Стараюсь бросить курить после 40 лет стажа

[**Realistka**]

Курил 40 лет. Много раз бросал, и наконец-то хочу довести до конца свое желание избавиться от этой привычки. Тем более, что были два инфаркта. Итак, сегодня первый день. Прошло можно сказать 12 часов. Состояние хреновое, заложило почему-то уши. Почему уши, непонятно((. И звон в голове идёт. Бросить решил по методу силы воли. Специально не хочу использовать никакие таблетки, чтобы не думать, что только благодаря им и бросил. Нет, хочу быть благодарен только себе и своим примером показать своим взрослым детям, что даже после 40 лет курения можно бросить. О своих мучения ничего им говорить, естественно, не буду. Постараюсь написать о своих ощущениях ещё в конце дня. Если кто прочитал моё сообщение, желаю здоровья!

Я бросила после 31 года курения, тоже приличный срок. Трудно было только в начале, потом все легче и легче, звон в ушах это скорее всего восстановление кровотока, при курении сильно сокращаются сосуды. И, мой совет, не воспринимай это как отказ от чего то хорошего, знай, что ты не лишаешься в своей жизни чего-то нужного и важного, а освобождаешься от наркоты, от зависимости.

 

[nachtigal]

Дарю тебе кота на новоселье в твой дом дневник!

 

[nachtigal]

Можно))) У меня как-то в одно время были три кошки и две собаки. Сейчас остались две собаки.

А я собак больше люблю!

 

[FANTA]

Если наглядно, то вот картинка, которая мне очень нравится:
???


Захочешь курить - расставь приоритеты и место сигарет в твоей жизни.
Главное, чтобы не произошла подмена понятий.

 

[Игорь Ли]

А я собак больше люблю!

И собаки нас больше любят, чем кошки

 

[Девушка_снюс]

Привет, Гена! У тебя все получится! Ты настоящий молодец! Ты сможешь и докажешь всем, в первую очередь себе

 

[gpp]

Привет, Гена! У тебя все получится! Ты настоящий молодец! Ты сможешь и докажешь всем, в первую очередь себе

Его Игорь зовут, барышня, а, Гена - это я, уже давно не курю!

 

[Игорь Ли]

Как уже где-то писАл, что из опыта знаю, будет две волны наката в 16 часов и 23 часа. Сейчас 15 часов и уже становится невмоготу, все мысли и явные и глубинные только о мечте покурить. Голова какая-то непонятная( Не сказать, что она болит.. То ли это какой-то спазм, если вслушиваться, то слышен звон и как будто стрекотание кузнечиков. Необычное ощущение. ) Нервы возбуждены, нет никакого желания что либо делать. Вот такие симптомы, если кому интересно. Чай, кофе, вода не помогают. Нужно перетерпеть. Часа через три должно быть легче. Самая хрень начнётся в 23 часа. В это время лучше всего быть в постели и или смотреть фильм или слушать аудиокнигу. Главное, отрубиться, потому что просто уснуть не получится.

 

[Котофей]

Курил 40 лет. Много раз бросал, и наконец-то хочу довести до конца свое желание избавиться от этой привычки. Тем более, что были два инфаркта. Итак, сегодня первый день. Прошло можно сказать 12 часов. Состояние хреновое, заложило почему-то уши. Почему уши, непонятно((. И звон в голове идёт. Бросить решил по методу силы воли. Специально не хочу использовать никакие таблетки, чтобы не думать, что только благодаря им и бросил. Нет, хочу быть благодарен только себе и своим примером показать своим взрослым детям, что даже после 40 лет курения можно бросить. О своих мучения ничего им говорить, естественно, не буду. Постараюсь написать о своих ощущениях ещё в конце дня. Если кто прочитал моё сообщение, желаю здоровья!

Привет, тезка! ) А давление не мерил? Закладывание, звон - может оно? У меня падало в первые дни ниже нормы, пил больше кофе, чем обычно, и помогало.

 

[Котофей]

А я собак больше люблю!

Любишь собак, а даришь котиков )

 

[Игорь Ли]

Привет, тезка! ) А давление не мерил? Закладывание, звон - может оно? У меня падало в первые дни ниже нормы, пил больше кофе, чем обычно, и помогало.

Привет, нет не мерял. Попозже изменю, вообще у меня гипертония.

 

[FANTA]

Как уже где-то писАл, что из опыта знаю, будет две волны наката в 16 часов и 23 часа. Сейчас 15 часов и уже становится невмоготу, все мысли и явные и глубинные только о мечте покурить. Голова какая-то непонятная( Не сказать, что она болит.. То ли это какой-то спазм, если вслушиваться, то слышен звон и как будто стрекотание кузнечиков. Необычное ощущение. ) Нервы возбуждены, нет никакого желания что либо делать. Вот такие симптомы, если кому интересно. Чай, кофе, вода не помогают. Нужно перетерпеть. Часа через три должно быть легче. Самая хрень начнётся в 23 часа. В это время лучше всего быть в постели и или смотреть фильм или слушать аудиокнигу. Главное, отрубиться, потому что просто уснуть не получится.

Все верно. Но постарайся фокус внимания сместить на совершенно другие вещи.
Ты уже не куришь. Решение принято. Есть и сила, и воля и группа поддержки.
Постарайся не придавать большое значение мукам "расставания".
Меряй давление, принимай медикаменты.
Ешь черный "холлс", гуляй, дыши чистым воздухом.
Смести фокус внимания и все будет О'кей!

 

[Игорь Ли]

Все верно. Но постарайся фокус внимания сместить на совершенно другие вещи.
Ты уже не куришь. Решение принято. Есть и сила, и воля и группа поддержки.
Постарайся не придавать большое значение мукам "расставания".
Меряй давление, принимай медикаменты.
Ешь черный "холлс", гуляй, дыши чистым воздухом.
Смести фокус внимания и все будет О'кей!

Да я сильно то и не мучаюсь. Когда знаешь, что будет, то уже и не страшно и намного легче. Это я для новичков симптомы описываю, стараясь как можно более полно описать. Хотя у всех индивидуально, скорее всего.

 

[Игорь Ли]

Все верно. Но постарайся фокус внимания сместить на совершенно другие вещи.
Ты уже не куришь. Решение принято. Есть и сила, и воля и группа поддержки.
Постарайся не придавать большое значение мукам "расставания".
Меряй давление, принимай медикаменты.
Ешь черный "холлс", гуляй, дыши чистым воздухом.
Смести фокус внимания и все будет О'кей!

Не так давно лежал в больнице, неделю не курил. И ничего, смог. В больнице вообще лучше всего бросать.

 

[nachtigal]

Любишь собак, а даришь котиков )

Нууу, это примета на новоселье, в новый дом)
Привет, котик Игорь)

 

[nachtigal]

Привет, нет не мерял. Попозже изменю, вообще у меня гипертония.

А я сразу написала, измерять...

 

[Иринка111]

Как уже где-то писАл, что из опыта знаю, будет две волны наката в 16 часов и 23 часа. Сейчас 15 часов и уже становится невмоготу, все мысли и явные и глубинные только о мечте покурить. Голова какая-то непонятная( Не сказать, что она болит.. То ли это какой-то спазм, если вслушиваться, то слышен звон и как будто стрекотание кузнечиков. Необычное ощущение. ) Нервы возбуждены, нет никакого желания что либо делать. Вот такие симптомы, если кому интересно. Чай, кофе, вода не помогают. Нужно перетерпеть. Часа через три должно быть легче. Самая хрень начнётся в 23 часа. В это время лучше всего быть в постели и или смотреть фильм или слушать аудиокнигу. Главное, отрубиться, потому что просто уснуть не получится.

Зачем же ты приманиваешь эти волны??? И ждешь волны в 23 часа??? Какой еще опыт, раз на раз не приходится... Я бросила после 30 лет курения без таблеток, как и ты. Главное - чтобы голова была все время занята, тогда и мыслей дурацких не будет Удачи

 

[Игорь Ли]

Зачем же ты приманиваешь эти волны??? И ждешь волны в 23 часа??? Какой еще опыт, раз на раз не приходится... Я бросила после 30 лет курения без таблеток, как и ты. Главное - чтобы голова была все время занята, тогда и мыслей дурацких не будет Удачи

Молодец!!!!

 

[Иринка111]

Молодец!!!!

8 июня будет 5 лет! Конечно, до Гены @gpp мне еще далеко, но...

 

[buscar]

Привет, Игорь!
До того, как попасть на форум читал книгу Шахиджаняна В.В. "Курить, чтобы бросить" на сайте kurilbrosil.ru. Можешь попробовать почитать.
Она заканчивается следующими мотивациями -
МАНИФЕСТ:
Я свободная личность! Надо мной никто не властен, кроме меня! Я принимаю решение и выполняю его. Это мой выбор. Мне нравилось курить. А теперь мне нравится не курить. Я не нуждаюсь в курении ради иллюзий: тепла, компании, занятости, развлечения, отвлечения. Мои пальцы больше не хотят обнимать сигарету. Моё тело не хочет быть одурманено. Мой дух не желает быть покорённым. Я больше не люблю тебя, курение. Наш союз стал утомительным и разрушительным. Я сильнее своей привычки. Я без курения дольше проживу. Я не курю ради себя и своих близких. Курение было, курения нет. Я хочу! Я могу! Я делаю!
Почитай или послушай ещё шаги С. Князева на сайте teletype.in. Я их периодически перечитываю, когда приходят накаты и желание покурить.
Ещё мне помогает принцип #ТУПОНЕКУРЮ!
Почитай дневники на форуме - там всем было нелегко, когда бросали курить!
Я уже 54 дня не курю - а всё равно иногда курить хочется и это надо тупо перетерпеть!
Со временем курить хочется всё меньше и меньше.
Кстати - я тоже курил 40 лет...