#67_2

Выбор названия - ФИНАЛ!

  • Всего проголосовало
    17
Я наконец-то посмотрела максимальное количество взлёток. Максимум взлётов было 4, и это продолжалось много лет.
 
Ishik написал(а):
Ну это тоже, конечно, придумала ты… А если вода на тебя обидится? 😁
Нажмите для раскрытия...
Блин, об этом я не подумала. Как все сложно теперь с этой водой.
Правильно ведь говорят: меньше знаешь - крепче спишь.
 
Tati написал(а):
А кто-нибудь владеет информацией об изменении гормонального фона при отказе от курения? Там что-то происходит?
Нажмите для раскрытия...
Отказ от курения может привести к изменениям в гормональном фоне и метаболизме, так как никотин и другие компоненты табачного дыма оказывают значительное влияние на эндокринную систему и обмен веществ. Эти изменения могут проявляться как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Влияние курения на гормональный фон​

Во время курения происходят следующие нарушения:
  • Снижение уровня пролактина, гонадотропина и тестостерона у мужчин и женщин. Пролактин влияет на репродуктивную функцию, а гонадотропин регулирует работу половых желёз.
  • Повышение уровня кортизола (гормона стресса) из-за активации надпочечников.
  • Нарушение выработки эстрогенов и прогестерона у женщин. Никотин подавляет активность ароматазы — фермента, отвечающего за конверсию андрогенов в эстрогены.
  • Увеличение уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) у женщин, что может нарушать овуляцию.
  • Антиэстрогенное действие табачного дыма, которое снижает чувствительность тканей к эстрогенам и может приводить к ранней менопаузе.
У мужчин курение может снижать уровень тестостерона и ухудшать качество спермы.

Изменения после отказа от курения​

После отказа от курения организм начинает восстанавливаться, но этот процесс может сопровождаться рядом эффектов:
  1. Восстановление гормонального баланса. Постепенно нормализуется уровень пролактина, гонадотропина и других гормонов. У женщин может улучшиться менструальный цикл и повыситься фертильность.
  2. Изменение метаболизма. Никотин ускоряет обмен веществ, поэтому после отказа от курения метаболизм может замедлиться, что иногда приводит к набору веса. Однако это временное явление, связанное также с восстановлением аппетита и вкусовых ощущений.
  3. Психологические и физиологические изменения. Из-за отсутствия никотина может снижаться уровень дофамина, что вызывает раздражительность, тревожность и трудности с концентрацией внимания. Некоторые люди пытаются компенсировать это перееданием.
  4. Восстановление репродуктивной функции. У мужчин улучшается качество спермы, у женщин — шансы на зачатие. Исследования показывают, что отказ от курения повышает эффективность ЭКО и снижает риск осложнений при беременности.

Набор веса после отказа от курения​

Прибавка в весе — распространённый эффект, который наблюдается у многих бывших курильщиков. Причины:
  • Замедление метаболизма после прекращения воздействия никотина.
  • Восстановление обоняния и вкусовых ощущений, что делает пищу более привлекательной.
  • Стресс и попытки справиться с никотиновой абстиненцией через еду.
В среднем вес увеличивается на 4,5 кг в первые 2–3 месяца, но через год организм обычно адаптируется. У женщин риск набора веса выше, чем у мужчин.

Рекомендации​

Чтобы минимизировать негативные последствия отказа от курения, можно предпринять следующие шаги:
  • Контролировать питание. Сбалансированная диета с достаточным количеством овощей, белков и клетчатки поможет избежать избыточного набора веса.
  • Увеличить физическую активность. Регулярные упражнения ускоряют метаболизм и снижают стресс.
  • Пить больше воды. Это помогает очистить организм и снизить чувство голода.
  • Обратиться за поддержкой. Консультации с врачом или участие в группах поддержки могут облегчить процесс отказа от курения.
Важно помнить, что изменения в гормональном фоне и весе индивидуальны и зависят от множества факторов, включая стаж курения, возраст и общее состояние здоровья. Если возникают серьёзные опасения, стоит проконсультироваться с эндокринологом или терапевтом
 
Ishik написал(а):
Отказ от курения может привести к изменениям в гормональном фоне и метаболизме, так как никотин и другие компоненты табачного дыма оказывают значительное влияние на эндокринную систему и обмен веществ. Эти изменения могут проявляться как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Влияние курения на гормональный фон​

Во время курения происходят следующие нарушения:
  • Снижение уровня пролактина, гонадотропина и тестостерона у мужчин и женщин. Пролактин влияет на репродуктивную функцию, а гонадотропин регулирует работу половых желёз.
  • Повышение уровня кортизола (гормона стресса) из-за активации надпочечников.
  • Нарушение выработки эстрогенов и прогестерона у женщин. Никотин подавляет активность ароматазы — фермента, отвечающего за конверсию андрогенов в эстрогены.
  • Увеличение уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) у женщин, что может нарушать овуляцию.
  • Антиэстрогенное действие табачного дыма, которое снижает чувствительность тканей к эстрогенам и может приводить к ранней менопаузе.
У мужчин курение может снижать уровень тестостерона и ухудшать качество спермы.

Изменения после отказа от курения​

После отказа от курения организм начинает восстанавливаться, но этот процесс может сопровождаться рядом эффектов:
  1. Восстановление гормонального баланса. Постепенно нормализуется уровень пролактина, гонадотропина и других гормонов. У женщин может улучшиться менструальный цикл и повыситься фертильность.
  2. Изменение метаболизма. Никотин ускоряет обмен веществ, поэтому после отказа от курения метаболизм может замедлиться, что иногда приводит к набору веса. Однако это временное явление, связанное также с восстановлением аппетита и вкусовых ощущений.
  3. Психологические и физиологические изменения. Из-за отсутствия никотина может снижаться уровень дофамина, что вызывает раздражительность, тревожность и трудности с концентрацией внимания. Некоторые люди пытаются компенсировать это перееданием.
  4. Восстановление репродуктивной функции. У мужчин улучшается качество спермы, у женщин — шансы на зачатие. Исследования показывают, что отказ от курения повышает эффективность ЭКО и снижает риск осложнений при беременности.

Набор веса после отказа от курения​

Прибавка в весе — распространённый эффект, который наблюдается у многих бывших курильщиков. Причины:
  • Замедление метаболизма после прекращения воздействия никотина.
  • Восстановление обоняния и вкусовых ощущений, что делает пищу более привлекательной.
  • Стресс и попытки справиться с никотиновой абстиненцией через еду.
В среднем вес увеличивается на 4,5 кг в первые 2–3 месяца, но через год организм обычно адаптируется. У женщин риск набора веса выше, чем у мужчин.

Рекомендации​

Чтобы минимизировать негативные последствия отказа от курения, можно предпринять следующие шаги:
  • Контролировать питание. Сбалансированная диета с достаточным количеством овощей, белков и клетчатки поможет избежать избыточного набора веса.
  • Увеличить физическую активность. Регулярные упражнения ускоряют метаболизм и снижают стресс.
  • Пить больше воды. Это помогает очистить организм и снизить чувство голода.
  • Обратиться за поддержкой. Консультации с врачом или участие в группах поддержки могут облегчить процесс отказа от курения.
Важно помнить, что изменения в гормональном фоне и весе индивидуальны и зависят от множества факторов, включая стаж курения, возраст и общее состояние здоровья. Если возникают серьёзные опасения, стоит проконсультироваться с эндокринологом или терапевтом
Нажмите для раскрытия...
Мы с моей подругой на двоих все знаем)))
 
Tati написал(а):
А кто-нибудь владеет информацией об изменении гормонального фона при отказе от курения? Там что-то происходит?
Нажмите для раскрытия...
Надо почитать, думаю однозначно, раз многие с ума сходят на время.
 
Ishik написал(а):
Отказ от курения может привести к изменениям в гормональном фоне и метаболизме, так как никотин и другие компоненты табачного дыма оказывают значительное влияние на эндокринную систему и обмен веществ. Эти изменения могут проявляться как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Влияние курения на гормональный фон​

Во время курения происходят следующие нарушения:
  • Снижение уровня пролактина, гонадотропина и тестостерона у мужчин и женщин. Пролактин влияет на репродуктивную функцию, а гонадотропин регулирует работу половых желёз.
  • Повышение уровня кортизола (гормона стресса) из-за активации надпочечников.
  • Нарушение выработки эстрогенов и прогестерона у женщин. Никотин подавляет активность ароматазы — фермента, отвечающего за конверсию андрогенов в эстрогены.
  • Увеличение уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) у женщин, что может нарушать овуляцию.
  • Антиэстрогенное действие табачного дыма, которое снижает чувствительность тканей к эстрогенам и может приводить к ранней менопаузе.
У мужчин курение может снижать уровень тестостерона и ухудшать качество спермы.

Изменения после отказа от курения​

После отказа от курения организм начинает восстанавливаться, но этот процесс может сопровождаться рядом эффектов:
  1. Восстановление гормонального баланса. Постепенно нормализуется уровень пролактина, гонадотропина и других гормонов. У женщин может улучшиться менструальный цикл и повыситься фертильность.
  2. Изменение метаболизма. Никотин ускоряет обмен веществ, поэтому после отказа от курения метаболизм может замедлиться, что иногда приводит к набору веса. Однако это временное явление, связанное также с восстановлением аппетита и вкусовых ощущений.
  3. Психологические и физиологические изменения. Из-за отсутствия никотина может снижаться уровень дофамина, что вызывает раздражительность, тревожность и трудности с концентрацией внимания. Некоторые люди пытаются компенсировать это перееданием.
  4. Восстановление репродуктивной функции. У мужчин улучшается качество спермы, у женщин — шансы на зачатие. Исследования показывают, что отказ от курения повышает эффективность ЭКО и снижает риск осложнений при беременности.

Набор веса после отказа от курения​

Прибавка в весе — распространённый эффект, который наблюдается у многих бывших курильщиков. Причины:
  • Замедление метаболизма после прекращения воздействия никотина.
  • Восстановление обоняния и вкусовых ощущений, что делает пищу более привлекательной.
  • Стресс и попытки справиться с никотиновой абстиненцией через еду.
В среднем вес увеличивается на 4,5 кг в первые 2–3 месяца, но через год организм обычно адаптируется. У женщин риск набора веса выше, чем у мужчин.

Рекомендации​

Чтобы минимизировать негативные последствия отказа от курения, можно предпринять следующие шаги:
  • Контролировать питание. Сбалансированная диета с достаточным количеством овощей, белков и клетчатки поможет избежать избыточного набора веса.
  • Увеличить физическую активность. Регулярные упражнения ускоряют метаболизм и снижают стресс.
  • Пить больше воды. Это помогает очистить организм и снизить чувство голода.
  • Обратиться за поддержкой. Консультации с врачом или участие в группах поддержки могут облегчить процесс отказа от курения.
Важно помнить, что изменения в гормональном фоне и весе индивидуальны и зависят от множества факторов, включая стаж курения, возраст и общее состояние здоровья. Если возникают серьёзные опасения, стоит проконсультироваться с эндокринологом или терапевтом
Нажмите для раскрытия...
Спасибо!
Сохраню себе!
Это, конечно же, многое объясняет.
И год спустя, организм начинает работать иначе, проходят все симптомы отмены.
 
1764935897774.webp
 
@Артём Олегович,
ne-kurim.ru

#67_2

67_я Взлётная полоса "Новогодняя" Команда #67_2 Старт - 15.12.2025 Финиш - 14.01.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто...
ne-kurim.ru ne-kurim.ru

И мы будем каждый день открывать по одному Шагу, они будут доступны в течение всей взлетки. Тридцатидневного марафона. Всего их 12
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 14 (пользователей: 0, гостей: 14)

Похожие темы

Ольхен
  • Опрос Опрос
#67_1
34 35 36 37 38 39 40 41 42 43
Ответы
857
Просмотры
6K
Geris
Geris
Ольхен
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#66_2 НЕкурятник
154 155 156 157 158 159 160 161 162 163
Ответы
3K
Просмотры
34K
Ольхен
Ольхен
Ольхен
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#66_1 "Второе дыхание🌤️"
398 399 400 401 402 403 404 405 406 407
Ответы
8K
Просмотры
78K
Ольхен
Ольхен
Ольхен
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#65_2 Биполярные капибары 🐾
288 289 290 291 292 293 294 295 296 297
Ответы
6K
Просмотры
65K
Sashshka
Sashshka
Ольхен
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#65_1 Осень перемен 🍂
207 208 209 210 211 212 213 214 215 216
Ответы
4K
Просмотры
48K
Sashshka
Sashshka
Назад
Сверху Снизу