Мария Юрьевна
целеустремленный индивидуум
- Сообщения
- 2.767
- Реакции
- 5.819
- Не курю с
- 20.05.2015
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
А как-то все испугались штрафов, не поддержалиА капитан обещала штрафовать.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100 Скинем лишнее 8: лето неизбежно
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
- Статус
Алллочка
V.I.P
А я так приняла, что капитан всегда прав.А как-то все испугались штрафов, не поддержали
Да и штрафы были весьма привлекательными. Я вон рецепты ПП просто так выкладываю в другой теме.
А провинилась бы, так тоже выложила и с удовольствием. Виновата, так виновата.
Алллочка
V.I.P
Все люди разные, я так не воспринимаю пенделей извне, только мотивацию.Ты тоже в 3-ке лидеров а точнее-на первом месте))) Молодец) Я особо не переживаю...нет, точнее переживаю, ведь чувствую чем дальше я худею, тем больше начинаю позволять себе всего...в том числе и не совсем правильной еды(((( И как уйти от этого и держать себя в строгости не пойму((( Вот вчера-думала все-ничего лишнего, ан нет...вечером взяла на кухне 2 печенюшки...днем помню еще молочную сыворотку пила..а она сладкая и углей там куча...Слава богу хоть шоколад не сьела.....А потом я удивляюсь что у меня привес((( Вообщем чувствую что слабину сама себе дала, а как обратно в руки себя взять не знаю....дайте мне пожалуйста волшебного пенделя что ли...чтоб держала себя в руках
То что начинаются слабинки, это вообще нормальная ситуация во всех сферах жизни, острота первичной мотивации проходит, все становится обыденным, а иногда и скучно становится, первые быстрые результаты тоже достигнуты. А если конкретно про вес в этот период начинаются платофазы, когда вес стоит, и хочется все бросить. Поэтому слабинка, мотивация и идем дальше.
Ну для примера моя мотивация:
1. Достать из шкафа, купить, заказать и т.п. обалденную шмотку, которая на тебе еще не сидит, надо 2 кг сбросить, а так хочется в ней ходить! Уууу... действует на меня лучше всего.
2. Посмотреть (почитать) что-то по теме. Если визуал, то лучше посмотреть.
3, Посмотреть на свои старые толстые фотографии. Или надеть старые вещи и посмотреть, входят ли 2 ноги в одну штанину, у меня входят ( с 88600 до 65400 это заметно) Тоже сильно действует, сразу думаешь, уже столько сделала, осталось всего чуть-чуть.
Ну и свое что-нибудь найдешь обязательно.
Удачи и хорошего настроения!
Schastye
Старожил
Спасибо, буду дальше стараться держать себя в ежовых рукавицах, сегодня сестре скажу чтоб приглядывала за мной....и если что по губам била...мотивация для меня хорошая когда я в зеркало взгляну, ведь впервые за последние 4 года мое отражение мне нравится....Не люблю я его еще конечно, Но вот нравится однозначно)Удачи и хорошего настроения!
У меня отвес есть но маленький, но есть и это радует. Объемы на месте... Сегодня правда +100, а завтра еще будет привес. У организации юбилей и были шашлыки и плов, я уж про сладкое молчу...Постаралась понемногу всего попробовать, но шоколадного торта съела кусок.
metamorfoza
Патриот
Как и обещала в субботу отметилась. Вчера вернулись с малявкой с гостей с дачи, так хорошо на природе.
Но все таки с весом какая то непонятка. Вечером вчера, правда после ужина, встала на весы 49,5. Сегодня сутра встаю на весы 48,4. Правда надо сказать деть все утро провисел на груди.
Я так понимаю, вес у меня встал на 49 кг. Все эти небольшие +- ерунда. Нежные девы в унисон мне говорят, что я приду к своему весу только когда закончу кормить. Но я не согласна с этим фактом. Я вообще тут задницу намылила в конце августа в Крым поехать. И как я с этими жирами поеду?
Но все таки с весом какая то непонятка. Вечером вчера, правда после ужина, встала на весы 49,5. Сегодня сутра встаю на весы 48,4. Правда надо сказать деть все утро провисел на груди.Я так понимаю, вес у меня встал на 49 кг. Все эти небольшие +- ерунда. Нежные девы в унисон мне говорят, что я приду к своему весу только когда закончу кормить. Но я не согласна с этим фактом. Я вообще тут задницу намылила в конце августа в Крым поехать. И как я с этими жирами поеду?
если ты будешь столько же съедать без гв, как на гв, то тебя просто разнесет) мне в прошлый раз прекрасно худелось на гв, просто я считала что я ем, ну и немножко зарядками занималась.Нежные девы в унисон мне говорят, что я приду к своему весу только когда закончу кормить. Но я не согласна с этим фактом. Я вообще тут задницу намылила в конце августа в Крым поехать. И как я с этими жирами поеду?
OlyaNa
Пророк
- Сообщения
- 5.283
- Реакции
- 12.807
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
Мария Юрьевна, я не отметилась
можно меня отметить если не поздно.
Вес 67,4
Ог 92
От 78
Об 100
Вес 66,9
Ог 92
От 78
Об 100
Вес туда сюда, к цифре 66,9 возвращается. Хорошо хоть грудь перестала уменьшаться, бедра жалко((( а талии хоть бы хны. но и нарушала много, тяжелый месяц в некурении
но я снова в строю, не выгоняйте меня...
можно меня отметить если не поздно. Вес 67,4
Ог 92
От 78
Об 100
Вес 66,9
Ог 92
От 78
Об 100
Вес туда сюда, к цифре 66,9 возвращается. Хорошо хоть грудь перестала уменьшаться, бедра жалко((( а талии хоть бы хны. но и нарушала много, тяжелый месяц в некурении
но я снова в строю, не выгоняйте меня...
OlyaNa
Пророк
- Сообщения
- 5.283
- Реакции
- 12.807
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
Замучалась калории считать, особенно когда блюдо сложное... это обед в основном. Готовлю на семью, сразу и первое и второе. А если печь то вообще засада. Только и сидишь считаешь считаешь...
Думала про Мириманову, но не жрать после 6 для меня смертеподобно. Я ж завтракаю в 9, слишком долго без еды. Да и перекусы вроде не желательны, а я привыкла 5_6 раз кушать... остаются только калории
Думала про Мириманову, но не жрать после 6 для меня смертеподобно. Я ж завтракаю в 9, слишком долго без еды. Да и перекусы вроде не желательны, а я привыкла 5_6 раз кушать... остаются только калории
Schastye
Старожил
Не понимаю почему мы тут рецептами вкусняшек не делимся???? Итак, начну тогда я....делиться тем, что уже пробовала делать и хочу повторить еще раз, т.к это не только вкусно НО и низкокалорийно) Итак начну с завтрака
Schastye
Старожил
Омлет с кабачками
Ингредиенты:
Ингредиенты:
- 3 куриных яйца
- 80 гр. кабачков
- 1 ч. ложка оливкового масла
- Соль, зелень и перец по вкусу
Кабачок натрите соломкой и обжарьте в оливковом масле до мягкости. Яйца взболтайте с зеленью, солью и перцем, а затем залейте полученной смесью кабачки. Накройте сковороду крышкой и дождитесь готовности.
Schastye
Старожил
На обед вот такие варианты я пробовала-очень вкусно получается, НО готовить именно такой салат лучше на 1 раз....потому что яблоко сок сильно пускает и на след день его есть уже будет не очень приятно! Проверено!!!
Салат из кальмаров с сыром
на 100грамм - 99.09 ккал
Б/Ж/У - 10.12/4.3/5.17
Ингредиенты:
Кальмары - 300 г
Яйцо - 4 шт
Сыр нежирный - 70 г
Лук - 1 шт
Яблоки - 2 шт
Йогурт натуральный - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Горчица - 1 ст. л
Приготовление:
Сварить вкрутую яйца, отделить белки от желтков и натереть белки на крупной терке. Очищенные яблоки и сыр натереть на крупной терке.
Отварить кальмары и нарезать соломкой. Сладкий лук нарезать тонкими кольцами.
Грецкие орехи обжарить на сухой сковороде и крупно порубить.
Соединить все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить салат соусом из йогурта с горчицей и измельченного желтка.
Приятного аппетита!
Салат из кальмаров с сыром
Ингредиенты:
Кальмары - 300 г
Яйцо - 4 шт
Сыр нежирный - 70 г
Лук - 1 шт
Яблоки - 2 шт
Йогурт натуральный - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Горчица - 1 ст. л
Приготовление:
Сварить вкрутую яйца, отделить белки от желтков и натереть белки на крупной терке. Очищенные яблоки и сыр натереть на крупной терке.
Отварить кальмары и нарезать соломкой. Сладкий лук нарезать тонкими кольцами.
Грецкие орехи обжарить на сухой сковороде и крупно порубить.
Соединить все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить салат соусом из йогурта с горчицей и измельченного желтка.
Приятного аппетита!
Schastye
Старожил
А от этого салата я кайфую....люблю его на работу брать с собой-очень сытный белковый обед....РЕКОМЕНДУЮ!!! Только я еще к белому йогурту добавляю чуть чуть горчицы, так пикантнее получается...
Салат с куриным филе и стручковой фасолью
на 100грамм - 93.99 ккал
Б/Ж/У - 12.25/3.8/2.1
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Яйца отварные - 2 шт
Помидор - 1 шт
Фасоль стручковая - 300 г
Лук - 1\2 шт
Сметана по вкусу ( я белый йогурт использую-жирность 2,4 всего)
Сыр - 100 г (мне брынза по душе и солить не надо...)
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Для начала отварите куриную грудку и яйца. В другой кастрюльке или в пароварке обработайте стручковую фасоль. Куриную грудку порежьте тонкой соломкой, также можно просто разделить её на волокна. Сыр, томат и лук порежьте мелкими кусочками. Вареное яйцо тоже мелко порежьте.
Смешайте все ингредиенты в большой миске, заправьте салат сметаной. Перемешайте. Салат готов.
Приятного аппетита!
Салат с куриным филе и стручковой фасолью
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Яйца отварные - 2 шт
Помидор - 1 шт
Фасоль стручковая - 300 г
Лук - 1\2 шт
Сметана по вкусу ( я белый йогурт использую-жирность 2,4 всего)
Сыр - 100 г (мне брынза по душе и солить не надо...)
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Для начала отварите куриную грудку и яйца. В другой кастрюльке или в пароварке обработайте стручковую фасоль. Куриную грудку порежьте тонкой соломкой, также можно просто разделить её на волокна. Сыр, томат и лук порежьте мелкими кусочками. Вареное яйцо тоже мелко порежьте.
Смешайте все ингредиенты в большой миске, заправьте салат сметаной. Перемешайте. Салат готов.
Приятного аппетита!
Schastye
Старожил
Ингредиенты:
Филе куриное - 600 г
Показать полностью…
Йогурт натуральный - 50 г
Паста томатная - 50 г
Сыр твердый нежирный - 70 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром.
Отправить в духовку на 15 минут.
Приятного аппетита!
Schastye
Старожил
Вот все хочу сладенькое попробовать....Но что то руки не доходят.....может сегодня/завтра все таки я это сделаю, как вам такой рецептик???
Яблочное суфле: вкусный низкокалорийный десерт
на 100грамм - 65.92 ккал
Б/Ж/У - 2.58/1.39/10.09
Ингредиенты:
Яблоки 5 шт.
Показать полностью…
Молоко обезжиренное 120 г
Яйца (белки) 2 шт.
Мед 1 ст. л.
Лимон (сок) 1 ст. л.
Желатин 10 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Замочите на 40 минут желатин в молоке, или согласно инструкции.
Яблоки почистите, нарежьте и запеките в духовке или в микроволновой печи (4-5 минут) до мягкости, а затем взбейте блендером до получения однородной массы.
Отделите белки от желтков, добавьте лимонный сок и взбейте до крепкой пены.
Желатин с молоком хорошо прогрейте, не доводя до кипения, и продолжая взбивать белки, влейте в них тонкой струйкой горячее молоко, желательно продолжать взбивать белки, пока они не остынут до температуры около 40°.
Смешайте мед и яблочное пюре, а потом аккуратно введите молочно-белковую смесь, перемешайте и выложите яблочное суфле в одну большую форму или в креманки. Охладите в холодильнике до полного застывания.
Получается нежнейшее яблочное суфле.
Приятного аппетита!
Яблочное суфле: вкусный низкокалорийный десерт
Ингредиенты:
Яблоки 5 шт.
Показать полностью…
Молоко обезжиренное 120 г
Яйца (белки) 2 шт.
Мед 1 ст. л.
Лимон (сок) 1 ст. л.
Желатин 10 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Замочите на 40 минут желатин в молоке, или согласно инструкции.
Яблоки почистите, нарежьте и запеките в духовке или в микроволновой печи (4-5 минут) до мягкости, а затем взбейте блендером до получения однородной массы.
Отделите белки от желтков, добавьте лимонный сок и взбейте до крепкой пены.
Желатин с молоком хорошо прогрейте, не доводя до кипения, и продолжая взбивать белки, влейте в них тонкой струйкой горячее молоко, желательно продолжать взбивать белки, пока они не остынут до температуры около 40°.
Смешайте мед и яблочное пюре, а потом аккуратно введите молочно-белковую смесь, перемешайте и выложите яблочное суфле в одну большую форму или в креманки. Охладите в холодильнике до полного застывания.
Получается нежнейшее яблочное суфле.
Приятного аппетита!
- Статус