МД

[Nikua777]

День 1. Вступление.

Почему я здесь?
Я не курю с 10 мая 2022г. Тяги нет, а вот психика моя под ударом.
Здесь хочу разобраться в себе. Почему эмоции мной управляют, а не я ими?)

Почему решил бросить?
Почувствовал себя зависимым. Стал не просто курить, а скуриваться. Выкурить подряд 4 сигареты - легко, даже если уже в голове туман)

Что мне помогло?
1. Табекс
2. Успокоительные средства - валерьяночка, глицинчик, пустырничек, подушка для битья
Считаю, что все средства хороши - и медикаментозный, и просто подушку побить))

В чем моя проблема и сложность?
Курить мне не хочется. А вот появившаяся апатия, раздражительность, агрессия, какая-то пустота, ЛЕНЬ и прочая лабуда
- что-то новенькое для меня. Больше переживаю, что страдают люди вокруг меня, например, клиенты на работе, прям так бесят, что хочется ударить))

Что помогло вам? Спорт? Увлечение? Секс? Массаж? Иглоукалывание?)
Пишите, интересно почитать

 

[nachtigal]

@Nikua777, добро пожаловать на форум, Богдан!
Молодец, что не куришь!
Отличный срок некурения.
А с психикой всё наладится.
Организм сейчас перестраивается.

 

[nachtigal]

Мне помогли медитации, контрастный душ,бассейн, сауна, спорт.
Секс обязательно!
Отличный источник дофамина!

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Увлечение

Да!
Я люблю путешествия.
И очень боялась, как же я без сигарет буду в отпуске.
Но мне без них было ещё лучше, совсем другие запахи))

 

[Фиби]

Богдан, привет. Я тебя поздравляю с дневником и с тем, что ты бросил курить. Психозы были и у меня, но курить при этом практически не хотелось. Я занималась медитацией , пила успокоительные. И вела диалог со своей головой , устраивала сама себе разбор полетов , потому что все в нашей голове все зависимости и конечно же читала форум , общаясь здесь вообще забываешь обо всем, очень помогает. Желаю тебе и дальше идти по жизни без сигарет , самые сложные дни у тебя уже позади, дальше будет легче.

 

[Фиби]

По доброй традиции, дарю тебе котика на новоселье, пусть он тебя охраняет и бдит за тобой

 

[1.Елена]

@Nikua777 Богдан, привет! Не курить это круто! Мне помогало упражнения дыхание, питье воды мелкими глоткамии главное перетерпеть накат а потом такая гордость за себя что не закурила и дальше намного легче становилось ?

 

[Скорпиончик]

Привет. А я что только не пробовала. Помог только способ ТУПОНЕКУРЮ. Есть большой плюс в том, что каждый накат, каким бы он не был сильным -временный. Психи у меня тоже были, хотя курить уже не хотела. Они пройдут скоро.