6 #6. Свежий ветер

[Sla]

Накаты у меня полностью закончились на 51 день.
Каждые два-три дня по несколько часов длились.
Выходил с чашкой зеленого чая на улицу - больше ничего не помогало.

 

[Sla]

Для получения дневной нормы витамина А достаточно съесть 30-50 граммов моркови. Многие интересуются с чем усваивается морковь наиболее эффективно. Этот овощ необходимо употреблять с жирами, поэтому в блюда из моркови нужно класть продукты, содержащие жиры: сметана, сливочное или растительное масло.

Спасибо, только нам нужен бета-кератин от моркови.

 

[Lilly]

Krym, вот и у меня вечно такая проблема, когда бросаю - первые 3-4 недели огурцом, а потом начинаааается - мол, да ничего страшного не будет, если покурю, ну подумаешь, сигаретка и т.д. Прям в навязчивую идею превращается. Сама дико боюсь этого времени...

 

[Sla]

Чтобы успешно отказаться от курения, нужен не только внешний воздушный фильтр, но и прием внутрь витаминов и антиоксидантов: витамины С (800-1000 мг), А (5000 ед), Е (400 ед), бета-каротин (15000 ед), цинк (15-30 мг), селен (200 мкг). Витамин Е позволяет стабилизировать клеточные мембраны, защищая их от свободных радикалов. Селен поддерживает действие витамина Е и снижает риск онкологических заболеваний. Витамин А улучшает состояние тканей, а бета-каротин предотвращает рак легких. Группа витаминов В позволяет клеткам избегать разрушения никотином и смолами, предотвращает увядание кожи. Для замещения этих веществ в организме необходимо есть побольше овощей, фруктов, продуктов, содержащих клетчатку. Хорошее действие оказывают сырые семена и орехи, фасоль и горох, проросшие зерна и другие продукты, богатые белком. Курильщик должен пить как можно больше воды – по 2-3 литра в день, чтобы компенсировать обезвоживание от курения.

 

[Irik]

Всем привет! Я не могу отметиться в табличке, с планшета не получается, и на плэй маркете написано что программа не поддерживаеся на моем устройстве . Может ли меня капитан отметить?

 

[Sla]

Krym, вот и у меня вечно такая проблема, когда бросаю - первые 3-4 недели огурцом, а потом начинаааается - мол, да ничего страшного не будет, если покурю, ну подумаешь, сигаретка и т.д. Прям в навязчивую идею превращается. Сама дико боюсь этого времени...

Лилли, на 50 день все кончается.

 

[Sla]

Всем привет! Я не могу отметиться в табличке, с планшета не получается, и на плэй маркете написано что программа не поддерживаеся на моем устройстве . Может ли меня капитан отметить?

Отметил Вас.

 

[natalia-cudesnica]

Спасибо, только нам нужен бета-кератин от моркови.

Пожалуйста) Ещё его (бета-кератин) достаточное количество содержится вроде в облепихе и щавеле

 

[natalia-cudesnica]

Всем привет! Я не могу отметиться в табличке, с планшета не получается, и на плэй маркете написано что программа не поддерживаеся на моем устройстве . Может ли меня капитан отметить?

Конечно может и отметит!) Привет!

 

[Sla]

Пожалуйста) Ещё его (бета-кератин) достаточное количество содержится вроде в облепихе и щавеле

Я к тому, что моркови надо в день съедать 2,5 килограмма, чтобы получить необходимый бета-кератин.
Витамина С - пять киви.
Витамин А - намазать морковь маслом и еще форельку соленую добавить.
Селен - порция устриц.
НЕРЕАЛЬНО!!! И комплексы стандартные не предназначены под такие дозировки.
Ислючительно собирать самостоятельно.

 

[Sla]

Конечно может и отметит!) Привет!

Уже отметил. ))

 

[Irik]

Отметил Вас.

Конечно может и отметит!) Привет!

Спасибо

 

[natalia-cudesnica]

Уже отметил. ))

Спасибо тебе значит двойное! Я только ещё цвет жёлтый в ячейку добавила)

 

[Sla]

Спасибо тебе значит двойное! Я только ещё цвет жёлтый в ячейку добавила)

А у меня не получается цвет в ячейку ставить.
Я думал - он сам.

 

[Sla]

Ладно, пошел я спать.
Всем спокойной ночи.

 

[natalia-cudesnica]

Я к тому, что моркови надо в день съедать 2,5 килограмма, чтобы получить необходимый бета-кератин.
Витамина С - пять киви.
Витамин А - намазать морковь маслом и еще форельку соленую добавить.
Селен - порция устриц.
НЕРЕАЛЬНО!!! И комплексы стандартные не предназначены под такие дозировки.
Исключительно собирать самостоятельно.

Да слышала о таком, особенно о норме потребления киви). Что съедать интересно, помимо овсянки по утрам, чтобы получить суточную норму магния)? Вообще согласна с тобой, что нереально, конечно, комплексы не предназначены для этого...да и усвояемость же у всех своя! Есть люди, которые комплексы сами себе и подбирают из овощей/фруктов/бобовых+витамины. У всех своё.

 

[natalia-cudesnica]

Ладно, пошел я спать.
Всем спокойной ночи.

Спокойной тебе ночи!

 

[natalia-cudesnica]

А у меня не получается цвет в ячейку ставить.
Я думал - он сам.

Не не сам)

 

[tech]

Спокойной ночи!

 

[natalia-cudesnica]

Спокойной ночи!

Спокойной тебе ночи!! Возвращайся!)