Кажется, что лучше ответить «Да»
Уж очень требовательный взгляд
Всем замечательной среды
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#65_1 Осень перемен 🍂
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Уж очень требовательный взгляд
Всем замечательной среды
Привет еще раз! До какого числа нужно? И сколько вариантов скинуть? На каких форматах надо нарисовать? Могу фломастерами, могу красками, могу ч/б@katanaaaвот все варианты наших девизов, надо чтоб один из них был на гербе
Перемены нашей осенью круты:
Стали чище, здоровее! Мы умны!
Выбираем некурение теперь
С ним откроем любую дверь!
Удачно осень наступила
Перемены объявила
Чтоб с некуреньем к нам вернулась
Сила
@Nigillist
Никотин хотел нас всех разрушить,
Превратить хотел тела и души в тлен,
Бросим мы курить и жить нам станет лучше,
Ведь наступает осень перемен…
@Asolovi
Наша осень – время сбросить
Никотиновый туман.
Будет сложно – мы поможем!
Некурляндия – мы там!
Сейчас посмотрю условия, увидела ссылку))
- Сообщения
- 35.688
- Реакции
- 80.730
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Встречайте пополнение: @Sandei Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
Сразу видно - уютненько))
Я рисовала в первый день отказа
Вложения
- Сообщения
- 5.424
- Реакции
- 10.580
- Не курю с
- 29.09.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
ВОСЬМОЙ ДЕНЬ
Возвращаемся к советам Сергея Князева
Боюсь сорваться и закурить.
Ох уж эти страхи страшные. Перед каждым важным для себя делом, мы встречаемся со страхом.
И...
Останавливаемся и ждём очередной порции мотивации, чтобы подступиться к делу.
Или же проходим сквозь страх, понимая, что придумали его сами. Что это просто очень удобная причина для остановки.
Все тоже можно найти в отказе от курения.
Взять пресловутый страх сорваться. Казалось бы, ну сорвался, бывает. Соберись и делай заново. Вынеси опыт и самое полезное из попытки, и действуй.
Так нет. Большинство устраивает свистопляску. Трагедия. Я сорвался. Что же теперь будет? Важности столько, будто третья мировая началась.
⠀
Но друзья. Подумайте. Была ли у вас хоть ОДНА БЕСПОЛЕЗНАЯ ОШИБКА? Нет. Вы сегодняшний - это собирательный образ ваших ошибок, вынесенный из них опыт. Не будь ошибок, вы бы до сих пор жили с уровнем развития грудного ребенка.
⠀
Вернёмся к страху сорваться. Основная его причина в самобичевании. И именно в нем скрывается одна из причин, почему вы все ещё курите.
⠀
Структура этого страха простая - самобичевание ведёт к страху самонаказания. Вы боитесь сорваться, и как итог НЕ НАЧАТЬ ОТКАЗ из-за страха самонаказания.
⠀
Кто сильнее всего накажет вас, как не вы сами?
⠀
Поэтому, заканчиваем себя пугать и находить в этом мотивацию. Это помогает только в краткосрочной перспективе, в долгосрочной только вредит.
Помашите курению платочком.
И отпустите его. Оно вам не нужно.
Не держитесь за него.
Или вы боитесь, что курение оживет и начнет творить свои темные дела по новой? Поэтому за него держитесь?
Оно уже давно сдохло, уж извините. Отпустите. Бросьте эту гадость.
В общем, пост навеян сегодняшней консультацией (озвучивание ситуации оговорено с клиентом), где клиент продолжал держаться за курение.
Где любой отказ превращался в пытку.
Где была настоящая ломка с соматикой.
Где было много страхов бросить курить. Которые во многом и опирались на пресловутое «держусь».
Не надо держаться. Не надо бороться. С чем вы боретесь? Конечно с собой. И победитель будет явно один. Уверены, что вы?
⠀
Просто отпустите курение. Оно послужило вам верой и правдой. Было вашей поддержкой. С ним было легче общаться. С ним гулянки имели совсем другой вкус. С ним одиночество выглядело не одиночеством.
Но сейчас вы другой человек. Вы выросли. Сейчас оно вам больше не нужно.
Отпустите курение.
Возвращаемся к советам Сергея Князева
Боюсь сорваться и закурить.
Ох уж эти страхи страшные. Перед каждым важным для себя делом, мы встречаемся со страхом.
И...
Останавливаемся и ждём очередной порции мотивации, чтобы подступиться к делу.
Или же проходим сквозь страх, понимая, что придумали его сами. Что это просто очень удобная причина для остановки.
Все тоже можно найти в отказе от курения.
Взять пресловутый страх сорваться. Казалось бы, ну сорвался, бывает. Соберись и делай заново. Вынеси опыт и самое полезное из попытки, и действуй.
Так нет. Большинство устраивает свистопляску. Трагедия. Я сорвался. Что же теперь будет? Важности столько, будто третья мировая началась.
⠀
Но друзья. Подумайте. Была ли у вас хоть ОДНА БЕСПОЛЕЗНАЯ ОШИБКА? Нет. Вы сегодняшний - это собирательный образ ваших ошибок, вынесенный из них опыт. Не будь ошибок, вы бы до сих пор жили с уровнем развития грудного ребенка.
⠀
Вернёмся к страху сорваться. Основная его причина в самобичевании. И именно в нем скрывается одна из причин, почему вы все ещё курите.
⠀
Структура этого страха простая - самобичевание ведёт к страху самонаказания. Вы боитесь сорваться, и как итог НЕ НАЧАТЬ ОТКАЗ из-за страха самонаказания.
⠀
Кто сильнее всего накажет вас, как не вы сами?
⠀
Поэтому, заканчиваем себя пугать и находить в этом мотивацию. Это помогает только в краткосрочной перспективе, в долгосрочной только вредит.
И отпустите его. Оно вам не нужно.
Не держитесь за него.
Или вы боитесь, что курение оживет и начнет творить свои темные дела по новой? Поэтому за него держитесь?
Оно уже давно сдохло, уж извините. Отпустите. Бросьте эту гадость.
В общем, пост навеян сегодняшней консультацией (озвучивание ситуации оговорено с клиентом), где клиент продолжал держаться за курение.
Где любой отказ превращался в пытку.
Где была настоящая ломка с соматикой.
Где было много страхов бросить курить. Которые во многом и опирались на пресловутое «держусь».
Не надо держаться. Не надо бороться. С чем вы боретесь? Конечно с собой. И победитель будет явно один. Уверены, что вы?
⠀
Просто отпустите курение. Оно послужило вам верой и правдой. Было вашей поддержкой. С ним было легче общаться. С ним гулянки имели совсем другой вкус. С ним одиночество выглядело не одиночеством.
Но сейчас вы другой человек. Вы выросли. Сейчас оно вам больше не нужно.
Отпустите курение.
Alexandriay
Наблюдатель
Благодарю за поддержкуДелаем выводы - это ты прям хорошо отметила
Как вариант порефлексировать над вопросами:
Что послужило триггером?
Какие мысли о себе были в этот момент?
А что мне истинно хотелось (вместо сигарет)?
Какие чувства я испытывала и хотела избежать?
Сорваться - это нормально, всё будет хорошо в конечном итоге
Да прибудет с тобой сила, и в том числе сила желания перемен
- Сообщения
- 35.688
- Реакции
- 80.730
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Встречайте пополнение: @anasteziay Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
tatiana))
Гордость форума
- Сообщения
- 2.614
- Реакции
- 4.764
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.03.2025
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 24
Привет @anasteziay
Добро пожаловать в команду!
Я @tatiana)) Татьяна, @Инесса Самара Инна и @Павел Александрович Павел наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!
tatiana))
Гордость форума
- Сообщения
- 2.614
- Реакции
- 4.764
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.03.2025
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 24
Привет @Sandei
Добро пожаловать в команду!
Я @tatiana)) Татьяна, @Инесса Самара Инна и @Павел Александрович Павел наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!
tatiana))
Гордость форума
- Сообщения
- 2.614
- Реакции
- 4.764
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.03.2025
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 24
Доброе утро
Открыты шаги 7 и 8.
Шаг седьмой https://ne-kurim.ru/threads/7-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68080
Шаг восьмой https://ne-kurim.ru/threads/8-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68091
Открыты шаги 7 и 8.
Шаг седьмой https://ne-kurim.ru/threads/7-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68080
Шаг восьмой https://ne-kurim.ru/threads/8-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68091
- @Руслан. Ф
- @Asolovi
- @Lenka@
- @Max
- @NimbleLint
- @romashka6715
- @SakhOlga
- @Amika
- @Dmitriy_x
- @Erofeychh
- @andy089
- @katanaaa
- @Дио
- @V1tysha
- @Вероника 1981
- @Анна...
- @Ammy101
- @galkkate
- @Alexandriay
- @ValentinaNew
- @Ильдарин
- @sekorskiy
- @Efimusendra
- @Екатерина Печорина
- @Свет
- @ЛенаМалина 💖
- @Nigillist
- @Марьяна1900
- @Katyak
- @sabina760
- @Paulys
- @HobbyVi
- @Бу испугался
- @Витёчек
- @ЭллаБ
- @Жихарка
- @Svetlana_B
- @Tori315
- @Светлана812
- @Klaus_water
- @Татка74
- @Sandei
- @anasteziay
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
