Должно же всё таки получиться!!!

[Веточка Я]

@Vad', @Lisovskaya, вы ведь не курите уже пару месяцев, накаты у вас такие же сильные или уже послабее?

 

[Lisovskaya]

@Vad', @Lisovskaya, вы ведь не курите уже пару месяцев, накаты у вас такие же сильные или уже послабее?

У меня вчера был жёсткий , сдержалась чудом , до этого считай терпимо всё было . Спасибо форуму , пришел поныл , пришли люди помогли советом и просто поболтали , и отпускает реально . Ещё меня вчера спас тик ток ))) и горячее какао . А вообще всё индивидуально , бывает люди так легко бросают , без накатов и жести , а некоторых плющит жёстко . Но все эти накаты не вечные и проходящие , так что пережить их можно .

 

[Vad']

@Vad', @Lisovskaya, вы ведь не курите уже пару месяцев, накаты у вас такие же сильные или уже послабее?

Накаты сильные бывают да, они случаются реже, но по силе особо не поменялись вроде как. И они более контролируемые чтоли. Ты типо понимаешь, что он пройдет и по этому не куришь и он по этому же быстрее проходит)

Важно понимать, что вызывает накаты конкретно у тебя. Алкоголь, конфликт какой-то в отношениях или на работе или не знаю ситуации какие-то с родителями и тд. Когда понимаешь это, становится проще. Накаты более предсказуемые становятся. И они всегда проходят, главное это помнить.

Возможно первые 2-3 месяца лучше не искушать судьбу и минимизировать всё это. Заняться там спортом, кушать правильно, режим восстановить, не лезть куда-то где будет накат лишний раз.
Бывают еще спонтанные накаты, когда всё вроде хорошо, но тебя разъедать начинает прям. Хочется покурить и всё. Что тут делать хз если честно, стараться отвлечься любыми методами, тик ток смотреть хз, наесться чего-то вредного, главное не курить. Пройдет тоже рано или поздно.

 

[Веточка Я]

@Lisovskaya, @Vad', спасибо вам большое за ответы. Я помню когда самый первый раз решила бросить вообще думала что главное пережить первые дни и всё и то что накаты могут быть и через месяц и через три я даже не представляла , думала что именно со мной что-то не так. Только когда нашла этот форум, поняла что к чему.

 

[Веточка Я]

А почему у некоторых под аватаркой есть ссылка на дневник? Как её поставить? Подскажите пожалуйста

 

[Колибри)]

А почему у некоторых под аватаркой есть ссылка на дневник? Как её поставить? Подскажите пожалуйста

сейчас сделаем. Можешь сама. Копируешь ссылку своего дневника и вставляешь в профиль в информацию

 

[Веточка Я]

@Колибри), Сделай пожалуйста , я с телефона не найду ссылку

 

[Колибри)]

готово, а еще можно дату отказа указать. И тогда мы увидим когда тебя с Эверестом поздравлять. и значимыми датами

 

[Веточка Я]

@Колибри), Спасибо большое. Что-то интернет у меня сегодня плохой или форум подвисает. Дату отказа сейчас поставлю, я видела где это

 

[Колибри)]

@Колибри), Спасибо большое. Что-то интернет у меня сегодня плохой или форум подвисает. Дату отказа сейчас поставлю, я видела где это

гулять так гулять , может и счетчик и логотип команды ? и всё - деваться некуда с подводной лодки )

 

[Веточка Я]

@Колибри), Ой-ой, я с этим не разберусь , что за счётчик , что за логотип , если сможешь, помоги пожалуйста.

 

[Vad']

@Колибри), Ой-ой, я с этим не разберусь , что за счётчик , что за логотип , если сможешь, помоги пожалуйста.

Вот я прикрутил) Логотип нашей команды и счетчик некурения

 

[Vad']

@Колибри), Ой-ой, я с этим не разберусь , что за счётчик , что за логотип , если сможешь, помоги пожалуйста.

С телефона чтобы увидеть нужно в горизонтальном режиме повернуть экран

 

[Веточка Я]

Вот я прикрутил) Логотип нашей команды и счетчик некурения
Посмотреть вложение 2217425

Спасибо большое

 

[Engel]

Привет! Как самочувствие?

 

[Веточка Я]

Привет! Как самочувствие?

Привет, всё норм, нашла новую книгу " Как нейроны помогли мне бросить курить " Дарья Москвина, читаю. На некоторые вещи по другому смотреть начинаю, мне прям очень заходит. Ты как?

 

[Engel]

Привет, всё норм, нашла новую книгу " Как нейроны помогли мне бросить курить " Дарья Москвина, читаю. На некоторые вещи по другому смотреть начинаю, мне прям очень заходит. Ты как?

Вроде лучше) через час начинаются седьмые сутки без электронок

Тоже больше читать начала, но литературу беру не в плане курения, а то триггеры появляются хаха

 

[Веточка Я]

Вроде лучше) через час начинаются седьмые сутки без электронок

Тоже больше читать начала, но литературу беру не в плане курения, а то триггеры появляются хаха

А я наоборот, читаю как можно больше про зависимость, хочу разобраться, тогда легче будет с ней бороться

 

[Engel]

А я наоборот, читаю как можно больше про зависимость, хочу разобраться, тогда легче будет с ней бороться

Мне, если честно, Кудряшова хватило… после него пошел отказ от электронок

 

[Веточка Я]

Сегодня прям лайтовый день, накатов нет, зато есть радость и гордость за себя. Ох как мне нравится это состояние, надеюсь завтра тоже так будет