Никоретте Меняю айкос на никоретте.

[murmulis]

Короче, имейте ввиду, что от айкоса так же могут быть серьёзные проблемы, как бы он не казался безопаснее сигареты.

 

[murmulis]

Ребятаааа, всем по конфетке!
Диагноз заболевания сердца не подтвердился, точнее опровергли по узи+доплер!
Вот нет без минуса плюса!
Если бы не экг с ошибочным диагнозом, я скорее всего и не бросила бы айкос.

 

[murmulis]

Выпила в честь этого зелёный чай, вчера предлагала коллега на 3 дня поехать компанией в 6 человек на базу отдыха, но я отказалась.
В принципе, я сейчас села на диету, не пью, не курю с недавнего времени.
Короче, не покушать, ни попить, не покурить за компанию.
Ещё к этому всему я интроверт?
Не сильно то и хочется)
Отмазаться на этот раз получилось железно).
Мне лучше дома. Никаких триггеров и соблазнов.

 

[murmulis]

16 день:
Утром:
1 таблетка афобазола.
1/2 пластыря 25мг. никоретте.
На ночь:
1 таблетка мелатонина.
1 капсула магний хелат.

Вчера спала уже получше с магнием. Вставала только 1 раз ночью. Буду продолжать принимать мелатонин с магнием.

 

[murmulis]

По тяге, она всё ещё есть, но еле еле, можно перетерпеть без жвачки никоретте. Ещё пару дней буду использовать 1/2 пластыря, затем перехожу на четвертинки 1/4 пластыря.

 

[Колибри)]

Так держать и дальше ) Умничка. Все у тебя получится

 

[murmulis]

17 день.
Утром:
1 таблетка афобазола.
1/2 пластыря 25мг. никоретте.
1/2 жвачки 2мг никоретте.
На ночь:
1 таблетка мелатонина.
1 капсула магний хелат.

 

[murmulis]

18 день.
Всё тоже самое, только без жвачки никоретте.
Утром:
1 таблетка афобазола.
1/2 пластыря 25мг. никоретте.
На ночь:
1 таблетка мелатонина.
1 капсула магний хелат.

 

[murmulis]

19 день.
Утром забыла про таблетку афобазола.
1/2 пластыря 25мг. никоретте.
На ночь:
1 таблетка мелатонина.
1 капсула магний хелат.

С завтрашнего дня уменьшаю пластырь никоретте.

Появилось много свободного времени. Иногда сажусь на стул, и не знаю, чем себя занять. На работе тоже самое.

Но мне стало комфортней от мысли, что могу не отрываясь, часами что-то делать, без перекуров. Что могу поехать в длительную поездку без переживаний, что мало остановок.

В этом году полторы суток ехали на поезде в крым. Большие остановки были иногда только через 4 часа. А на маленьких станциях нас не выпускали на перрон. И вот ехали, считали часы, минуты. Эта зависимость занимала все мысли, не замечаешь ничего, только одно свербит-хочу курить! Выскакивали по приезду, и один за другим курились стики. Аж до 3 штук за раз. Потому что придётся опять ждать следующей остановки. В туалете я боялась курить айкос. Да и нельзя.

Ой, да даже без поездок, если с вечера забыла поставить айкос на зарядку, это ужас.
Уехала на работу и забыла айкос дома=конец света.

Я эти дни собираюсь на работу, и постоянно думаю, что что-то забыла положить в сумку.
Привычка, что поделать, зато в сумке теперь появилось свободное местечко для полезных мелочей)

И мне сегодня опять снилось, что звали покурить за компанию, а я отказалась.
Сама собой горжусь.

Ну и - 2 кг с понедельника. Знаю, что скинуть вес легче, чем его удержать. Но так хотя бы я ещё пару недель сдержу себя. А то до сих пор хочется что нибудь вредное съесть.

 

[murmulis]

20,21 день.
Всё идёт по плану)
Второй день клею четвертинку пластыря никоретте 25мг.
Вчера была 1/2 жвачки никоретте 2мг.
1 таблетка афобазола.
1 таблетка мелатонина.
1 капсула магний хелат.
Приближаются кд, есть хочется всё, что не приколочено. Аааа, я ещё на диете.
Что в этой ситуации радует? Что чувство голода важнее, чем жалкое поднывание мааленького никотинового монстра в дальнем закоулке души.
Идём дальше?

 

[murmulis]

22 день.
Второй день меня преследуют вспышки гнева. Это либо из-за уменьшения дозировки пластыря, либо из-за пмс.

Афобазол, ты слабак и тряпка!
Давай, справляйся с моими нервными клетками!
И именно ты будешь виноват, если я всё таки соблазнюсь на те вкусные шоколадные конфетки в вазочке.?

 

[Колибри)]

22 день.
Второй день меня преследуют вспышки гнева. Это либо из-за уменьшения дозировки пластыря, либо из-за пмс.

Афобазол, ты слабак и тряпка!
Давай, справляйся с моими нервными клетками!
И именно ты будешь виноват, если я всё таки соблазнюсь на те вкусные шоколадные конфетки в вазочке.?

лучше конфетки пока лопай, чем закурить или ходить нервной. У тебя три недельки, поздравляю )

 

[murmulis]

Сейчас анализирую своё желание.
Нет, если бы я всё таки хотела курить, я бы уже жвачку жевала, но меня тянет именно к конфеткам. Пошла их уберать от греха подальше

 

[murmulis]

лучше конфетки пока лопай, чем закурить или ходить нервной. У тебя три недельки, поздравляю )

Спасибо?
Низзя мне конфетки.
Что-что, а с диетой я всегда сижу только строго, чуть послабление-капут. Я начинаю постоянно срываться. Мне либо жесткое ограничение, либо никакое.

 

[murmulis]

Сегодня потрачено:
1 таблетка афобазола.
1/4 пластыря никоретте 25мг.
1 таблетка мелатонина.
1 капсула магний хелат.

Подала заявку на 30-ти дневку. В 100-дневку не взяли, сказали что не доросла).

 

[KittyKate]

Добрый вечер)
Прочла Ваш дневник, очень интересно
Буду наблюдать за вашими успехами

 

[murmulis]

23 день и 24 день.
Вчера утром забыла выпить афобазол, зато всё остальное было по схеме: 1/4 пластыря никоретте 25мг, мелатонин, магний.
А сегодня утром в ход пошёл последний целый пластырь. Нарезала его и приклеила четвертинку. Остальные кусочки в зип пакет.
На самом деле, когда только встала, была мысль, а может больше не клеить никоретте. Но всё таки решила добить последнего из "никотян"

 

[murmulis]

А ещё, мне вчера на работе подарили букет белых роз. Да не от мужчины, а от клиентки. И нет, у меня не день рождения. Пришлось заходить в магазин за чекушкой водки для роз. Что-то мне так неловко было из-за этого. Я вообще не помню, чтобы когда-то покупала водку. Перед кассиршей зачем-то то оправдывалась, что апельсины мне, а чекушка водки цветам?

 

[murmulis]

Нет, ну вы только посмотрите на этих алкашек.Они подраспустились за ночь. Приободрились, от вазы при близком расстоянии воняет спиртом.
Терпеть не могу вообще запах алкоголя, но посмотрим, сколько будут стоять розы в растворе 1-2 ст ложки водки на 1-1,5 литра фильтрованной воды.

 

[murmulis]

Ураа, я только что стала "продвинутой!"
Это что, за розы с водкой?
Вот только бы разобраться, что это такое).