общества психиатров (РОП) и Европейской ассоциации трансакционного анализа.

... Из "домашних" средств, продаваемых без рецепта можно попробовать таблетированный пустырник (причем клинический опыт показывает, что нет смысла пить дорогие препараты типа Пустырник-форте, недорогие таблетки тоже неплохо помогают), экстракт валерианы, мята, травяные успокоительные сборы (в нашем городе продают под названием "Монастырский чай")...

 

[Iylia]

Дневничок.... я совсем разболелась. Ужасно болит горло, больно дышать все внутри горит, температура и слезятся глаза. Всю ночь промучилась. А ещё вчера сделала глупость - закурила. Начала жалеть себя, как я устала физически (день был продуктивный) как мне трудно было делать дела больной, как никто меня не любит и никому я не нужна. Когда дела сделала уже часа четыре вечера было. Прилегла без сил. А доча гулять просится и на море. А я лежу и еле дышу и мне о ней заботится надо, а обо мне некому. Даже чашку чая некому сделать. Пошла и купила дура сигарет. Ну и че? Гадкие и противные. Легче не стало. Проревелась как маленькая. И стала себя гнобить. Сигареты выкинула и смыла в унитаз. Больше курить не буду. Теперь знаю как бы плохо не было, а от них толку нет, скорее быстрее добьют. Осталось придумать, как справляться с истериками без привычных сигарет. Странно и не помню что я без них ещё два года назад делала. Тоже были и стрессы и истерики...стыдно жутко

 

[Дед Кондрат]

Сигареты выкинула и смыла в унитаз

Бизжалстная ваапче! Ну нет бы бомжика какого одарить... ))). Ось, дывись як классики роблють:

... Торжественно, на радость Джамшутам, выбросила почти полную пачку сигарет с балкона. Сижу, пою "Я свободен! словно птица в небесах! Я свободен, я забыл, что значит страх!"

Но то, что ты сигареты сразу и приговорила, и в исполнение привела - это молодец! Герой, с одной стороны и мудрец с другой. Всё правильно, умница. А то, что покурила... забудь. Я тебе опять же классиков приведу:

Прости себя...как хороший отец нашкодившего ребёнка!!!Он осознал и мучит себя уже зазря...но больше не будет!!!иногда надо наступить на грабли пару раз прежде чем протопчешь дорожку мимо них...)
Ты не зашёл снова в эту дверь...ты просто заглянул в окошко)
Не кури...оно никому не надо!!!

 

[Iylia]

Бизжалстная ваапче! Ну нет бы бомжика какого одарить... ))). Ось, дывись як классики роблють:



Но то, что ты сигареты сразу и приговорила, и в исполнение привела - это молодец! Герой, с одной стороны и мудрец с другой. Всё правильно, умница. А то, что покурила... забудь. Я тебе опять же классиков приведу:

Спасибо за поддержку. Вчерашний срыв правда дал понять, что сигарета не нальёт мне чай, не позаботится когда я болею. И покурив я нуждаться в таких вещах в определённые момента жизни не перестану. Она не заполнит пустоту. И не уменьшит душевную боль. Она только здоровье и без того шаткое ухудшит. А чтобы решить проблемы здоровье нужно в первую очередь. Ведь именно вчера, когда заболела я как никогда почувствовала себя уязвимой и одинокой. Чтобы работать над собой нужно здоровье и силы, а не сигареты

 

[katya_k]

Спасибо за поддержку. Вчерашний срыв правда дал понять, что сигарета не нальёт мне чай, не позаботится когда я болею. И покурив я нуждаться в таких вещах в определённые момента жизни не перестану. Она не заполнит пустоту. И не уменьшит душевную боль. Она только здоровье и без того шаткое ухудшит. А чтобы решить проблемы здоровье нужно в первую очередь. Ведь именно вчера, когда заболела я как никогда почувствовала себя уязвимой и одинокой. Чтобы работать над собой нужно здоровье и силы, а не сигареты

Давай держись, больше не срывайся, после того как не покуришь 1 неделю уже легче будет на много просто уже забудешь, что курила когда-то....

 

[Дед Кондрат]

после того как не покуришь 1 неделю... просто уже забудешь, что курила когда-то....

Если бы это было так, то Взлётка длилась бы два дня, а Стодневка - дней семь-восемь )).

Но чуток легче действительно становится, появляется уверенность в своих силах, а это большая часть победы.

Всем удач и побед! )

 

[katya_k]

Если бы это было так, то Взлётка длилась бы два дня, а Стодневка - дней семь-восемь )).

Но чуток легче действительно становится, появляется уверенность в своих силах, а это большая часть победы.

Всем удач и побед! )

Особенно если ситуации избегать, где раньше курил...места итд, ходишь новыми маршрутами и кажется, что и не курил никогда)

 

[Iylia]

Дневничок... я снова не курю. Уж не знаю получится ли в этот раз, но подготовилась основательно. Купила план бросающего курить... ответственно прошла его. Записалась в Марафон. Бросила сегодня в 12.00... (счетчик позже установила, вот он чуть неправильно показывает). Итак, я докурила последнюю сигарету - нырнула с головой в море и мысленно оставила там все....что разрушает меня.... и зависимость в том числе. Нужно учиться жить заново. Без сигарет, без старых шаблонов мышления, без веры... нужно научиться верить в себя...

 

[Passion]

Молодец, что вернулась. Как твое горло? Прошло?
У меня точно также болит, как ты описывала. Только теперь и с сигаретами и без.
Так что со здоровьем пока швах, но чувствую себя чистой, по крайней мере.
Держись. Сколько дочке лет? Приучай ее тоже проявлять заботу, думаю, она сможет маме чай сделать.

 

[Iylia]

Привет, дорогой дневничок... Со стартом нас в 30-дневном марафоне!!!Про то, как я готовилась ко взлетке, можно снять веселый фильм))) это как невесты к свадьбе. Причем получилось все спонтанно... вчера вечером постирала все полотенца, чтоб свежие были... вечером много всего читала на форуме. И советов, и про тригеры, и про срывы... в общем заряжалась нужной энергетикой. Вообще на распутье была до последней секунды... не время бросать, много в жизни сложностей. И эмоционально нестабильна... Но это все не разрешится в ближайшее время. А перед дочей стыдно сейчас! И здоровье плохое от сигарет сейчас - и становится хуже сейчас!!! И по вечерам на балконе уже холодно и курить совершенно некомфортно... Да и вообще проблемы будут всегда. И у всех... В общем "не время" будет всегда. С утра сегодня курить не планировала, но оставались сигареты. А тут узнала, что до 10 типа можно... но не собиралась. И тем не менее утром пошла и закурила... ну и ладно. Потом застелила чистую постель, вымыла полы и курила, типа я курящая еще - хотя совсем не хотелось. Да и от первой утренней вполне можно было воздержаться. За семь минут до старта налила кофе и скурила три последних сигареты - до тошноты... не специально. По принципу - типа можно же еще... а потом я ответственная, потом нельзя. Стартанули.... отправила в стирку свой халат, в котором курила на балконе, приняла душ и почистила зубы. И все с такой радостью, будто замуж выхожу и новая счастливая жизнь впереди)))) только замуж за свое здоровье... и новую себя... конечно нам не избежать притирок первое время... и разногласия будут. Но мы сделали свой выбор осознанно и по любви!

 

[Евгений1]

 

[Евгений1]