Образ жизни Образ жизни 6: меняем жизнь к лучшему

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Ксюша**** написал(а):
1. Ежедневная зарядка (она есть в моей жизни, но хочется ввести это в привычку и не искать поводы для отлынивания)
2. Контроль за соблюдением БЖУ, разнообразное и здоровое питание (для меня это самое сложное, но уже необходимое)
3. В выходные - 1 обязательное мероприятие с семьей (кино, парк, выезд на природу, в соседний город, на шашлыки и т.д.)
4. Подкопить денег на поездку во время отпуска (знаю, что могу, надо эту цель укоренить в голове))
Нажмите для раскрытия...
На этой неделе лидировали деньги, мероприятие с семьей и ежедневно много ходьбы (засчитаю это за зарядку). Контроль БЖУ никакой, с разнообразным и здоровым питанием тоже что-то никак... 10-дневный отдых выбил меня из трудодней:smile_coffee:. Но надо отметить, что я не совсем ленивая жопа и в выходной вымыла балкон и окно в зале, постирала и повесила занавески-плюсик в карму мне:D
 
Всем привет!!!!
Не заметно пришло время уже второго отчета.Отчитываюсь:бег так и не вошел в мою жизнь:nah_disagree:уже пару недель не могу себя заставить.Вечером ставлю будильник и ложусь спать с твердым намерением встать в 5.30 на пробежку(за ночь я встаю 2-3раза ребенка высаживаю на горшок),но в назначенное время глазки не открываются,а рука сама выключает будильник.Я думаю это от того,что нет сильной мотивации себя заставить.
Тренировка памяти колыбельными так и осталась на стадии "сейчас открою тетрадку и начну переписывать"(вот так и знала что все этим и закончится).Ребенок замуж уж соберется,а я все не выучу:)ну ладно,может для внуков подготовлюсь.
Ну и с эмоциями таже беда.Так я и останусь вспыльчивой,дурно матерящейся(ну хоть без сигареты в зубах)баушкой:Dтьфу-тьфу-тьфу....пошла я самосовершенствоваться:wub:
А ,вообще,просто эта неделя была посвящена огородно-дачным делам,больше гуляли на свежем воздухе,больше физической нагрузки(хотя иногда она,в смысле,нагрузка очень за...
И "застаревшие" дела перешли в активную стадию переделывания(занялась детской домашней качелью,не думала что с ней столько мороки,всю ткань отпороть,на руках отстирать....сейчас уже на стадии зашивания и упаковывания для дальнейшей транспортировки на чердак..)
Цели считаю выполнены на 70%,а в качестве бонуса-прекрасное настроение,полные легкие свежего дачного воздуха и приятной вечерней усталости:kiss:
 
Я тоже отчитаюсь
По случаю болезни не все сложилось на этой неделе, но все что было в моих силах, все выполняла. Если в процентах, то неделя прошла на 50 %.
Начинаю наверстывать :witch:
 
Всем привет!:)
На сто процентов не тяну, хорошо, не много на себя взяла.
- Ребенка не мордую, но стала придираться по мелочам. Минус мне...
- Пять км хожу каждый день, а то и больше.
-Сериал на английском не каждый день смотрю, но это не минус.
-Спортом занимаюсь каждый день.
- Художественная литература - не в пользу чтения складываются обстоятельства... Минус мне
Пока так.
 
Да что же сегодня за день такой? +10 градусов на улице, а дома, по-моему, и того меньше. Пасмурно, дождь накрапывает. Делать ничего не хочется. Еще и простыла на даче. Насморк замучил. Зарядка сегодня отменилась автоматически, но обед для своих приготовила полностью, даже с компотом.Сейчас надела шерстяные носки, завернулась в плед и пью чай с имбирем и медом. Тепло и вкусно. Так как я сегодня все-таки еще сделала влажную уборку, то поставлю себе 60%. Может и на меньшее сделала, но .... болею! Причина уважительная. От чихания голова скоро оторвется.
 
Slavena написал(а):
Да что же сегодня за день такой? +10 градусов на улице, а дома, по-моему, и того меньше. Пасмурно, дождь накрапывает. Делать ничего не хочется. Еще и простыла на даче. Насморк замучил. Зарядка сегодня отменилась автоматически, но обед для своих приготовила полностью, даже с компотом.Сейчас надела шерстяные носки, завернулась в плед и пью чай с имбирем и медом. Тепло и вкусно. Так как я сегодня все-таки еще сделала влажную уборку, то поставлю себе 60%. Может и на меньшее сделала, но .... болею! Причина уважительная. От чихания голова скоро оторвется.
Нажмите для раскрытия...
Славеночка, выздоравливай! Болеть - плохая идея. Как у тебя сил на готовку-уборку хватило в таком состоянии?
 
Slavena, поправляйся быстрее. Отдых и много пить - это твое лекарство сейчас
418009927.gif
 
Марья Михална, Irchik, спасибо девочки за вашу отзывчивость. Обязательно выздоровлю. Куда я денусь. :)
Утром сил было побольше, а полы мне не нравились. Обед? Первое - мультиварка сварила, второе - фрикадельки икеевские выручили, а компот из замороженной облепихи. Так что не все так страшно.:D
 
Всем всем участникам Добрый вечер (или другое время суток))))! Периодически у вас тут в гостях бываю и очень меня Ваши успехи радуют! Молодцы вы все!!! Пчелочка, - береги сейчас сердечко и наполняй его любовью по капельке. Например: смотришь в окно и видишь солнышко на листьях играет - говори себе - я люблю все вокруг! И представляй, как любовь эта теплым крендельком или прекрасной розой на сердце ложится.... и согревает и успокаивает.... В день находи не менее 30-ти поводов для любви! От самых маленьких (запахи, звуки) до глобальных (соседки по больнице выздоравливают и выписываются). В итоге в сердце не останется места для боли. Оно будет наполнено счастьем. Сначала сложно будет, а потом на автомате получаться станет! Дай Бог здоровья тебе!
 
@morgana - по поводу "как не отвлекаться на мысли - обезьянки")) назовем это так)). Человек устроен оч просто и примитивно. Если задействовать три! органа чувств, то больше ничего в голову не влезет. Нужно тренировка: сидя на стуле (кресле, диване, полу....) почувствуй свою, гм, прекрасную:) часть тела, на которой сидишь. Зафиксируй ощущение. Прибавь мысль о том, что сейчас делаешь по работе (если работа на ногах - соответственно вместо ОПЫ ноги) зафиксируй - уже две детали в голове. Теперь направь внимание на кончики пальцев и внимательно следи уже за тремя ощущениями организма..... Может путано, но работает. Есть вопросы - задавай)))))
 
Сегодня заканчиваю день на 90%. 10 % списываю на ненужные отвлекалки на работе :wub: (форум в их числе). А в остальном все просто гуд. Утром к зарядке добавила 15 мин хулахуп (правда встать пришлось чуть раньше , но я и так выспалась), вечером позанималась с Дж. Майклс плюс 30 мин. покрутила педали. Перед этим Золушка не забыла уделить внимание дому (где-то пыль тиранула, где-то вещи сложила и т.д.). Сейчас после тренировки был душ и время для себя любимой на втирания в свою тушку всяких полезностей. Заварила всяческих трав и пришла отчитаться. Осталось почитать перед сном и завтра встречать с улыбкой новый день :).
 
День проходит, а я все не могу оторвать себя от кровати.
 
Какие все молодцы! А у меня всё плохо( Второй день сплю до 2-х часов дня!!!! Это вообще атас, я как разбитая телега себя чувствую. Ничего не хочу. Читаю только исправно:( Ногу свою многострадальную, опять подвернула. Хромаю по новой. Стыдно, стыдно, стыдно(
 
Я все таки оторвалась от кровати ненадолго, состояние состоянием, а собак все равно вечером кормить надо.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу