Citrus
Продвинутый
- Сообщения
- 221
- Реакции
- 529
- Не курю с
- 20.07.2013
- Метод
- Никоретте
- Лет курения
- 27
привет!! стараюсь потихоньку!
а у тебя как дела? как настроение?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Очищение
- Автор темы Эндрю
- Дата начала
а у тебя как дела? как настроение?
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
отличнопривет!! стараюсь потихоньку!
а у тебя как дела? как настроение?
потихоньку
Александр Симкин
Трезвенник
Надеюсь в этом году уж навсегда бросишь!
Владимир Файб
Тот самый
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
а Эндрю исчез...Кто его обидел
Эндрю
robox
Ну вот, наконец-то вновь добрался до этой темы. Вверху 392 оповещений, включая кто чего где написал и т.д. Смотреть всё не буду.
Теперь о главном.
По куреву из суеверий покуривал.
По выпивке в конце декабря все же выпил, хоть и немного, но до опьянения. Даже 2 дня такое было. Не подряд, но рядом.
Оба марафона - трезвого и некурящего - провалил.
По работе, а точнее работоспособности, есть отличные улучшения. Здесь, кстати, не успел в очередную стодневку. Но, что интересно, без внимания со стороны стало еще легче соблюдать свои планы. Сам не пойму. С одной стороны, внимание со стороны мотивирует. С другой - мешает. Наверное, всему свое время. На данном этапе мне лучше без внимания. Так и тяжелее и честнее. А в чем-то даже проще.
В общем, решил теперь без публичных марафонов-стодневок.
Теперь о самом главном.
Купил новый табекс и перестал курить 30 января. Все замечательно и без сложностей. Что для меня нисколько не сюрприз, ибо суеверия для меня были реальной главной причиной всех этих откладываний или срывов.
Теперь все ок. Начал курить я в конце января. В конце января и закончил. Впрочем, на эти темы лучше вообще не думать.
Итак, не курю с 30 января, пью табекс.
К сожалению, почти 40 таблеточек из 100 были почти потеряны: продолжал параллельно курить из суеверия по паре сигарет в сутки. А потом целых 5 дней курил почти полноценно, в то же время перестав пить табекс. Все это из суеверия. На этом потерял около 40 таблеток. Наверное, так неделя с 3 днями по 2-3 сигареты в сутки в какой-то ступени не прошла бесследно. Но в целом эти около 40 таблеток почти что были утеряны.
С прошлой недели, наконец, взят курс на окончательное бросание. В чт-вск по 5 т/сут, итого ушло 20 таблеток. В общем, осталось у меня 45 таблеток.
Сегодня с утра несколько часов не пил табекс, все было ок, не тянуло. Решил пить по 4 т/сут, причем не каждые 3 часа, а каждые 2.5 часа, оттягивая первую до 2-3 часов после подъема.
План такой:
Теперь о главном.
По куреву из суеверий покуривал.
По выпивке в конце декабря все же выпил, хоть и немного, но до опьянения. Даже 2 дня такое было. Не подряд, но рядом.
Оба марафона - трезвого и некурящего - провалил.
По работе, а точнее работоспособности, есть отличные улучшения. Здесь, кстати, не успел в очередную стодневку. Но, что интересно, без внимания со стороны стало еще легче соблюдать свои планы. Сам не пойму. С одной стороны, внимание со стороны мотивирует. С другой - мешает. Наверное, всему свое время. На данном этапе мне лучше без внимания. Так и тяжелее и честнее. А в чем-то даже проще.
В общем, решил теперь без публичных марафонов-стодневок.
Теперь о самом главном.
Купил новый табекс и перестал курить 30 января. Все замечательно и без сложностей. Что для меня нисколько не сюрприз, ибо суеверия для меня были реальной главной причиной всех этих откладываний или срывов.
Теперь все ок. Начал курить я в конце января. В конце января и закончил. Впрочем, на эти темы лучше вообще не думать.
Итак, не курю с 30 января, пью табекс.
К сожалению, почти 40 таблеточек из 100 были почти потеряны: продолжал параллельно курить из суеверия по паре сигарет в сутки. А потом целых 5 дней курил почти полноценно, в то же время перестав пить табекс. Все это из суеверия. На этом потерял около 40 таблеток. Наверное, так неделя с 3 днями по 2-3 сигареты в сутки в какой-то ступени не прошла бесследно. Но в целом эти около 40 таблеток почти что были утеряны.
С прошлой недели, наконец, взят курс на окончательное бросание. В чт-вск по 5 т/сут, итого ушло 20 таблеток. В общем, осталось у меня 45 таблеток.
Сегодня с утра несколько часов не пил табекс, все было ок, не тянуло. Решил пить по 4 т/сут, причем не каждые 3 часа, а каждые 2.5 часа, оттягивая первую до 2-3 часов после подъема.
План такой:
- 4 дня = 4т/сут, 2.5ч = 16т
- 4 дня = 3т/сут, 3ч = 12т
- 8 дней = 2т/сут = 16т
Эндрю
robox
На прошлой неделе подхватил вирусную респираторную инфекцию, сейчас кое-что есть остаточное. Отхаркиваю вместе с остатками того, что досталось и от сигарет. Происходит усиленное очищение.
Эндрю
robox
Есть ещё одна линия моей работы над собой, это отвыкание от лишнего интернета. И здесь у меня отличные успехи. И что я заметил, пока был вне интернета, а если точнее, в чем убедился, о чем и так не раз говорил - что не думать лишнее - уже огромное подспорье. Например, если не куришь - нечего об этом и думать-мусолить. Если же регулярно ходишь на форум - будешь регулярно думать-мусолить все эти темы. И это будет лишь мешать. Не собираюсь быть "не курю"-озабоченным, жить в мире, в котором я бросил курить - чтобы постоянно помнить об этом. Хочу просто жить свободным в этом интересном большом мире.
Это касается и некурения и непития и работы по плану, работоспособности.
Лишние мысли - бич. Нужно идти дальше, а не оглядываться постоянно назад.
Это касается и некурения и непития и работы по плану, работоспособности.
Лишние мысли - бич. Нужно идти дальше, а не оглядываться постоянно назад.
Владимир Файб
Тот самый
Эндрю
robox
Седня 4 дня.
Вчера спил 3 табекса вместо 4.
На данный момент табекс помогает быть работоспособным и чувствовать себя почти как ни в чем не бывало.
Иногда бывают моменты раздражительности, расслабляюсь в них, смотрю под другим углом, проходит.
Иногда по инерции навязчиво вспоминается курение, потом - что уже не курю. В снах несколько раз вспоминал, что уже не курю. Сны опять яркие, точнее, лучше помнятся. Попробую отрабатывать осознанные сновидения.
В целом ничего серьезного.
Стараюсь поменьше внимания уделять всем этим темам.
Вчера спил 3 табекса вместо 4.
На данный момент табекс помогает быть работоспособным и чувствовать себя почти как ни в чем не бывало.
Иногда бывают моменты раздражительности, расслабляюсь в них, смотрю под другим углом, проходит.
Иногда по инерции навязчиво вспоминается курение, потом - что уже не курю. В снах несколько раз вспоминал, что уже не курю. Сны опять яркие, точнее, лучше помнятся. Попробую отрабатывать осознанные сновидения.
В целом ничего серьезного.
Стараюсь поменьше внимания уделять всем этим темам.
Эндрю
robox
Седня 5 дней.
Ну во-первых, меня снова потягивает писать что-то в дневнике. В общем-то, это дурная привычка и от нее нужно отказываться пока не поздно. Иначе потом много мыслей об этом некурении, о "борьбе", от чего не будет блага.
Во-вторых, тянет покушать. Хоть понемножку, но удовлетворять вкусовые рецепторы. Причем, это ведь пустышка. Никакого облегчения не дает.
В-третьих, некоторая неудовлетворенность, нехватка чего-то сам не знаешь чего.
В-4, несколько снижено настроение.
В-5, нет ясности в голове.
В-6, некоторая нервозность. И болезненное ощущение.
Да и пишу все это по потребности этого болезненного ощущения. Будто муха какая укусила и нет здорового спокойствия.
Многие дела подзабросил, хотя и не хотел мириться поначалу.
Смирился, ничего страшного. Несколько дней побездельничаю.
Ну во-первых, меня снова потягивает писать что-то в дневнике. В общем-то, это дурная привычка и от нее нужно отказываться пока не поздно. Иначе потом много мыслей об этом некурении, о "борьбе", от чего не будет блага.
Во-вторых, тянет покушать. Хоть понемножку, но удовлетворять вкусовые рецепторы. Причем, это ведь пустышка. Никакого облегчения не дает.
В-третьих, некоторая неудовлетворенность, нехватка чего-то сам не знаешь чего.
В-4, несколько снижено настроение.
В-5, нет ясности в голове.
В-6, некоторая нервозность. И болезненное ощущение.
Да и пишу все это по потребности этого болезненного ощущения. Будто муха какая укусила и нет здорового спокойствия.
Многие дела подзабросил, хотя и не хотел мириться поначалу.
Смирился, ничего страшного. Несколько дней побездельничаю.
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
Эндрю
robox
Седня 6 дней.
Ну что, завтра неделя. Опять поеду в соотв раздел. Наверное, я уже заколебал модера со своими переездами туда-обратно Но все же на этот раз есть отличие.
Наверное, со стороны это незаметно. Но для меня всегда есть отличие, если я прикупил полноценный табекс (а не на остатках). На полном курсе я всегда без проблем дохожу до нескольких недель. А там уже только по глупости можно закурить снова.
А полный табекс у меня в третий раз. 1 раз в августе 2014. 2 раз в мае 2015. И вот теперь третий. Было еще в конце лета, прошлого, но там было 2 пластинки.
Так что табекс меня никогда не подводил. А я - его.
Еще большое отличие этого раза - тут в конце января ровно 14 лет. Юбилей. Так что для меня, склонного видеть смыслы там, где их даже нет, тоже что-то значит. Так что раз хороший для закрытия темы вообще.
Всё довольно просто. Иногда думаю, нужно ли вообще дальше пить табекс. Но памятуя о накопительном эффекте и на всякий пожарный, пожалуй стоит. С сегодня по моему расписанию по 3 таблетки.
Иногда бывает желание и тень раздражения из-за этого. Но поймал себя на том, что в такие моменты меня беспокоит, что вообще хоть что-то есть! А если посмотреть с другой стороны - господи, это же такое слабенькое ничто. Растереть и выбросить.
Вот по самочувствию на днях было похуже. Хотя ничего тяжелого. Даже по-своему прикольно
Пока что позволяю себе расслабляться. Мало что делаю полезного.
Ну что, завтра неделя. Опять поеду в соотв раздел. Наверное, я уже заколебал модера со своими переездами туда-обратно
Но все же на этот раз есть отличие.Наверное, со стороны это незаметно. Но для меня всегда есть отличие, если я прикупил полноценный табекс (а не на остатках). На полном курсе я всегда без проблем дохожу до нескольких недель. А там уже только по глупости можно закурить снова.
А полный табекс у меня в третий раз. 1 раз в августе 2014. 2 раз в мае 2015. И вот теперь третий. Было еще в конце лета, прошлого, но там было 2 пластинки.
Так что табекс меня никогда не подводил. А я - его.
Еще большое отличие этого раза - тут в конце января ровно 14 лет. Юбилей. Так что для меня, склонного видеть смыслы там, где их даже нет, тоже что-то значит. Так что раз хороший для закрытия темы вообще.
Всё довольно просто. Иногда думаю, нужно ли вообще дальше пить табекс. Но памятуя о накопительном эффекте и на всякий пожарный, пожалуй стоит. С сегодня по моему расписанию по 3 таблетки.
Иногда бывает желание и тень раздражения из-за этого. Но поймал себя на том, что в такие моменты меня беспокоит, что вообще хоть что-то есть! А если посмотреть с другой стороны - господи, это же такое слабенькое ничто. Растереть и выбросить.
Вот по самочувствию на днях было похуже. Хотя ничего тяжелого. Даже по-своему прикольно
Пока что позволяю себе расслабляться. Мало что делаю полезного.
