#65_2 Биполярные капибары 🐾

[лучик Света]

Иду гулять, там солнышко )

ну гулять мне можно пока, допустим, только на работу, но там солнышко, да)))

 

[Сон ветра]

10 го тоже нет отметки, ты не курила?

10 я курила, а 11 уже нет.

 

[китЬ]

доброе утро биполярные

 

[китЬ]

Только не еда Я на подсчете калорий, пироженка туда не впишется. А как еще можно дофаминчика хапнуть?

Физическая активность

• Регулярные тренировки минимум 30 минут в день: бег, плавание, йога, танцы
• Прогулки на свежем воздухе — простой способ улучшить настроение
• Любая активность стимулирует естественную выработку дофамина и серотонина

Правильное питание

• Продукты с тирозином: мясо птицы, яйца, морепродукты
• Орехи и семена, особенно миндаль
• Свежие фрукты и овощи: свекла, яблоки, бананы, клубника
• Морепродукты и жирная рыба (лосось, скумбрия)
• Несладкий зеленый чай

Растительные помощники

• Женьшень — повышает выносливость и тонус
• Одуванчик — усиливает синтез дофамина
• Гинкго двулопастный — источник важных нейромедиаторов
• Крапива — богата ценными веществами, можно добавлять в салаты

Другие способы

• Хобби и увлечения — занятие любимым делом
• Музыка — прослушивание любимых композиций
• Общение с близкими и друзьями
• Медитация и дыхательные упражнения
• Здоровый сон и правильный режим дня

Важно помнить, что восстановление естественного уровня дофамина — процесс индивидуальный. Первые 2-3 недели могут быть сложными, но через 3-6 месяцев большинство людей отмечают полную стабилизацию эмоционального фона. При сохранении серьезных проблем с настроением рекомендуется обратиться к специалисту.

 

[Руся_я]

Доброе утро, биполярные!
Не курю 12.09 @owl @Елена100500 @китЬ

 

[RomarioRV]

Hello, форумчане! Новый день начался и, как не странно, без сигарет и прочей отравы. Интересно, бывают форумы по отказу от работы? Не для себя интересуюсь, друг спрашивает.
#некурю 12.09.25

@Елена100500 @китЬ @owl

 

[китЬ]

Привет) Что делать? Сегодня не курю, но вчера выкурила несколько сигарет.

Привет
Понимаю как может быть тяжело,но не расстраивайся

У тебя есть такие варианты:
- ты остаёшься с командой и идёшь в Шанс, при повторном срыве на Выход;
- ты остаёшься с командой в Выборе до 10 дней(не обязательно 10,можно меньше,но не больше 10 дней),проводишь работу над ошибками, собираешься с силами и идёшь после в Шанс или на Выход;

Что выбираешь?

 

[китЬ]

У меня жуть как форум лагает, я еле зашла в планшета

 

[китЬ]

Всем привет. Не курю 11.09.25 @owl @Елена100500 @китЬ

вот твое солнышко))
За сегодня отметишься вечером?

Не забудь поставить лого команды!!!

 

[лучик Света]

У меня жуть как форум лагает, я еле зашла в планшета

тоже

 

[китЬ]

Всем привет! Не курю 12.09.25 @owl @Елена100500 @китЬ

держи солнышко))) отлично идёшь) как самочувствие?

 

[китЬ]

Доброго утречкане курю @китЬ @owl

12 сентября 2025 года в России Луна находится в фазе убывания, начиная день в знаке Тельца и переходя вечером в Близнецы. Убывающая Луна в Тельце утром и днём побуждает к сосредоточенности, практичности и стремлению к комфорту. Это время подходит для дел, требующих терпения, стабильности и внимания к деталям. Телец способствует наслаждению материальными благами, заботе о теле и создании уюта. Вечером, с переходом Луны в Близнецы, энергия станет более лёгкой, подвижной и коммуникабельной. Это время благоприятно для общения, обмена идеями и интеллектуальной активности, но может вызывать суетливость или рассеянность. Влияние Тельца и Близнецов создаёт баланс между заземлённостью и динамикой, поэтому день идеален для сочетания практических задач с лёгким общением

вот твое солнышко)))

Ого,значит побегу сейчас лекцию слушать,спасибо))

 

[китЬ]

Скорпион (23 октября – 21 ноября)
Чем заняться: Утром используйте энергию Тельца для работы над финансами или личными проектами, требующими концентрации. Вечером Луна в Близнецах побуждает к глубоким разговорам: обсудите важные темы с партнёром или близким другом. Интуиция будет на высоте.
Чем не заниматься: Не поддавайтесь подозрительности или ревности. Избегайте поверхностных разговоров, которые не дают вам эмоциональной глубины.
Счастливый цвет: Бордовый
Счастливое блюдо: Шоколадный торт
Стрелец (22 ноября – 21 декабря)
Чем заняться: Утром займитесь физической активностью или планированием путешествий. Энергия Тельца поможет вам сосредоточиться на деталях. Вечером Луна в Близнецах усилит вашу любознательность: читайте, смотрите документальные фильмы или общайтесь с единомышленниками.
Чем не заниматься: Не беритесь за рутинные задачи, которые вас утомляют. Избегайте споров на философские темы.
Счастливый цвет: Фиолетовый
Счастливое блюдо: Пицца с сыром
Козерог (22 декабря – 19 января)
Чем заняться: Утром Луна в Тельце поддерживает вашу работоспособность: займитесь профессиональными задачами, составлением планов или анализом целей. Вечером, под влиянием Близнецов, расслабьтесь в компании друзей или коллег, обсуждая лёгкие темы.
Чем не заниматься: Не перегружайте себя работой. Избегайте излишней серьёзности в общении вечером.
Счастливый цвет: Чёрный
Счастливое блюдо: Жареный картофель
Водолей (20 января – 18 февраля)
Чем заняться: Утром займитесь творческими проектами или экспериментами, связанными с домом или хобби. Луна в Тельце поддерживает нестандартные подходы. Вечером, с Луной в Близнецах, общайтесь, делитесь идеями или участвуйте в групповых мероприятиях.
Чем не заниматься: Не зацикливайтесь на деталях, которые мешают видеть общую картину. Избегайте одиночества вечером.
Счастливый цвет: Бирюзовый
Счастливое блюдо: Смузи
Рыбы (19 февраля – 20 марта)
Чем заняться: Утром Луна в Тельце вдохновляет на заботу о себе: займитесь медитацией, творчеством или отдыхом у воды. Вечером, под влиянием Близнецов, общайтесь с близкими или пишите свои мысли. Мечты и фантазии помогут найти вдохновение.
Чем не заниматься: Не ввязывайтесь в споры или хаотичные обсуждения. Избегайте принятия финансовых решений вечером.
Счастливый цвет: Лавандовый

А можно на дев ещё? Или я пропустила? Найти не смогла

 

[Руся_я]

У меня жуть как форум лагает, я еле зашла в планшета

Та же ерунда со вчерашнего дня, думала, только у меня такое)

 

[китЬ]

Доброе утро!
Не курю 12.09.25 @owl @Елена100500 @китЬ

Ты ж умничка, ну что за человечек))) держи солнышко пирожочек

 

[Ева Берг]

У меня жуть как форум лагает, я еле зашла в планшета

И у меня, тоже еле зашла.Пишет 404.

 

[китЬ]

@Елена100500 @китЬ @owl не курю 12.09

Солнышко для солнышка как дела?

Не забудь поставить лого команды!

 

[китЬ]

Доброго утра! @Елена100500 @китЬ @owl , не курю 12.09.

Ого, ты огонь огнище)) не придраться ни к чему вот солнышко

 

[китЬ]

Доброе утро) @Елена100500 @китЬ @owl , не курю 12.09!

твое солнышко))

Не забудь поставить лого)))

 

[Гаичка]

Доброго пятничного утра! Не курю 12.09 @Елена100500 @китЬ @owl