Это сложнАне придумала еще?ну можно начать с простейших. Сначала разминка а потом просто работа с собственным весом, которая е требует никакого специального оборудования. Типа приседания и скакалка, если есть где-то низкий турник то австралийские подтягивания ну и упражнения на мышцы кора для которых требуется просто пол
Нуууу вот потому ты спать и хочешь
Ну сами по себе повороты то такое, а вот если добавить силовой трос, то есть шанс неплохо талию нарисоватьЭто сложнА
Ну кто станет заморачиваться?, так повороты и приседания ? нам бы шаги еще осилить
Ну, чтоб она была не в районе шеи 
Милые люди отметили...
Ооо, давай ты будешь Гуру по питанию? Очень надону а программу питания, не? Ну вот как мы будем заниматься если не разогнали метаболизм, запасы гликогена у нас закончатся в первые пять минут тренировки и мы устанем
Ты чего, я даже готовить не умею и потом я не хочу стать врагом номер один для всей командыОоо, давай ты будешь Гуру по питанию? Очень надо
А нечего лазить по кустам в такое время
Это будет тебе задание на день.
не прибедняйся пожалуйста
