Проблемы со сном и апатия

Не курю с
6 Июн 2025
Способ отказа
Другое
Всем привет, у меня все хорошо.
Я, о странно, не курю!)))
Писать, если честно, уже не о чем.
Я не знаю, что писать о своем некурении. Такая же жизнь, что и раньше, просто без сигарет.
Никакой эйфории, наверное потому что человек быстро привыкает к любому событию: и в плюс и в минус.
За прошедшие несколько дней на подумать, я не поняла, что мне здесь дальше делать. Если честно, для меня теперь заход в группу - это напоминание о том, что я курила, как будто я в зажившую рану снова тыкаю. Может, кого-то это заденет, но это МОЙ дневник, и я пишу честно.
Если кому-нибудь будет полезен мой опыт- я осталась при том же мнении: курение затыкает орущую психику, где много невыраженных накопившихся эмоций. Поэтому бросать надо с осознанием, что с этими эмоциями дальше нужно что-то делать. Иначе это бег по кругу. Причем, курильщики ничем в нем не отличаются ни от пьющих, ни от людей с пищевой зависимостью и тп.
Думаю, те, кто здесь очень давно, даже если не курят,- это та же зависимость, только от форума.
Поэтому дальше моя цель: разобраться с тем, что меня привело к костылям в виде сигарет, чтобы получить свою независимость и свободу в полном объёме.

Я благодарна форуму и его организаторам за этот опыт, я в этот раз удостоверилась окончательно, что я - не командный человек. Всю жизнь стремилась к этому, очень часто призывала людей к совместным действиям в достижении цели, а оказалось, что мне идти одной гораздо легче. За это осознание своей внутренней силы - огромное спасибо этому форуму! 🌹
Всем хорошего дня и роста внутренней силы!
 
Всем привет, у меня все хорошо.
Я, о странно, не курю!)))
Писать, если честно, уже не о чем.
Я не знаю, что писать о своем некурении. Такая же жизнь, что и раньше, просто без сигарет.
Никакой эйфории, наверное потому что человек быстро привыкает к любому событию: и в плюс и в минус.
За прошедшие несколько дней на подумать, я не поняла, что мне здесь дальше делать. Если честно, для меня теперь заход в группу - это напоминание о том, что я курила, как будто я в зажившую рану снова тыкаю. Может, кого-то это заденет, но это МОЙ дневник, и я пишу честно.
Если кому-нибудь будет полезен мой опыт- я осталась при том же мнении: курение затыкает орущую психику, где много невыраженных накопившихся эмоций. Поэтому бросать надо с осознанием, что с этими эмоциями дальше нужно что-то делать. Иначе это бег по кругу. Причем, курильщики ничем в нем не отличаются ни от пьющих, ни от людей с пищевой зависимостью и тп.
Думаю, те, кто здесь очень давно, даже если не курят,- это та же зависимость, только от форума.
Поэтому дальше моя цель: разобраться с тем, что меня привело к костылям в виде сигарет, чтобы получить свою независимость и свободу в полном объёме.

Я благодарна форуму и его организаторам за этот опыт, я в этот раз удостоверилась окончательно, что я - не командный человек. Всю жизнь стремилась к этому, очень часто призывала людей к совместным действиям в достижении цели, а оказалось, что мне идти одной гораздо легче. За это осознание своей внутренней силы - огромное спасибо этому форуму! 🌹
Всем хорошего дня и роста внутренней силы!
Ай хорошо
Местами просто здорово

Удачи на дорогах)
 
Всем привет, у меня все хорошо.
Я, о странно, не курю!)))
Писать, если честно, уже не о чем.
Я не знаю, что писать о своем некурении. Такая же жизнь, что и раньше, просто без сигарет.
Никакой эйфории, наверное потому что человек быстро привыкает к любому событию: и в плюс и в минус.
За прошедшие несколько дней на подумать, я не поняла, что мне здесь дальше делать. Если честно, для меня теперь заход в группу - это напоминание о том, что я курила, как будто я в зажившую рану снова тыкаю. Может, кого-то это заденет, но это МОЙ дневник, и я пишу честно.
Если кому-нибудь будет полезен мой опыт- я осталась при том же мнении: курение затыкает орущую психику, где много невыраженных накопившихся эмоций. Поэтому бросать надо с осознанием, что с этими эмоциями дальше нужно что-то делать. Иначе это бег по кругу. Причем, курильщики ничем в нем не отличаются ни от пьющих, ни от людей с пищевой зависимостью и тп.
Думаю, те, кто здесь очень давно, даже если не курят,- это та же зависимость, только от форума.
Поэтому дальше моя цель: разобраться с тем, что меня привело к костылям в виде сигарет, чтобы получить свою независимость и свободу в полном объёме.

Я благодарна форуму и его организаторам за этот опыт, я в этот раз удостоверилась окончательно, что я - не командный человек. Всю жизнь стремилась к этому, очень часто призывала людей к совместным действиям в достижении цели, а оказалось, что мне идти одной гораздо легче. За это осознание своей внутренней силы - огромное спасибо этому форуму! 🌹
Всем хорошего дня и роста внутренней силы!
Изумительно!)
Но
курильщики ничем в нем не отличаются ни от пьющих, ни от людей с пищевой зависимостью
Отличия серьезнейшие :giggle:
 
Привет, заглянула тебя проведать. 1lis20
Screenshot_20250613-201447~2.webp
 
Дневник меня не отпускает))
Вчера у меня второй раз вернулось сверхобоняние.
Первый раз был спустя месяц некурения, потом куда то пропал.
Вчера я по запаху учуяла конфеты в закрытом шкафчике у соседей🤣🤣🤣
Соседи были в шоке- пришлось делиться.
А сегодня встретила человека прокуренного, и меня чуть не стошнило. Я опять порадовалась, что от меня так больше не пахнет.
Интересно, как можно с этим мириться в паре, если бросил только один. Ведь это невыносимо!

Мои +9 кг со мной по прежнему, плюнула и купила джинсы побольше))
Местные толстячки делают мне комплименты - не дождетесь! Я все равно похудею обратно😂
Хожу пешком по 9-15 км каждые выходные, уже полтора месяца. Раньше дохла через 3-4 часа ходьбы, последнюю неделю вышла утром - зашла вечером и норм)).
Нашла мышцы на ногах- пока они под слоем жирка, но когда я похудею!)) они уже будут видны.

Со сном я так и не разобралась. Просыпаюсь стабильно среди ночи и считаю овечек. Я уже даже привыкла. Надо наверное куда то сходить, но я все время гуляю и мне некогда🤣🤣🤣
Пока гуляла, наткнулась на центр ГТО. Заглянула. Мне сразу всучили анкету- еле удрала. Сфоткала стенд с нормативами 45, может, к следующему лету подготовиться...? Решила не лишать себя такого варианта развития моей спортивной некурящей карьеры)) Но там есть стрельба - а это засада....

В общем, пока все весело и оптимистично, пока лето. К зиме придумаю что нибудь еще))

Всем позитива! 💞
 
Всем привет!
У меня новый виток очищения тела и сознания))
Сегодня третий день отказа от белого сахара и продуктов с его содержанием.
После налаженного состояния некурения и некофе, я словно снова села на качели. Состояние - безобразное, и физическое и эмоциональное.
Пришли головная боль, апатия, сонливость и злобность, что не дают сахара.
Сегодня мозг начал со мной битву: всеми способами и аргументами пытался склонить к покупке мороженого🙈 Я едва удержалась.
Помогло чтение опыта других людей, кто смог вырваться из этой засады. Особенно мотивируют позитивные изменения, которые они описали.
Большинство пишут, что ломка порядка 7 дней, - я очень на это надеюсь))
Интересно, что стали проскакивать мысли покурить. Будто я просто привыкла к какой-то гадостной хрени в своей жизни, неважно, какой. И не одна, так другая.
Сейчас думаю, может стоило сначала поменять питание, а потом убирать сигареты. Но уже не узнаю, как было бы легче, терплю так.
Очень рассчитываю сэкономить😁
Экономия на сигаретах не состоялась. Булки, шоколад и вся эта дребедень стоят гораздо дороже сигарет! ))
Пока я как заяц, третий день таскаю на работу пакет с морковью - борюсь с накатами жора😂
Боррремся😁
 
Всем привет!
Борьба с белым сахаром продолжается!😁
На фоне нее редкие тяги покурить кажутся детским лепетом.
Сахар! Вот это капец! 😂
Я каждый день ищу аргументы, почему сегодня я опять отказываюсь от того, что едят почти все🙈
Получается с трудом, почти каждый день проскакивает какая нибудь мелочь и всегда для нее находится благовидный предлог.
А я разделилась на две половины: цензор с кнутом и транспарантом ЗОЖ и грустный ребёнок..
Больше всего мешает то, что ну нет никаких явных улучшений на таком сроке! Без сигарет они уже через три дня появляются, а тут...
Жкт конечно стал лучше работать, даже не так: он мне не мешает жить.
Начала думать о каких- нибудь курсах приготовления блюд - моя фантазия комбинирования гречки с разными видами мяса иссякла.
Факт: гречка стала намного вкуснее😁
За две недели явного снижения сахара и всего, в чем он содержится, я не похудела нисколько!
Наверное потому, что открыла для себя орехи.
С каждым днем чувствую нарастающее напряжение от этой борьбы. Жду истерику, чтобы слить все это наружу. Надеюсь, все вовремя разбегутся и я никого не убью.
Мои пешие загулы помогли при отказе от сигарет. С сахаром надо что то еще придумать новое - тут прямо сопоставимо с прыжками с парашютом.
В общем мне пока очень грустно.
Жду хоть каких то явных улучшений, чтоб зацепиться и сказать себе: Ну вот, видишь, ради чего все это было!!!
Товарищи, слезать с сахара - это жесть! 😁
 
Всем привет!
Борьба с белым сахаром продолжается!😁
На фоне нее редкие тяги покурить кажутся детским лепетом.
Сахар! Вот это капец! 😂
Я каждый день ищу аргументы, почему сегодня я опять отказываюсь от того, что едят почти все🙈
Получается с трудом, почти каждый день проскакивает какая нибудь мелочь и всегда для нее находится благовидный предлог.
А я разделилась на две половины: цензор с кнутом и транспарантом ЗОЖ и грустный ребёнок..
Больше всего мешает то, что ну нет никаких явных улучшений на таком сроке! Без сигарет они уже через три дня появляются, а тут...
Жкт конечно стал лучше работать, даже не так: он мне не мешает жить.
Начала думать о каких- нибудь курсах приготовления блюд - моя фантазия комбинирования гречки с разными видами мяса иссякла.
Факт: гречка стала намного вкуснее😁
За две недели явного снижения сахара и всего, в чем он содержится, я не похудела нисколько!
Наверное потому, что открыла для себя орехи.
С каждым днем чувствую нарастающее напряжение от этой борьбы. Жду истерику, чтобы слить все это наружу. Надеюсь, все вовремя разбегутся и я никого не убью.
Мои пешие загулы помогли при отказе от сигарет. С сахаром надо что то еще придумать новое - тут прямо сопоставимо с прыжками с парашютом.
В общем мне пока очень грустно.
Жду хоть каких то явных улучшений, чтоб зацепиться и сказать себе: Ну вот, видишь, ради чего все это было!!!
Товарищи, слезать с сахара - это жесть! 😁
Слезай с сахара постепенно тогда, если чувствуешь что всё зашкаливает. Главное, что ты не куришь. :running:
 
Слезай с сахара постепенно тогда, если чувствуешь что всё зашкаливает. Главное, что ты не куришь. :running:
Татьяна, спасибо за отклик🌹
Но Главное, что я не курю - это было главным 4 месяца назад.
Я на этом форуме утвердилась в мысли, что начинают курить опять те, кто считает, что этого достаточно и перестает ставить следующую цель.
Сейчас у меня идет борьба за следующую ступень развития.
Она гораздо постепенее, чем мне бы хотелось😁
 
Наблюдение дня.
Появилась тяга курить, - мне кажется, что она появляется при какой- то новой стадии очищения легких. Вроде, не закуришь - значит организм чистится еще глубже.
И у меня периодически закладывает нос, не зависимо ни от чего, может, тоже как то связано с этим.
Так вот, я дошла до того отрезка времени, когда в моменты тяги начинает казаться, что если закуришь, то сможешь это контролировать.
И знаете, что меня в этот момент останавливает больше всего?
Та самая одна сигарета, которую я выкурила некоторое время назад и память, как мне не понравились физические ощущения после этого!
Я прямо говорю своему скулящему мозгу: Ты же помнишь, какое фу и бе это было)).
Но я конечно, рассчитываю, что чем дальше, тем реже будут эти позывы.
Не самое приятное занятие - отказывать себе, даже в этом.

Постепенно слезаю с белого сахара. И подсаживаюсь на орехи🤣
Вчера взвесилась спустя 2 недели своей диеты - пипец, я поправилась еще на 1.5 килограмма🙈
Подозреваю, что это орехи...
Я раньше всем говорила, как легко похудеть, - пока курила и пила кофе вместо завтрака и обеда!))
Простите, меня, люди добрые, худеть тяжело😂
Особенно, когда на чистые рецепторы гречка начинает казаться такой вкусной🤣
Но я продолжаю, уже даже с интересом: так глобально я еще ничего в своем поведении не меняла.

П. С. Интересно, меня кто- нибудь читает?🙄
 
Всем привет! 🌹
У меня важное событие тьфу тьфу чтоб не сглазить.
Я перестала просыпаться ночью!!!!
Поняла это, когда прошла уже неделя нормального сна до утра.
Из-за чего и начинала этот дневник😁
И я думаю, что это из-за сахара, который я все таки снизила, хоть и не убрала его совсем блин... 🙈😂
Я все такой же хомяк, правда, теперь я сижу на мороженом. Булки попробовала - после перерыва не зашли, - гадость, даже любимые мною чебуреки.
Орехи больше тоже не хочу!
Объёмы порций за раз уменьшились, но я пока не похудела.
Вообще, для меня самое трудное - это процессы, растянутые во времени. Я бы выбрала один день пострадать сильно, но чтоб на следующий уже все в ажуре, чем каждый день эта тягомотина самодисциплины и борьбы с инерцией мозга, тела, психики..
Мне это постоянно дает ассоциацию себя как заключенного в теле- тюрьме человека- духа.
Ты тут внутри уже все решил, а надо еще тело дотащить, которое почему то несинхронно с тобой в моменте здесь и сейчас. Бесит😂
Из нового - пока ничего. Гуляю, фотографирую
Курить тянет в момент сильных эмоций. Я уже начала по тяге оценивать, когда нужно останавливать ситуацию.
Иногда это прямо люди. Говоришь с человеком и начинаешь хотеть курить от эмоций, которые приходят от этого общения.
Интересно за этим наблюдать, но очень тяжело переучивать свой мозг.
Деньги с невыкуренных сигарет пока не сэкономила, еда с сахаром стоит дороже😂
Я так понимаю, больше никаких ништяков от некурения уже не будет.
Жара спадет, тяга к мороженому, надеюсь, тоже. И начну борьбу с сахаром более обстоятельно😎

Всем интересной и насыщенной жизни и самопознания🌹

П. С. Всем, кто сорвался и опять курит, прям от души советую найти какое то хобби, которое вы противопоставите всей то эмоциональной хрени, которая лезет после отказа от сигарет.
Должен появиться спасательный круг, когда вы выбрасываете костыли, оставаясь на больных ногах.
И лучше, чтобы это было прям что то совсем новое для вас!
Всем удачи!
 
Я написала несколько дней назад сообщение сюда. И оно пропало. Совсем.
Может, я что то не знаю о своем дневнике?
Прямо обидно. 🥺
 
Я написала несколько дней назад сообщение сюда. И оно пропало. Совсем.
Может, я что то не знаю о своем дневнике?
Прямо обидно. 🥺
нет , не было ничего, я бы увидела если бы было и пропало. Может ты написала, а не отправила?
Напиши сейчас, как себя чувствуешь?
 
нет , не было ничего, я бы увидела если бы было и пропало. Может ты написала, а не отправила?
Напиши сейчас, как себя чувствуешь?
Спасибо за ответ🌹
Я там на эмоциях писала, сейчас уже не смогу повторить. Подожду следующих))
В целом - на диете я, и бросать курить было легче🙈
 
Всем привет!
У меня сегодня маленький юбилей - не ем белый сахар и все, что с ним 10 дней🥳
Это второй заход, первый с треском провалился.
Из ощущений: неделю болела голова. Жор страшный. Взяла себя за шкирку после того, как за 7 дней с нулевым сахаром не скинула, а еще прибавила, правда немного. Теперь еще не ем после шести и слежу за объёмом порции😁
Вчера тааак хотелось шоколадку, что я рыдала в прямом смысле. Наблюдала за этим с ужасом: это просто ломка, у меня такого даже при отказе от сигарет не было.
Удалось договориться с собой на мед, финики и орехи.

Вообще теперь есть, с чем сравнивать: ломка без сигарет гораздо легче, чем без кофе и без сахара. Жду вожделенный месяц, говорят, должно отпустить, когда организм перестроится брать сахара из сложных углеводов и перестанет истерить.
Курить не тянет вообще, тянет жрать🙈
Это, наверное, из одной оперы. Буду считать, что реально не курю, когда жор исчезнет.

П. С. Продолжаю изучать свою эмоциональную боль. Недавно осенило, что боль - это любое другое ощущение, доведенное до своего максимума, когда оно перерастает из прикосновения в удар, из тепла - в ожог... Теперь за болью ищу эти другие ощущения.
По итогу, начала ходить в спа и вообще как то больше уделять внимания своему телу.
Теперь все эти эмоции без сигарет уже не кажутся такими монстрами, просто бесят. Особенно, когда понимаю, что это исследование надолго...
 
Всем привет!
18 дней без сахара и муки.
Записалась на месячник, скучно страдать одной😁
На сегодня: жор снизился, удивительно. Ощущение, что еще немного времени и я смогу питаться всего два раза в день. Слышала, что так едят некоторые.
Желудок как будто уменьшился, прежний размер порции вызывает прямо дискомфорт.
Вес по ощущениям снижается, но очень медленно. Завтра контрольное взвешивание.
На прошлой неделе я потеряла всего 1 кг.
Появилось желание заняться спортом. Чтобы не спугнуть, начала с утренней зарядки. Сделала уже три штуки. Вчера первый раз почувствовала какую то бодрость. Это внушает надежду))
Еще один раз тянуло на шоколад.
Больше из сладкого ничего не хочется. Про мороженое стараюсь вообще не думать.
Нашла книгу Мозг и кишечник. Это - вещь! Такая информация, что желание жрать гадость просто ветром сдувает.
Там есть описание связи питания и депрессий, это очень актуально для бросивших курить😁
В общем подбадриваю свое движение пинками и поджопниками.
Кстати, в этот раз я реально рассчитываю на экономию денег.
Весь этот гастромусор съедает денег горааааздо больше, чем сигареты.
На этом пока все, иду дальше..
 
Всем привет.
23 день диеты. Поняла одну вещь.
Я планомерно убираю из рациона еду, связанную с удовольствием, и оставляю то, что для насыщения.
И появилось чувство, что я продолжаю курить, только я не курю, я ем.
Я так жду все эти завтраки-обеды- ужины, словно между ними со мной ничего не происходит, как в тюрьме. А ведь у меня куча дел, далеко не рутина по разнообразию.
Я уже две недели по вечерам собираю пазлы. Прямо кайф словила: мозг отключается от всякой фигни и занят делом.
Так вот, это занятие вызывает во мне эмоции, я прямо хочу домой и окунуться в это!
Складываю первое и второе.
Выходит, в моей жизни дела, которые меня цепляют и дают радость - это вот эти блин пазлы. Да еще спа, появившийся примерно тогда же.
Получается, что вредная еда- для восполнения радости, а сигареты - для защиты от боли, что этой радости нет.
И сижу я сейчас и понимаю, что вся моя жизнь с ее дохренадел - лично мне не дает вообще ничего в плане удовольствия. С учетом, сколько я курила, подозреваю, что я вообще не знаю, что это такое.
Просто привыкла, просто живу. Мне страшно, если честно, я думала, меня в моей жизни устраивает хотя бы половина. Но радости то нет. Сейчас, без сигарет, без кофе, без сахара я всем телом ощущаю: нет радости!
Похоже, и работу менять, и вообще все. Хз только на что.
Есть ли способы, быстро понять, что мне надо, не перебирая все подряд?
Лет 25 назад я очень хотела попасть на тренинг Могила. Это где закапывают в землю часа на два три, и ты очень быстренько осознаешь, что тебе надо. Видимо я уже тогда знала, что у меня жопа с этим самоощознанием.
Но я начала курить примерно тогда же и видимо это перестало меня волновать.
Неприятно осознавать, что бросить курить - это только начала того, к чему я не уверена что готова.
Я и так иду зажмурившись на полусогнутых. Непонятно куда..
Я кстати довольно часто думаю: начать бы опять курить и все эти волнения, смятения, боль и тд исчезнут в завесе дыма. И станет легко. И вес лишний уйдет.
Я бы так и сделала. Причем осознанно.
Просто я помню, какая это гадость, вонь, стыд и страх - и это перевешивает. Не знаю почему перевешивает. Я рассчитывала на улучшение здоровья и внешности. Но вау эффекта так и нет, а прошло полгода.
Вобщем утешаю себя что я чертовски сильная, раз продолжаю борьбу там, где большинство сдаются.
Пока так.
 
1756967169687.webp
да это страшно, но только движение вперед, преодоление страхов приведет тебя к чему то более лучшему.
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу