Olliena
Наблюдатель
- Сообщения
- 11
- Реакции
- 43
Итак. Стаж большой- 30 лет. И вот созрела. Достали кашель по утрам после затяжки первой, изжога к вечеру от выкуренной пачки, запах табака от волос, одежды...Созрела и для мыслей о здоровье своем, о том, что все чаще стала в аптеку заходить: то откашляться надо, то Гастал закончился. Стало бредом попахивать: купила пачку сигарет и к ним еще пол аптеки в придачу. Но все, как и говорят нам психологи- я не смогу бросить, я не справлюсь...Пока не попробуешь- не узнаешь,- решила я, и стала себя пичкать полезными видео и аудио о способах бросить курить. Аллен Карр сработал ( я заранее знала, что сработает, я внушаемая и убеждаемая легко). И вот ночь, я дослушала последнюю главу, выкурила последнюю свою сигарету, поздравила себя с этим и легла спать.
Проснулась я Счастливой! Я Бросила Курить. Зная себя, подошла к процессу в полной боевой готовности. Курить хочется после сладкого. Значит кофе пью без сахара. И вообще, я ликвидировала все сладкое в доме. Норм, утро прошло удачно, не закурила. И день прошел норм. Я, вся такая окрыленная, что нету никакой ломки, неуемной тяги закурить, легла спать и спала хорошо!
Следующее утро по плану- кофе без сахара и бегом с кухни, ибо Привычка с выше нам дана: движение, отработанное тремя десятилетиями: кофе-сигарета, может выполняться даже без участия мозга)
А к обеду я почувствовала неладное....Первый Демон приподнял голову и приоткрыл глаза. Я захотела курить. Полезла в комп, чтобы снова открыть книгу Аллена Карр, но тут вижу новые рекомендации, среди них Сергей Князев, сразу включаю и слушаю. Отлично! Работает! Смогла. Еще день. Ура!
Утром проснулась...осторожно...) Не открывая глаз прислушалась к себе- хм, не хочу курить! Вперед-творить что-нить жизнеутверждающее! Меня хватило только...да ни на что меня не хватило. Все валиться из рук, чую, депрессуха катит, до слез прям, до скрежета зубов то бесит все, то кажется, что вся жизнь- безнадега какая-то. А тут и другие Демоны подтянулись, каждому надо в меня своей иголочкой ткнуть, что-нибудь приговаривая. Слезы потекли, с соплями, конечно, и с подвываниями) Полегчало чутка)
Сегодня 4-ый день. Проснулась- не хочу курить, совсем! Выпила кофе, все еще не хочу, где-то через пару часов начинается...Твержу как мантру- это всего лишь мысль, щас пройдет! Пью травяной чай, немного помогает. Знаю, к вечеру накатит по полной.
Проснулась я Счастливой! Я Бросила Курить. Зная себя, подошла к процессу в полной боевой готовности. Курить хочется после сладкого. Значит кофе пью без сахара. И вообще, я ликвидировала все сладкое в доме. Норм, утро прошло удачно, не закурила. И день прошел норм. Я, вся такая окрыленная, что нету никакой ломки, неуемной тяги закурить, легла спать и спала хорошо!
Следующее утро по плану- кофе без сахара и бегом с кухни, ибо Привычка с выше нам дана: движение, отработанное тремя десятилетиями: кофе-сигарета, может выполняться даже без участия мозга)
А к обеду я почувствовала неладное....Первый Демон приподнял голову и приоткрыл глаза. Я захотела курить. Полезла в комп, чтобы снова открыть книгу Аллена Карр, но тут вижу новые рекомендации, среди них Сергей Князев, сразу включаю и слушаю. Отлично! Работает! Смогла. Еще день. Ура!
Утром проснулась...осторожно...) Не открывая глаз прислушалась к себе- хм, не хочу курить! Вперед-творить что-нить жизнеутверждающее! Меня хватило только...да ни на что меня не хватило. Все валиться из рук, чую, депрессуха катит, до слез прям, до скрежета зубов то бесит все, то кажется, что вся жизнь- безнадега какая-то. А тут и другие Демоны подтянулись, каждому надо в меня своей иголочкой ткнуть, что-нибудь приговаривая. Слезы потекли, с соплями, конечно, и с подвываниями) Полегчало чутка)
Сегодня 4-ый день. Проснулась- не хочу курить, совсем! Выпила кофе, все еще не хочу, где-то через пару часов начинается...Твержу как мантру- это всего лишь мысль, щас пройдет! Пью травяной чай, немного помогает. Знаю, к вечеру накатит по полной.
)
