#Некурим Даже стыдно рассказать...

[Smokva]

Стаж курения
22
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Самое главное - я хочу перестать быть зависимой от яда. Я хочу узнать, что такое жизнь без яда?
Причины отказа от курения
1. Боюсь онкологии (отец умер 5 лет назад от рака легких буквально на моих руках).
2. Стыдно перед своими детками, да и перед всеми стыдно курить.
3. Хотелось бы выглядеть лучше - кожа, зубы и т.д.
4. Очень важная причина - жизнь пролетает от сигареты к сигарете, не оставляя в памяти многих интересных( а порой важных) моментов. Все что между перекурами становится все чаще неважным...
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
без методик - по причине беременности (в обоих случаях)
Причины прошлых неудач
Потому что я бросала не потому что сама этого хотела, а потому что ТАК НАДО БЫЛО.
Причины прошлых удач
Мысль о том, что я забочусь о внутриутробном малыше.
Сейчас бросаю с помощью
1. Книга Аленна Карра
2. Сила воли (хотя А.Карр пишет, что большинство попыток бросить курить с помощью силы воли провальны - Я С НИМ НЕ СОГЛАСНА!!!)
3. ne-kurim.ru
4. Мой курящий муж (не курит при мне, чем мне очень помогает)
Ну и немного от себя, а лучше много
Начала курить лет в 12-13...ОЧЕНЬ СТЫДНО даже это писать...Моей дочке 6,5 лет и мне страшно, что возможно через 6 лет она тоже закурит....
Свой первый раз я отчетливо помню...Смотрела фильм, где какая-то известная дама пила кофе и курила...Захотелось соответствовать моде, пошла к соседке (старше меня и курящая), попросила ее научить меня "быть крутой"...Научила...Было безумно противно и кружилась голова, но с тех пор я раб этого яда...
Я закончила школу с золотой медалью в глухой Приднестровской деревне, я приехала в Москву и поступила в Бауманку, отучилась, защитила диплом...Там же в Бауманке встретила своего мужа, родили сначала дочь, потом сына...И везде и всегда меня сопровождал этот яд...Даже когда на руках умирал самый дорогой и любимый человек от рака легких - мой отец...Я стояла рядом, смотрела на его предсмертные мучения и курила...одну за другой...ОЧЕНЬ СТЫДНО....
Когда я поняла, что беременна первым малышом, я тут же бросила курить...легко бросила, без мучений, потому как знала, что наношу вред не только себе, но и своему малышу, тем более меня мучал ужасный токсикоз всю беременность и курильщиков и запах табака я люто ненавидела...Родила, совсем мало кормила ребенка грудью, перевела на искуст.вскармливание и снова закурила...Через несколько лет забеременела вторым. Снова токсикоз и снова ненависть к курильщикам...но к 6му месяцу токсикоз прошел и просто ДИКО хотелось курить...А здесь прям ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ стыдно...Пряталась от мужа, знакомых и т.д. и позволяла себе курить по 1-2 сигареты в день. Родила сына, кормила грудью 1,5 года и продолжала курить по 1-2 сигареты в день в тайне от всех...Никогда себе этого не прощю...и как же тяжело и противно жить с этим воспоминанием...
Сыну 2,5 года, я уже год не кормлю и курю по 10-15 сигарет в день, вернее так: заставляю курить себя по 10-15 сигарет в день. Не больше. Стала замечать, что живу от сигареты к сигарете, часто какие-то события пытаюсь ускорить, чтобы закурить. Ну например (курю на балконе, а балкон на кухне), ужинаем всей семьей, стараюсь сама быстро поесть, если дети медленно или плохо едят, сама их быстрее докармливаю и гоню с кухни, чтобы быстрее выйти на балкон. Ко всему надо добавить, что при детях я не курю...мне стыдно при них курить, поэтому, я думаю (я надеюсь), что они не знают, что мы с мужем курим.
В итоге я просто понимаю, что большинство событий в жизни пролетают мимо меня, не имеют ценности, большинство из них я даже тороплю, прям какая-то жизнь " в мечте о сигарете". (Блин 5 дней не курю, сейчас пишу все это, а сама аж плачу, как хочу курить, черт побери!!!!)
Более того заболела воспалением легких, которое не могу вылечить уже 1,5 месяца - просто на снимке нет никаких изменений, хотя с антибиотиков не слажу.
Дочь учует запах сигарет - ничего не говорит, но морщит нос и отворачивается...Это очень стыдно...Чувствую себя как в 12 лет перед мамой...
Мама по скайпу смотрит мне в глаза и плачет: "доченька, брось курить!" Она плачет, а я сижу и думаю: "по-быстрее закончу разговор и побегу курить"
Я просто не понимаю, как можно жить без сигарет? Я просто НЕ ПОМНЮ себя без сигарет...Я просто боюсь остаться без них...Я просто боюсь, что жизнь мне станет неинтересна без них...
Причин у меня, как и у каждого курильщика, просто сотни...всех и не описать...Но основные, как вы уже поняли - стыд перед детками, страх за жизнь без сигарет и боязнь онкологии...

 

[Alter Ego]

@Smokva, привет! я тоже бросала с помощью Аллена Карра,как мне видется,это самый лёгкий способ бросить курить

 

[Smokva]

И вот каждый раз, выходя на балкон за очередной дозой, я понимала, что мои мучения в понимании того, что просто необходимо бросать и бросать срочно, превышают кайф от сигареты. Я знала, что усилием воли мне не бросить курить...даже муж надо мной посмеивался, мол: "это нереально, даже не мучайся". А надо сказать, что мой муж уже пару раз бросал курить на 1год и на 2 года. Решила почитать Карра, читала недели 2 - тянула, т.к. понимала, что в конце книги выкурю последнюю сигарету. Прочитала, выкурила, пошла спать. Мужу надо отдать должное - каждый вечер приходит домой и НЕ курит, чтобы поддержать меня, сигареты домой не приносит, чтобы не соблазнять меня этим ядом.
Я всегда думала, что моя зависимость чисто психологическая, то есть сигарета для меня была своего рода отдыхом, вышла покурить - вышла из ситуации, перезагрузилась...А нифига!!!
С первого дня началась просто адская ломка - тело ватное, сна нет, хотя постоянно сонная. Сон прерывистый, поверхностный. Голова то кружится, то болит. Часто передергивает мышцы. Мозг вообще тупит и не работает. Как только принимаю горизонтальное положение, начинает болеть в груди - но возможно это пневмония дает о себе знать, ну а почему 1,5 месяца до этого не болело?
Короче говоря, вою и лезу на стены. Начала есть все подряд. Сегодня ела специально мало или вообще не ела, а только пила - заметила, что курить в состоянии голода не хочется. Так и что теперь: либо ожиреть, либо превратиться в скелет?
Очень тяжело мне...Спасибо этому сайту, держусь благодаря ему, выдержу - поменяю метод с А.Карра на ne-kurim.ru Конечно же очень помогают истории людей, которые прошли через этот ад...И, черт побери, я НЕ верю этому чертяке Аллану Карру и ему подобным, когда они говорят, что не испытывали мук отвыкания!!!!

 

[Smokva]

@Smokva, привет! я тоже бросала с помощью Аллена Карра,как мне видется,это самый лёгкий способ бросить курить

Привет! По-моему Аллена Карра мало...нужна еще мотивация или поддержка...В данном случае - это форум Как самочувствие после 34 дней некурения?

 

[Alter Ego]

"это нереально, даже не мучайся"

Ой, мне тоже некоторые слабаки такое говорили,вот и утрёшь нос своему мужу,он сильный мужик не может бросить, а ты да!!!

 

[Alter Ego]

Привет! По-моему Аллена Карра мало...нужна еще мотивация или поддержка...В данном случае - это форум Как самочувствие после 34 дней некурения?

Вот честно,не знаю как тебе ответить на твой вопрос,я сегодня парню,который на 6дне,честно ответила,он меня заругал.

 

[Smokva]

Ой, мне тоже некоторые слабаки такое говорили,вот и утрёшь нос своему мужу,он сильный мужик не может бросить, а ты да!!!

Ну дай Бог, лишь бы "ломка" прошла

 

[Alter Ego]

Мне кажется всё тут очень индивидуально,вот у меня ломки(именно физической из за отсутствия никотина)не было .

 

[Smokva]

А я вот читаю 1ую страницу твоего дневника и все советуют попить успокоительного...Чем все закончилось? Я очень психованная все эти дни, срываюсь на детях, потом локти кусаю, думаю что потопаю завтра в аптеку за валерьянкой

 

[Alter Ego]

Да,все советовали,но я так ничего и не купила,перебесилась,а ещё иногда коньячком стала баловаться,для меня это шок.

 

[Smokva]

Я однозначно к алкоголю не притронусь, для меня это как красная тряпка для быка...если алкоголь, то и сигареты, так что проверять себя лишний раз не буду От того пишу тебе, а сама попиваю безалкогольную пина коладу (спасибо мужу, снова поддержал - сбегал в кафешку).
Ты лучше скажи, ну как там, через 35 дней? Полегче? ))) Скажи честно, я не буду ругать

 

[Alter Ego]

ммм...ну если честно,то не легче,мне с каждым днем только сложнее,такое ощущение,что костыль потеряла,а ногами ходить не могу.

 

[Smokva]

ммм...ну если честно,то не легче,мне с каждым днем только сложнее,такое ощущение,что костыль потеряла,а ногами ходить не могу.

Жесть....Ты знаешь, помимо этого сайта мне помогает мысль, что повторно я этих мук не вынесу
Да и вообще не смогу снова закурить, зная, через что я прошла...
Смотрю на твои 35 дней и тихо завидую! Молодец! Держись

 

[Alter Ego]

@Smokva, ох,спасибо! меня тоже мой срок вдохновляет!я тоже уже больше не закурю никогда,есть у меня надежда,что будет легче.

 

[Smokva]

И тебе спасибо, что не оставила без внимания!
Нам новым Не курильщикам это так важно

 

[Alter Ego]

Пожалуйста.Я буду к тебе в гости приходить. Вот может будет полезным,составляла себе список костыликов.

1.Перечитывать Карра (24-29марта )
2.Купить кислородный баллончик-прочитала в интернете,что вдыхание чистого кислорода "Для бросающих курить кислород может стать отличным успокоительным, снимающим позывы к курению"(30марта-5апреля)
3. вдыхать такие «ароматизаторы» как масло герани, фенхеля, бергамота и базилика. Они позволяют отвлечься от «навязчивой идеи», идеально гармонизируют состояние ума и тела.(6-12апреля)
4.купить травяной сбор выводящий токсины.(13-23 апреля)

 

[Smokva]

Отлично, еще раз спасибо!

 

[Alter Ego]

Пожалуйста! правда,я честно признаюсь,что из за своей депрессии я еще ни один из этих пунктов не выполнила,к сожалению.

 

[bula_EVA]

@Smokva, привет! молодец, что бросила! присоединяйся. если позволишь, кратенько пару советов от меня лично, вдруг пригодятся, до 2 недель дотянула более-менее, и дальше курить не собираюсь тоже. первое время много спала, с концентрацией беда (разгружала себя по максимуму от работы и домашних обязанностей, попросту забивала). первые дни когда курить охота так что аж в груди свербит ела сельдерей, мне помогло. где-то на 4-5 день купила новопассит 10 таблеток по 2 в день, выпила 5 таблеток, больше не понадобилось. хочется есть - ешь, организму виднее. мне через 2 недели полегче стало, начала нагрузку давать организму (пока что пресс, отжимания, приседания, по 20 раз утром-вечером, планирую добавлять постепенно по 1 упражнению на разные группы мышц, увеличивать нагрузку), не только затем чтобы калории согнать и задницу к летнему сезону подготовить, но и затем чтобы куда-то деть энергию, а она появится и с её помощью много что можно сделать такого, до чего раньше руки не доходили. дальше не знаю но думаю всё ок будет. я для себя вижу единственный путь - заниматься спортом. спорт и сигареты несовместимы. чем больше вкладываешь энергии в тренировки, тем больше её возвращается (это проверено еще в институтские годы). бери цель повыше - будет проще бросать. я на руках хочу научиться ходить.

 

[Egor S]

@Smokva, привет,держись,знаю тяжело но это стоит того.Я лично отношусь к периоду отвыкания как к болезни,просто нужно переболеть.Ну а дальше,недели через три уже психология.Сигарета по сути дрянь и наркотик,но так она вписывается в нашу жизнь,получается отрываешь часть себя бросая эту гадость.Ну это плохая наша часть и надо прощаться без сожаления.Желаю удачи всё должно получиться.