Свершилось. Я тоже тут!!!

[Viper 2]

Мне кажется, что надо не поддаваться этим уныниям. От неврозов (настроение,слезы, подавленность) имеет смысл сразу принять успокоительное, хотя бы валерьянку, попить сегодня побольше воды, чая.

Нет причин сидеть и ненавидеть весь мир, ничего не есть и прислушиваться к болячкам, где кольнет. Получается картина "моя ужасная жизнь и страдания без сигареты". Это же твое сознание, оно будет таким, как надо тебе, если его контролировать, а ты разрешаешь ему хозяйничать в голове. Ломай стереотип, что тебе без курева плохо. ТЕБЕ ХОРОШО!!!

Наоборот, иди и пообщайся с коллегами о чем-то приятном, выйди подыши свежим воздухом, ручки ножки разомни, чтобы не болели. Не отказывайся от еды! Наоборот, надо купить на обед что-то вкусненькое, что ты любишь. И не надо думать ни о каком вкусе во рту. Вкус во рту дело наживное - конфетка, жвачка, чай с ложкой меда - вот и совсем уже другой вкус.

 

[Золечка]

@Viper 2, Ты знаешь, это даже не уныние. Я просто не думала , что синдром отмены меня накроет по всем пунктам. Я о курении даже не вспоминаю. Я очень рада, что могу не курить, просто организму тяжко физически.
Я работаю рядом с Елоховской церковью, сейчас в обед в храм сходила, вроде полегче. Я понимаю, что рано или поздно всё восстановится, просто первые две недели были замечательными, а сейчас очень тяжело.

 

[anji]

Я о курении даже не вспоминаю. Я очень рада, что могу не курить, просто организму тяжко физически.

И ты считаешь, что если ты покуришь организму станет легче физически? Нет такого не будет! По себе знаю - только усугубится все во сто крат! а перетерпишь, настроишься на позитивную волну и пойдет улучшение!!! А церковь - это замечательно - вот где силы черпать можно!

 

[Золечка]

И ты считаешь, что если ты покуришь организму станет легче физически?

Нет конечно, я так не думаю. Если уж я пошла на этот шаг осознанно, то надо терпеть.
Я говорю лишь о том, что моему организму очень тяжело перестраиваться. Всё таки бросать курить весной -это подвиг. Итак организм ослабленный, а тут ещё такой стресс.
21 день без сигарет. Курить не хочется совсем и это здорово

 

[Золечка]

@Nataha, Наташенька, как настроение? Держишься?

 

[Nataha]

@Nataha, Наташенька, как настроение? Держишься?

Здравствуйте! Ох держусь, мне как-то до ужаса сложно стало, вот зареклась в пост не курить, и у меня иногда возникают мысли о том, что на Пасху прям с утра сигарету в зубыСейчас вообще нормально, ну бывают мысли о сигарете, но не навязчивые и они быстро исчезают, а еще....ужасный план затевает мой мозг, так сказать готовит переворот уговаривает меня курить в летний сезон, типа:"а оторвись ка ты Натуся лето, а по осени бросишь уж навсегда, там легче будет"очень надеюсь, что я себя перевоспитаю до Пасхи. Как у Вас на антисигаретном фронте?

 

[Золечка]

@Nataha, Наташенька, не поддавайтесь на провокации. Вы же не курили уже почти месяц. Если уж бросили , то всё, обратной дороги нет. А летом найдете чем себя занять. А потом представьте как Вам будет плохо, если закурите.
Мне курить не хочется совсем, но сны про курение сняться почти каждый день. Я курить бросала уже раз 100, но никогда не продержалась так долго, поэтому надеюсь, что это будет последний раз. И конечно прикольно, что этот форум есть, хоть есть где свои мысли выплеснуть. Почитаешь чужие дневники, и вроде бы мозги на место становятся. Держись, всё получится, думай о своем здоровье и о своих близких. Передавай привет своему пёсику

 

[Viper 2]

Поздравляю с тремя неделями здоровья! Молодец!

 

[skyder]

@Золечка, @Viper 2, я вас тоже поздравляю с тремя "семерочками"!!!!
Девчонки, держитесь!!!

 

[Золечка]

@skyder, @Viper 2, Спасибо большое за поздравление, и я Вас поздравляю с этой знаменательной датой!!! Какие же мы все-таки МОЛОДЦЫЯ думаю, дальше будет легче.
Итак, сегодня 23 день без сигарет!!!
Что я могу сказать - жизнь налаживается. Настроение прекрасное. Здоровье тоже налаживается. Кашля как не было, так и нет. Голова немного прояснилась. Накатов практически не бывает, но во сне курю регулярно.
Вчера посетила мануального терапевта, так вот он сказал, что лучшее что я могла сделать для своего организма -это бросить курить.

 

[Бородулькина]

Привет! Приглашаю к нам в команду зеленых https://ne-kurim.ru/forum/threads/2-komanda-3.30073/page-24#post-1292839...у нас самый дружный коллектив подобрался, хорошее настроение и круглосуточная поддержка обеспечена!!!

 

[Золечка]

@Бородулькина, Спасибо большое за приглашение, но к сожалению вынуждена отказаться. Совсем не располагаю свободным временем, а подводить никого не хочется. Но с удовольствием буду болеть за вашу команду. Зеленые - лучшие. Удачи!!!

 

[Бородулькина]

@Бородулькина, Спасибо большое за приглашение, но к сожалению вынуждена отказаться. Совсем не располагаю свободным временем, а подводить никого не хочется. Но с удовольствием буду болеть за вашу команду. Зеленые - лучшие. Удачи!!!

Спасибо большое!!! Тебе держаться и не сдаваться!!!

 

[Золечка]

24 день.
Вчера мой 16 летний сын сказал следующее " Мама, после того как ты перестала курить, даже мне дышится легко. Какая же ты умница!!!"
Притом, что я никогда не курила в квартире. Надеюсь, что после этих слов, мне не захочется больше курить.

 

[Золечка]

Все 25 дней я удивлялась почему мне совсем не хочется курить. Оказывается я видимо очень хорошо устранялась от всех ситуаций, которые могут повлиять на желание закурить. Но вчерашний день доказал обратное.
Вечером выяснилось, что в школе у сына не все так хорошо, как ему кажется, и нужно срочно что-то предпринимать. Обычно после воспитательной беседы, когда планшет, компьютер и телефон спрятаны, ребенок усажен за учебники, я с пачкой сигарет и с монологом "Меня никто не любит", отправлялась на балкон. Я перерыла вчера всю квартиру - ни одной сигареточки дома не нашлось.. Тогда я взяла собаку и отправилась на улицу.

Потрясаясь часа два в нервно-психическом Паркенсоне, в итоге пошла я за сигаретами, взяла с собой собаку и пошла.

. В отличие от @Viper 2, я собаку взяла , чтобы НЕ КУПИТЬ сигареты, т.к. ларьков с сигаретами давно нет, а в магазин с собакой не пустят. Прошлась по улице, немного успокоилась и тут мне позвонила старшая дочь, которая с некоторых пор решила, что она уже взрослая. Короче поругались очень сильно. Теперь я была уверена ,что покурить в данной ситуации - это самое верное. И пошла ИСКАТЬ сигареты. Не поверите, за полтора часа, что я гуляла с собакой, мне не встретился ни один курящий человек. Разбитая окончательно я вернулась домой и со слезами легла спать.
Сказать, что теперь я себя ненавижу - ничего не сказать. Ведь получается , что теперь всегда во время эмоциональных срывов, мой мозг будет предлагать мне покурить??? И если бы я вчера нашла сигареты, я бы вряд ли смогла удержаться от желания закурить???

 

[skyder]

@Золечка, желание покурить и меня до сих пор не оставляет в критические моменты, в стрессовые ситуации, мы можем злиться на себя и на всех кто нам их преподносит, но.... дело в том, что покурив проблемы не решить, проблемы не улетучатся вместе с дымом, а добавятся новые, связанные с минутной слабостью... Я тебя так понимаю... Я обычно в таких ситуациях начинаю повторять: "а вот вы меня и не спровоцируете закурить, я на провокации не поддамся, всем назло не закурю, как бы вы меня не пытались заставить", через несколько минут отпускает. Ты тоже справишься. Удачи тебе и терпения!

 

[Viper 2]

@Золечка, у тебя прошло боевое крещение! Легко не курить, когда ты сидишь на поле с ромашками, а вокруг летают бабочки (утрирую специально). Самое сложно, это не закурить в стрессовой ситуации, ведь нервная система еще не стабильна и организм помнит, чем он может успокоится. Когда переживаешь, буквально стиснув зубы, такие моменты, понимаешь, что тебе под силу все. Кстати, самое сложно только первый раз, на второй уже легче, потому что ты знаешь, что сможешь!!!

Великое счастье, что тебе никто не попался курящий, считай, что тебе немножко повезло, но давай будем говорить откровенно - если бы сильно захотела, то сигареты бы нашла, отвела бы собаку домой и вернулась в магазин. А раз ты этого не сделала, то это твоя заслуга и победа. МОЛОДЕЦ! ГОРДИМСЯ!!!

P.S. Валерьянки следующие дня два-три попей для профилактики

 

[Золечка]

@skyder, @Viper 2, Спасибо Вам большое за теплые слово. Как хорошо, что здесь можно поделиться своими переживаниями.

"а вот вы меня и не спровоцируете закурить, я на провокации не поддамся, всем назло не закурю, как бы вы меня не пытались заставить"

-буду теперь повторять, как мантру.

МОЛОДЕЦ! ГОРДИМСЯ!!!

прям бальзам на раны.

 

[anji]

Самое сложно, это не закурить в стрессовой ситуации, ведь нервная система еще не стабильна и организм помнит, чем он может успокоится.

Прям на все 100 % согласна! Контролировать себя и свои эмоции в первое время нужно обязательно, чтоб сига не победила в момент слабости

 

[Nataha]

Все 25 дней я удивлялась почему мне совсем не хочется курить. Оказывается я видимо очень хорошо устранялась от всех ситуаций, которые могут повлиять на желание закурить. Но вчерашний день доказал обратное.
Вечером выяснилось, что в школе у сына не все так хорошо, как ему кажется, и нужно срочно что-то предпринимать. Обычно после воспитательной беседы, когда планшет, компьютер и телефон спрятаны, ребенок усажен за учебники, я с пачкой сигарет и с монологом "Меня никто не любит", отправлялась на балкон. Я перерыла вчера всю квартиру - ни одной сигареточки дома не нашлось.. Тогда я взяла собаку и отправилась на улицу.
. В отличие от @Viper 2, я собаку взяла , чтобы НЕ КУПИТЬ сигареты, т.к. ларьков с сигаретами давно нет, а в магазин с собакой не пустят. Прошлась по улице, немного успокоилась и тут мне позвонила старшая дочь, которая с некоторых пор решила, что она уже взрослая. Короче поругались очень сильно. Теперь я была уверена ,что покурить в данной ситуации - это самое верное. И пошла ИСКАТЬ сигареты. Не поверите, за полтора часа, что я гуляла с собакой, мне не встретился ни один курящий человек. Разбитая окончательно я вернулась домой и со слезами легла спать.
Сказать, что теперь я себя ненавижу - ничего не сказать. Ведь получается , что теперь всегда во время эмоциональных срывов, мой мозг будет предлагать мне покурить??? И если бы я вчера нашла сигареты, я бы вряд ли смогла удержаться от желания закурить???

Очень даже ОТЛИЧНО, что обстоятельства так сложились, что Вы не нашли сигареты в этот вечер.
Сегодня я ооочень сильно разругалась с близким человекомпрям сильно сильно И первая мысль-СИГАРЕТУ, срочно, тут и так нервы подняли до предела еще и сигаретку нельзя. А потом: так стоп! ну и разругалась, а при чем тут сигареты???нечего искать причину покурить слабачка, через 20 минут помирюсь а вот больше 30 дней насмарку, потом гнобить себя буду и хуже мне от этого станется
В таких ситуациях прям говорите мысли о сигарете-"так еще ты отвали и так хреново, а еще ты тут лезешь, ОТВАЛИ" . И она отступит.
Все будет отлично!!! Вы уже победили, а эта...как ее- никчемная мыслишка пытается свергнуть правильный настрой, не позволяйте ей этого..смело посылайте)))Я с Вами!!!