Помогите пожалуйста

[Milka112]

Добрый день. Пишу сюда в последней надежде, не знаю куда обратиться. Думала в центр лечения от зависимости.. курю около 10 лет. 5 лет обычные сигареты, 5 лет электронные. Забеременела, и сейчас еще беременна, бросить не получилось (электронную). Стала делать временные интервалы курить раз в 2 часа , раз в 3. В итоге привыкла курить большими затяжками, так как организм требовал этой дозы. В общем это работало около 5 месяцев, сейчас же меня накрыло. Я курю даже если раз в 2 часа и не могу просто накуриться. Не хватает. Мысли только про электронку. Крышу сорвало. Мне очень стыдно, но как есть. Временные интервалы эти больше не работают, я не могу просто. Почему со мной это произошло? Я же выдерживала раньше 2-3 часа. Безумно сильная психологическая зависимость.
Апатия и депрессия, ничего не хочется делать.

 

[Milka112]

Думаю, если поехать к маме, признаться ей и попросить закрыть меня где-то в квартире, где не будет ничего, это может помочь?

 

[nachtigal]

@Milka112, получилось с дневником. Молодец!
В борьбе все средства хороши. Если ты думаешь, что с мамой будет лучше, можно попробовать.

 

[nachtigal]

Вот у нас есть хорошая тема

Беременность - Курение во время беременности

Я бросила курить за год до беременности и муж бросил курить, так как беременность была запланированной ❤️ Я вообще не очень понимаю как беременность может быть незапланированной если тебе больше 18 лет и ты живёшь в 2024 году в развитой стране

ne-kurim.ru

Я думаю что для тебя сейчас это самая лучшая мотивация.

 

[Осина]

Добрый день. Пишу сюда в последней надежде, не знаю куда обратиться. Думала в центр лечения от зависимости.. курю около 10 лет. 5 лет обычные сигареты, 5 лет электронные. Забеременела, и сейчас еще беременна, бросить не получилось (электронную). Стала делать временные интервалы курить раз в 2 часа , раз в 3. В итоге привыкла курить большими затяжками, так как организм требовал этой дозы. В общем это работало около 5 месяцев, сейчас же меня накрыло. Я курю даже если раз в 2 часа и не могу просто накуриться. Не хватает. Мысли только про электронку. Крышу сорвало. Мне очень стыдно, но как есть. Временные интервалы эти больше не работают, я не могу просто. Почему со мной это произошло? Я же выдерживала раньше 2-3 часа. Безумно сильная психологическая зависимость.
Апатия и депрессия, ничего не хочется делать.

А чем-нибудь себя отвлекаешь? Прогулки или выбор одежды, игрушек для малыша?

 

[Колибри)]

Только не нервничай , не добавляй еще и это. Тебе особо то и нельзя никаких таблеток, чтоб посоветовать и облегчить симптомы. Только врач тут поможет. Тут два варианта. Отказаться совсем- вот выкинуть бяку и действительно уехать к маме и перетерпеть. Пить много воды, валерьяночки, витаминки. Это свмоый лучший вариант. Желательно под присмотром врача.
Либо курить сигареты простые- также по часам. Уменьшая до 1 шт в день и потом совсем отказаться. Может конечно и не очень вариант. Надо смотреть что хуже. Но ребенок в таком случае все равно продолжает страдать от недостатка кислорода. И Плацента твоя работает усиленно очищая кровь.
Почитай литературу про курение и беременность, чтобы мотивация сильнее стала. Сходи на узи, послушай сердечко, успокойся и на позитиве и эмоциях - брось

 

[Busya]

Добрый день. Пишу сюда в последней надежде, не знаю куда обратиться. Думала в центр лечения от зависимости.. курю около 10 лет. 5 лет обычные сигареты, 5 лет электронные. Забеременела, и сейчас еще беременна, бросить не получилось (электронную). Стала делать временные интервалы курить раз в 2 часа , раз в 3. В итоге привыкла курить большими затяжками, так как организм требовал этой дозы. В общем это работало около 5 месяцев, сейчас же меня накрыло. Я курю даже если раз в 2 часа и не могу просто накуриться. Не хватает. Мысли только про электронку. Крышу сорвало. Мне очень стыдно, но как есть. Временные интервалы эти больше не работают, я не могу просто. Почему со мной это произошло? Я же выдерживала раньше 2-3 часа. Безумно сильная психологическая зависимость.
Апатия и депрессия, ничего не хочется делать.

Апатия в момент отказа от никотина это нормально. Это надо просто пережить. Если не получается без медикаментозной поддержки, то надо к врачу. Не знаю как в случае беременности, ничего же нельзя же из медикаментов. Проконсультируйся в общем.

Ну а на счет твоих интервалов, это все чушь и не работает. Прекращать курить надо полностью, только это будет иметь толк

 

[Anat]

Добрый день. Пишу сюда в последней надежде, не знаю куда обратиться. Думала в центр лечения от зависимости.. курю около 10 лет. 5 лет обычные сигареты, 5 лет электронные. Забеременела, и сейчас еще беременна, бросить не получилось (электронную). Стала делать временные интервалы курить раз в 2 часа , раз в 3. В итоге привыкла курить большими затяжками, так как организм требовал этой дозы. В общем это работало около 5 месяцев, сейчас же меня накрыло. Я курю даже если раз в 2 часа и не могу просто накуриться. Не хватает. Мысли только про электронку. Крышу сорвало. Мне очень стыдно, но как есть. Временные интервалы эти больше не работают, я не могу просто. Почему со мной это произошло? Я же выдерживала раньше 2-3 часа. Безумно сильная психологическая зависимость.
Апатия и депрессия, ничего не хочется делать.

Доброго дня
Молодец, что пишешь тут!
Не расстраивайся, все с зависимостью это чувствуют, и много много людей становятся свободными от отравы! Подключай все возможные средства, успокойся, приведи мысли в порядок, разбей задачу на части, создай себе помогаторы, на форуме много полезной информации, может нужно отлежаться, постепенно внедряй в жизнь полезности, пиши тут, это тоже помогает, не закрывайся, людей с такой зависимостью много.
Удачи в отказе и лёгких лёгких
Не курю в месте с тобой

 

[Колибри)]

@Резонанс может твой ИИ чем поможет ? Что скажешь.

 

[Milka112]

А чем-нибудь себя отвлекаешь? Прогулки или выбор одежды, игрушек для малыша?

Очень стараюсь отвлекать

 

[Vad']

Добрый день. Пишу сюда в последней надежде, не знаю куда обратиться. Думала в центр лечения от зависимости.. курю около 10 лет. 5 лет обычные сигареты, 5 лет электронные. Забеременела, и сейчас еще беременна, бросить не получилось (электронную). Стала делать временные интервалы курить раз в 2 часа , раз в 3. В итоге привыкла курить большими затяжками, так как организм требовал этой дозы. В общем это работало около 5 месяцев, сейчас же меня накрыло. Я курю даже если раз в 2 часа и не могу просто накуриться. Не хватает. Мысли только про электронку. Крышу сорвало. Мне очень стыдно, но как есть. Временные интервалы эти больше не работают, я не могу просто. Почему со мной это произошло? Я же выдерживала раньше 2-3 часа. Безумно сильная психологическая зависимость.
Апатия и депрессия, ничего не хочется делать.

Ой тяжко, беременной еще и с курением бороться... Мне кажется проблема вообще тут не в том, что от курения сложно отказаться, а в расстройстве тревожном и страхе будущего. В неопределенности и неуверенности. В огромной куче проблем нерешенных висящих грузом и клюющих мозг.
Вариант поехать к маме не самый плохой, если мама сможет взять на себя часть ответственности. Отец ребенка не участвует в ситуации я так понимаю.
Если есть деньги, то можно поискать психолога или хотя бы собеседника на час и постараться решить часть проблем.
Вернее просто принять решение.

 

[Milka112]

Только не нервничай , не добавляй еще и это. Тебе особо то и нельзя никаких таблеток, чтоб посоветовать и облегчить симптомы. Только врач тут поможет. Тут два варианта. Отказаться совсем- вот выкинуть бяку и действительно уехать к маме и перетерпеть. Пить много воды, валерьяночки, витаминки. Это свмоый лучший вариант. Желательно под присмотром врача.
Либо курить сигареты простые- также по часам. Уменьшая до 1 шт в день и потом совсем отказаться. Может конечно и не очень вариант. Надо смотреть что хуже. Но ребенок в таком случае все равно продолжает страдать от недостатка кислорода. И Плацента твоя работает усиленно очищая кровь.
Почитай литературу про курение и беременность, чтобы мотивация сильнее стала. Сходи на узи, послушай сердечко, успокойся и на позитиве и эмоциях - брось

А вы курили обычные сигареты?или электронки?

 

[Milka112]

Ой тяжко, беременной еще и с курением бороться... Мне кажется проблема вообще тут не в том, что от курения сложно отказаться, а в расстройстве тревожном и страхе будущего. В неопределенности и неуверенности. В огромной куче проблем нерешенных висящих грузом и клюющих мозг.
Вариант поехать к маме не самый плохой, если мама сможет взять на себя часть ответственности. Отец ребенка не участвует в ситуации я так понимаю.
Если есть деньги, то можно поискать психолога или хотя бы собеседника на час и постараться решить часть проблем.
Вернее просто принять решение.

Отец ребенка очень поддерживает, но он никогда не курил. Не знает как мне помочь

 

[Milka112]

Ой тяжко, беременной еще и с курением бороться... Мне кажется проблема вообще тут не в том, что от курения сложно отказаться, а в расстройстве тревожном и страхе будущего. В неопределенности и неуверенности. В огромной куче проблем нерешенных висящих грузом и клюющих мозг.
Вариант поехать к маме не самый плохой, если мама сможет взять на себя часть ответственности. Отец ребенка не участвует в ситуации я так понимаю.
Если есть деньги, то можно поискать психолога или хотя бы собеседника на час и постараться решить часть проблем.
Вернее просто принять решение.

Я думала перейти на обычные сигареты, а потом отказаться от них. От электронной очень трудно отказаться.

 

[Vad']

Я думала перейти на обычные сигареты, а потом отказаться от них. От электронной очень трудно отказаться.

Не надо на обычные, ерунда получится, и то и то будете курить в итоге.
А зачем вы курите? Понятно, что хочется. Но вы же от тревоги курите? О чем переживаете?

 

[Milka112]

Не надо на обычные, ерунда получится, и то и то будете курить в итоге.
А зачем вы курите? Понятно, что хочется. Но вы же от тревоги курите? О чем переживаете?

Всегда курила
Я всегда была тревожной, работа в медицине
Много учебы
Теперь ощущение что я не могу решить ни одну задачу без курения

 

[Milka112]

Не надо на обычные, ерунда получится, и то и то будете курить в итоге.
А зачем вы курите? Понятно, что хочется. Но вы же от тревоги курите? О чем переживаете?

Как пережить эту ломку? Если куришь 10 лет, это реально?

 

[Milka112]

Не надо на обычные, ерунда получится, и то и то будете курить в итоге.
А зачем вы курите? Понятно, что хочется. Но вы же от тревоги курите? О чем переживаете?

Не хочется есть и спать

 

[Milka112]

Не надо на обычные, ерунда получится, и то и то будете курить в итоге.
А зачем вы курите? Понятно, что хочется. Но вы же от тревоги курите? О чем переживаете?

Сколько будет длиться ломка…

 

[Milka112]

Не надо на обычные, ерунда получится, и то и то будете курить в итоге.
А зачем вы курите? Понятно, что хочется. Но вы же от тревоги курите? О чем переживаете?

И почему такое чувство что все мало и мало? Я же раньше могла себя остановить..