34 #34_1 На крыльях свободы

[Карамелькa]

Всем Добрый День !!
22.09. @Ирина Сергеевна* @olenenok , @Anastasia Mamedova не курю

замечательно. Как ты в школе учился?

 

[Карамелькa]

Пока нормально держусь...но надо что то читать вдохновляющее ...пришли мне что-нибудь ,шаги читаю ,еще буду читать ,может видео какие есть ...голова думает ,руки заняты ,полет нормальный благодаря Вам...один в поле не воин а тут мы сила

сейчас все накидаю. Есть конкретное пожелание? Всем пока скидываю календарь, гипноз, дыхательная гимнастика

 

[Карамелькa]

@Lyudmila-081, листаешь вниз гипнозы

34 - #34_1 На крыльях свободы

А кроме денег актуальные вопросы вообще были? неа, ну втирали, как готовимся к экзаменам. За неделю выбрать второй предмет для сдачи. Мы год этого не знаем. В итоге - физика и информатика :facepalm:

ne-kurim.ru

Успокаивающие сайты, которые можно использовать при тревоге, гневе и тд

Ничего не делайте в течении 2-х минут http://www.donothingfor2minutes.com/ Создавайте свою собственную туманность https://29a.ch/sandbox/2011/neonflames/ Контролируемая гроза http://www.lookingatsomething.com/ 100000 звезд http://stars.chromeexperiments.com/ Случайная страница из случайной...

ne-kurim.ru

почему у зависимых мало мотивации

Почему у зависимых мало мотивации

Почему у зависимых так мало мотивации к изменениям и почему она так быстро заканчивается. Когда мы чаще всего курим/пьем/едим? ? Стресс ? Яркие эмоции ? Нервы ?Одиночество ?Скука ? Автоматизм (см. последние посты про осознанность) Все это, кроме автоматизма - эмоциональные состояния...

ne-kurim.ru

 

[Карамелькa]

 

[Карамелькa]

Спойлер: На крыльях свободы

1. @olenenok
2. @Margo2020
3. @Сладкая булочка
4. @@Scorpions
5. @Евгений4920
6. @Yunaya
7. @Tuittity
8. @Наталья 7777
9. @XJR1300
10. @Ishik
11. @venkian
12. @Anastasia Mamedova
13. @Ирина Сергеевна*
14. @Igaveupsmoking
15. @Anfisanka
16. @Алета
17. @Colombina123
18. @Marusya1
19. @Наташа42
20. @Александр 123
21. @Vovas
22. @Christina2021
23. @JustYar
24. @валерий1986
25. @Sonechka
26. @NataliLV
27. @Ольга/
28. @olga.pronkina
29. @Прохор 56
30. @Mag
31. @Diana_tort
32. @AlenaLena
33. @1Nastenka
34. @Olia7
35. @ONatashe
36. @Kazak
37. @Солнышкина доча
38. @Cord
39. @Tic_tac
40. @HelgaN
41. @Ekati
42. @Contemplator
43. @Svetlana. 1983
44. @Мария Я
45. @Pavel_La
46. @Полина221
47. @Ziyavdi
48. @Мария Паршина
49. @Denben
50. @swbfff
51. @Smol25
52. @Тэйпа
53. @Наталья ?
54. @Lyudmila-081
55. @Elenalalena
56. @blondinka44
57. @drozdoborod
58. @Happylady
59. @DIESELDEN

Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Селигерочка]

ураааа, хорошо, что вообще дали.... если бы меня из-за зверьков по ночам поднимали, я б взрорвалась... Высыпаться сейчас нам надо, себя любить и холить. Отключай все телефоны и спи

Я служу на границе у нас не только зверьки бегают...что бы все спали спокойно ,мы должны не спать...тут уж кто на что подписался кто то холит себя и это нормально а мы в любой момент можем оказаться по горло в воде или того хуже у зверья в лапах...у нас тигры ходят ,да те что на картинках показывают ,главное хвост ему не прищемить а просто так они не трогают если сытые...стрелять нельзя ,они в красной книге ...но если придется пристрелить ,то потом будешь неделю отписываться за патроны ,каждая особь на учете ...но красавцы ,шикарные животные ,бережем их тоже...

 

[Селигерочка]

сейчас все накидаю. Есть конкретное пожелание? Всем пока скидываю календарь, гипноз, дыхательная гимнастика

Что есть все пригодиться...у меня сейчас время есть ,никто не дергает ,буду слушать...дома 10 дней не была ,дела тоже делать надо ,вот как то все надо успеть...

 

[Карамелькa]

Я служу на границе у нас не только зверьки бегают...что бы все спали спокойно ,мы должны не спать...тут уж кто на что подписался кто то холит себя и это нормально а мы в любой момент можем оказаться по горло в воде или того хуже у зверья в лапах...у нас тигры ходят ,да те что на картинках показывают ,главное хвост ему не прищемить а просто так они не трогают если сытые...стрелять нельзя ,они в красной книге ...но если придется пристрелить ,то потом будешь неделю отписываться за патроны ,каждая особь на учете ...но красавцы ,шикарные животные ,бережем их тоже...

Сейчас я буду спать спокойно. Спасибо Вам за службу, вы наша защита

 

[Карамелькa]

Что есть все пригодиться...у меня сейчас время есть ,никто не дергает ,буду слушать...дома 10 дней не была ,дела тоже делать надо ,вот как то все надо успеть...

все прислала, дневники скину к вечеру

 

[Селигерочка]

все прислала, дневники скину к вечеру

Спасибо

 

[Mag]

замечательно. Как ты в школе учился?

Нет там такого ответа, хорошо , но списывать не давал

 

[Mag]

У меня две дочери, вот они учились дак учились. Золотые медали, красные дипломы, у младшей вообще нет ни одной четверки за четверть в школе никогда, за все 11 лет и нет ни одной четверки за сессию за все 6 лет обучения в университете. Да и специальность-астрофизик. Они учились, я по сравнению с ними просто по коридорам школы гулял.

 

[1.Елена]

Доброе утро всем!

 

[Olia7]

По правилам 10 дней на раздумья, отмечаелься здесь же думаю+дата+ник кэпа
Потом либо выбываешь из марафона, либо переходишь в шанс где курить нельзя,
По опыту скажу, раскуришься потом долго времени не сможешь бросить, даже если попытки делать будешь.. Так что лучше за 10 дней настройся и в путь..
Меня тоже трясет, но я не готова так быстро сдаться

Да, пусть 10 дней думаю
С какого числа считать?

 

[Карамелькa]

Нет там такого ответа, хорошо , но списывать не давал

ты жадина

 

[Olia7]

22.09 думаю...

 

[Карамелькa]

У меня две дочери, вот они учились дак учились. Золотые медали, красные дипломы, у младшей вообще нет ни одной четверки за четверть в школе никогда, за все 11 лет и нет ни одной четверки за сессию за все 6 лет обучения в университете. Да и специальность-астрофизик. Они учились, я по сравнению с ними просто по коридорам школы гулял.

дочерей ты с женой воспитал и дал пример им, вот есть же гении

 

[ONatashe]

Не курю @Ирина Сергеевна* @Anastasia Mamedova @olenenok 22.09.2021. Хорошего всем дня!!

 

[1.Елена]

Оставлю информацию ? https://ne-kurim.ru/forum/threads/40-sovetov-ot-anonimnyx-kurilschikov.41152/

 

[Карамелькa]

Да, пусть 10 дней думаю
С какого числа считать?

сегодня первый день