Проблемы со сном и апатия

[Никаа]

Всем привет!
Сегодня заканчивается мой личный месячный марафон по отказу от белого сахара, шоколада, хлеба и мучного.
Я чувствую себя г е р о е м!
Это была 4 ая попытка, первые три с треском проваливались. Помогло опять как и с сигаретами - взять аскезу. Реально действующая на мозг техника - всем советую!
Первое время я мечтала, что после окончания налопаюсь конфетами до отвала, но спустя три недели поняла, что не хочу опять возвращаться к сахарку - такая же наркота, как и никотин.
Мне понравилось мое состояние без сахара. Пропало чувство постоянного голода, кожа на лице реально стала лучше! Я наконец то слезла с орехов - теперь тянет на мясное. И эмоциональное состояние более ровное. И еще начала чувствовать желание заняться спортом, прямо физическое. И живот сдулся, жир не пропал - но наверное ушли отеки и он стал меньше.
Но!!!
За этот месяц я похудела всего на 1 кг
И по ночам просыпаюсь также - ничего не изменилось. С 2.30 до 3.30 я стабильно просыпаюсь

Так что двигаюсь дальше.
С понедельника беру новый марафон - утр зарядка и массаж лица.
По итогам обязательно отпишусь.

Всем амбициозных замашек и сил для их воплощения!!!!

Круто

Объемы ушли по любому, ты не измерялась?

Спасибо
Нет, я боюсь совсем расстроиться.
Думаю, надо просто продолжить
Я никак не привыкну, что после 40 все замедляется.
Пока я счастлива, что джинсы могу натянуть

 

[Никаа]

Всем привет!

У меня сегодня годик)))
Год назад бросила курить.
Не могу сказать, что прям счастлива и горжусь - уже как перевернутая страница воспринимается, - но наверное отметить надо

Из плюсов этого года: хорошо выгляжу, приятно пахну)) До умопомрачения вкусно есть - даже сырая морковь - нереально вкусно теперь
Из минусов: потолстела на 17 кг (4 уже скинула), полезли какие то мелкие, но бесючие проблемы со здоровьем - приходится перестраивать весь уклад жизни и класть новые рельсы для ЗОЖ. Некурение - это только начало.

А еще запах от курящих стал для меня просто непереносимой вонью, - подозреваю, что современные сигареты разительно отличаются по составу от того, что было 10-15 лет назад. Курить их реально не стоит - это химия с непредсказуемыми последствиями...

В общем, всем присутствующим - хорошего настроения. И мотивации - всем, кто еще курит! Период психологического отвыкания длится примерно 6-9 месяцев, это не так долго потерпеть, зато потом - свобода от дикого рабства

 

[Ментол]

Всем привет!

У меня сегодня годик)))
Год назад бросила курить.
Не могу сказать, что прям счастлива и горжусь - уже как перевернутая страница воспринимается, - но наверное отметить надо

Из плюсов этого года: хорошо выгляжу, приятно пахну)) До умопомрачения вкусно есть - даже сырая морковь - нереально вкусно теперь
Из минусов: потолстела на 17 кг (4 уже скинула), полезли какие то мелкие, но бесючие проблемы со здоровьем - приходится перестраивать весь уклад жизни и класть новые рельсы для ЗОЖ. Некурение - это только начало.

А еще запах от курящих стал для меня просто непереносимой вонью, - подозреваю, что современные сигареты разительно отличаются по составу от того, что было 10-15 лет назад. Курить их реально не стоит - это химия с непредсказуемыми последствиями...

В общем, всем присутствующим - хорошего настроения. И мотивации - всем, кто еще курит! Период психологического отвыкания длится примерно 6-9 месяцев, это не так долго потерпеть, зато потом - свобода от дикого рабства

 

[Колибри)]

ПОЗДРАВЛЯЮ ))))

 

[Ёжикツ︎]

Поздравляю!

 

[FANTA]

Добро пожаловать на Эверест.
C первой Вершиной тебя!

Новых побед, новых вершин, новых планов и мечт!

 

[nachtigal]

Поздравляю с Эверестом!

 

[*Сергеич*]

Поздравляю!!!

 

[Никаа]

ПОЗДРАВЛЯЮ ))))

Спасибо!!!!

 

[Никаа]

Поздравляю!!!

Спасибооо

 

[Никаа]

Поздравляю с Эверестом!Посмотреть вложение 2288257

Благодарю!

 

[Никаа]

Посмотреть вложение 2288249
Добро пожаловать на Эверест.
C первой Вершиной тебя!

Новых побед, новых вершин, новых планов и мечт!

Спасибо большое!

 

[Никаа]

Поздравляю!

Благодарю!

 

[Никаа]

Всем привет!
Делюсь своей несказанной радостью!
Наконец-то я перестала просыпаться ночью!
Я уже даже привыкла к этим еженочным пробуждением с 3 до 4 утра после отказа от сигарет..
И вдруг осознала, что уже недели три я сплю! СПЛЮ!!!!
Пишу для всех, кто с этим столкнется - я сама искала, сколько продлится это пипец. У меня он продлился 15 месяцев! Очень долго и тяжело, но это закончилось! Видимо, столько времени понадобилось моей нервной системе, чтобы вернуться к базовым настройкам сна.
Товарищи, не отчаивайтесь!
Нужно просто переждать

П. С. Что сейчас. Сейчас уже две недели не ем белый сахар и минималка продуктов, где он тоже есть (консервы, йогурт и тп).
Долго к этому шла, не получалось переждать первую неделю, когда чувствуешь себя сахарным наркоманом, у которого выбили стул из-под жопы, а под жопой оказался ёж
Но в этот раз больше мотивации было - это уже не столько про похудеть, сколько про очистить сознание от дурмана ложных надобностей и вырваться из зависимости от халявного дофамина.
Пока хожу грустненькая. Лезет из психики то, что спало под одеялом сахарка.
Помогает в этом деле - найти новое занятие. Не старое, до которого руки не доходили, а именно новое, чтобы мозг переключился на новые рельсы.
Думаю, что бросать курить надо было также- пойти на какое-нибудь айкидо, блин и вообще максимально погрузиться в другую среду. Я решила залезть в учёбу..

П. П. С. Еще помогает пакет моркови и яблок.
но вообще, жор снижается примерно после 7 дней. Прямо ощутимо снижается. Жду, когда еще и вес начнет снижаться

Вобщем, всех обнимаю, держитесь за свои цели! Если не получается с первого раза, меняйте не цель, а способ!

 

[Tekila]

@Никаа, вы большая Молодец

 

[Никаа]

@Никаа, вы большая Молодец

Спасибо

 

[Ментол]

Всем привет!
Делюсь своей несказанной радостью!
Наконец-то я перестала просыпаться ночью!
Я уже даже привыкла к этим еженочным пробуждением с 3 до 4 утра после отказа от сигарет..
И вдруг осознала, что уже недели три я сплю! СПЛЮ!!!!
Пишу для всех, кто с этим столкнется - я сама искала, сколько продлится это пипец. У меня он продлился 15 месяцев! Очень долго и тяжело, но это закончилось! Видимо, столько времени понадобилось моей нервной системе, чтобы вернуться к базовым настройкам сна.
Товарищи, не отчаивайтесь!
Нужно просто переждать

П. С. Что сейчас. Сейчас уже две недели не ем белый сахар и минималка продуктов, где он тоже есть (консервы, йогурт и тп).
Долго к этому шла, не получалось переждать первую неделю, когда чувствуешь себя сахарным наркоманом, у которого выбили стул из-под жопы, а под жопой оказался ёж
Но в этот раз больше мотивации было - это уже не столько про похудеть, сколько про очистить сознание от дурмана ложных надобностей и вырваться из зависимости от халявного дофамина.
Пока хожу грустненькая. Лезет из психики то, что спало под одеялом сахарка.
Помогает в этом деле - найти новое занятие. Не старое, до которого руки не доходили, а именно новое, чтобы мозг переключился на новые рельсы.
Думаю, что бросать курить надо было также- пойти на какое-нибудь айкидо, блин и вообще максимально погрузиться в другую среду. Я решила залезть в учёбу..

П. П. С. Еще помогает пакет моркови и яблок.
но вообще, жор снижается примерно после 7 дней. Прямо ощутимо снижается. Жду, когда еще и вес начнет снижаться

Вобщем, всех обнимаю, держитесь за свои цели! Если не получается с первого раза, меняйте не цель, а способ!

Про сахар прочитала, очень рада за тебя.

 

[Никаа]

Про сахар прочитала, очень рада за тебя.

Спасибо
Если есть опыт - я распахнула уши пошире
Расскажииииии!

 

[Ментол]

Спасибо
Если есть опыт - я распахнула уши пошире
Расскажииииии!

Сама неделю без сахара, опыта никакого пока нормально, но повадилась брать сахарозаменитель, потому что конченная сластёна.

 

[Никаа]

Сама неделю без сахара, опыта никакого пока нормально, но повадилась брать сахарозаменитель, потому что конченная сластёна.

Я когда сильно тянет, иду за ПП батончиками в К и Б
Самое странное, что по весу пока ничего... А я прямо настроена была на минус 5 кг две недели. Я наверное много ем