Немного напомнило одну замечательную технику.
Сначала запоминаем числовой ряд: 5,4,3,2,1. Это алгоритм техники.
Она выполняется, чтобы стать внимательнее и расшевелить все свои органы чувств.
1.Прямо сейчас обратите внимание на 5 предметов или вещей, которые находятся рядом с вами
2.Определите 4 вещи, до которых сможете докоснуться.
3. Сконцентрируйтесь на 3 звуках, которые вы слышите прямо сейчас. Поиграйте с ними, поочерёдно усиливайте звук одного и приглушая звуки двух других.
4.Теперь уловите 2 запаха, которые сейчас рядом. Можете тоже попробовать силой внимания выключать и включать их по очереди.
5. Внимательно изучите пространство и найдите1 вещь, которую можно попробовать на вкус