100 Скинем лишнее 8: лето неизбежно

[Мария Юрьевна]

А капитан обещала штрафовать.

А как-то все испугались штрафов, не поддержали

 

[Алллочка]

А как-то все испугались штрафов, не поддержали

А я так приняла, что капитан всегда прав.
Да и штрафы были весьма привлекательными. Я вон рецепты ПП просто так выкладываю в другой теме.
А провинилась бы, так тоже выложила и с удовольствием. Виновата, так виновата.

 

[Алллочка]

Ты тоже в 3-ке лидеров а точнее-на первом месте))) Молодец) Я особо не переживаю...нет, точнее переживаю, ведь чувствую чем дальше я худею, тем больше начинаю позволять себе всего...в том числе и не совсем правильной еды(((( И как уйти от этого и держать себя в строгости не пойму((( Вот вчера-думала все-ничего лишнего, ан нет...вечером взяла на кухне 2 печенюшки...днем помню еще молочную сыворотку пила..а она сладкая и углей там куча...Слава богу хоть шоколад не сьела.....А потом я удивляюсь что у меня привес((( Вообщем чувствую что слабину сама себе дала, а как обратно в руки себя взять не знаю....дайте мне пожалуйста волшебного пенделя что ли...чтоб держала себя в руках

Все люди разные, я так не воспринимаю пенделей извне, только мотивацию.
То что начинаются слабинки, это вообще нормальная ситуация во всех сферах жизни, острота первичной мотивации проходит, все становится обыденным, а иногда и скучно становится, первые быстрые результаты тоже достигнуты. А если конкретно про вес в этот период начинаются платофазы, когда вес стоит, и хочется все бросить. Поэтому слабинка, мотивация и идем дальше.
Ну для примера моя мотивация:
1. Достать из шкафа, купить, заказать и т.п. обалденную шмотку, которая на тебе еще не сидит, надо 2 кг сбросить, а так хочется в ней ходить! Уууу... действует на меня лучше всего.
2. Посмотреть (почитать) что-то по теме. Если визуал, то лучше посмотреть.
3, Посмотреть на свои старые толстые фотографии. Или надеть старые вещи и посмотреть, входят ли 2 ноги в одну штанину, у меня входят ( с 88600 до 65400 это заметно) Тоже сильно действует, сразу думаешь, уже столько сделала, осталось всего чуть-чуть.
Ну и свое что-нибудь найдешь обязательно.
Удачи и хорошего настроения!

 

[Sladost]

Что то меня замеры совсем не впечатляют

 

[Schastye]

Удачи и хорошего настроения!

Спасибо, буду дальше стараться держать себя в ежовых рукавицах, сегодня сестре скажу чтоб приглядывала за мной....и если что по губам била...мотивация для меня хорошая когда я в зеркало взгляну, ведь впервые за последние 4 года мое отражение мне нравится....Не люблю я его еще конечно, Но вот нравится однозначно)

 

[Miki]

У меня отвес есть но маленький, но есть и это радует. Объемы на месте... Сегодня правда +100, а завтра еще будет привес. У организации юбилей и были шашлыки и плов, я уж про сладкое молчу...Постаралась понемногу всего попробовать, но шоколадного торта съела кусок.

 

[metamorfoza]

Как и обещала в субботу отметилась. Вчера вернулись с малявкой с гостей с дачи, так хорошо на природе. Но все таки с весом какая то непонятка. Вечером вчера, правда после ужина, встала на весы 49,5. Сегодня сутра встаю на весы 48,4. Правда надо сказать деть все утро провисел на груди.
Я так понимаю, вес у меня встал на 49 кг. Все эти небольшие +- ерунда. Нежные девы в унисон мне говорят, что я приду к своему весу только когда закончу кормить. Но я не согласна с этим фактом. Я вообще тут задницу намылила в конце августа в Крым поехать. И как я с этими жирами поеду?

 

[Kurukaxa]

Всем ку! У меня отвес ниче так - 700гр. Печалит то, что физ-риться почти не получается, а значит уходят мышцы. Дико жарко (до 39+).

 

[Sladost]

Нежные девы в унисон мне говорят, что я приду к своему весу только когда закончу кормить. Но я не согласна с этим фактом. Я вообще тут задницу намылила в конце августа в Крым поехать. И как я с этими жирами поеду?

если ты будешь столько же съедать без гв, как на гв, то тебя просто разнесет) мне в прошлый раз прекрасно худелось на гв, просто я считала что я ем, ну и немножко зарядками занималась.

 

[OlyaNa]

Мария Юрьевна, я не отметилась можно меня отметить если не поздно.

Вес 67,4
Ог 92
От 78
Об 100

Вес 66,9
Ог 92
От 78
Об 100

Вес туда сюда, к цифре 66,9 возвращается. Хорошо хоть грудь перестала уменьшаться, бедра жалко((( а талии хоть бы хны. но и нарушала много, тяжелый месяц в некурении но я снова в строю, не выгоняйте меня...

 

[OlyaNa]

Замучалась калории считать, особенно когда блюдо сложное... это обед в основном. Готовлю на семью, сразу и первое и второе. А если печь то вообще засада. Только и сидишь считаешь считаешь...

Думала про Мириманову, но не жрать после 6 для меня смертеподобно. Я ж завтракаю в 9, слишком долго без еды. Да и перекусы вроде не желательны, а я привыкла 5_6 раз кушать... остаются только калории

 

[OlyaNa]

Оштрафуйте меня что ли...

 

[Я не Я]

+100гр...опять этот день сурка

 

[Мария Юрьевна]

OlyaNa, Я не Я, сами себе придумывайте. OlyaNa, например, давай нам рецепт с КБЖУ какого-нибудь сложного супер вкусного блюда. А Я не Я, сподобься, всё-таки на пробежку

 

[Schastye]

Не понимаю почему мы тут рецептами вкусняшек не делимся???? Итак, начну тогда я....делиться тем, что уже пробовала делать и хочу повторить еще раз, т.к это не только вкусно НО и низкокалорийно) Итак начну с завтрака

 

[Schastye]

Омлет с кабачками
Ингредиенты:

• 3 куриных яйца
• 80 гр. кабачков
• 1 ч. ложка оливкового масла
• Соль, зелень и перец по вкусу

• 
  Кабачок натрите соломкой и обжарьте в оливковом масле до мягкости. Яйца взболтайте с зеленью, солью и перцем, а затем залейте полученной смесью кабачки. Накройте сковороду крышкой и дождитесь готовности.

• 
  
  

 

[Schastye]

На обед вот такие варианты я пробовала-очень вкусно получается, НО готовить именно такой салат лучше на 1 раз....потому что яблоко сок сильно пускает и на след день его есть уже будет не очень приятно! Проверено!!!
Салат из кальмаров с сыром

на 100грамм - 99.09 ккал

Б/Ж/У - 10.12/4.3/5.17

Ингредиенты:
Кальмары - 300 г
Яйцо - 4 шт
Сыр нежирный - 70 г
Лук - 1 шт
Яблоки - 2 шт
Йогурт натуральный - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Горчица - 1 ст. л

Приготовление:
Сварить вкрутую яйца, отделить белки от желтков и натереть белки на крупной терке. Очищенные яблоки и сыр натереть на крупной терке.
Отварить кальмары и нарезать соломкой. Сладкий лук нарезать тонкими кольцами.
Грецкие орехи обжарить на сухой сковороде и крупно порубить.
Соединить все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить салат соусом из йогурта с горчицей и измельченного желтка.

Приятного аппетита!

 

[Schastye]

А от этого салата я кайфую....люблю его на работу брать с собой-очень сытный белковый обед....РЕКОМЕНДУЮ!!! Только я еще к белому йогурту добавляю чуть чуть горчицы, так пикантнее получается...
Салат с куриным филе и стручковой фасолью

на 100грамм - 93.99 ккал

Б/Ж/У - 12.25/3.8/2.1

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Яйца отварные - 2 шт
Помидор - 1 шт
Фасоль стручковая - 300 г
Лук - 1\2 шт
Сметана по вкусу ( я белый йогурт использую-жирность 2,4 всего)
Сыр - 100 г (мне брынза по душе и солить не надо...)

Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Для начала отварите куриную грудку и яйца. В другой кастрюльке или в пароварке обработайте стручковую фасоль. Куриную грудку порежьте тонкой соломкой, также можно просто разделить её на волокна. Сыр, томат и лук порежьте мелкими кусочками. Вареное яйцо тоже мелко порежьте.
Смешайте все ингредиенты в большой миске, заправьте салат сметаной. Перемешайте. Салат готов.

Приятного аппетита!

 

[Schastye]

Удивительная куриная пицца без грамма теста-делала в выходные-были гости...всем, даже тем кто не худеет очень понравилась))) Рекомендую

на 100грамм - 120.13 ккал

Б/Ж/У - 21.28/2.71/1.49

Ингредиенты:
Филе куриное - 600 г
Показать полностью…
Йогурт натуральный - 50 г
Паста томатная - 50 г
Сыр твердый нежирный - 70 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром.
Отправить в духовку на 15 минут.

Приятного аппетита!

 

[Schastye]

Вот все хочу сладенькое попробовать....Но что то руки не доходят.....может сегодня/завтра все таки я это сделаю, как вам такой рецептик???
Яблочное суфле: вкусный низкокалорийный десерт

на 100грамм - 65.92 ккал

Б/Ж/У - 2.58/1.39/10.09

Ингредиенты:
Яблоки 5 шт.
Показать полностью…
Молоко обезжиренное 120 г
Яйца (белки) 2 шт.
Мед 1 ст. л.
Лимон (сок) 1 ст. л.
Желатин 10 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Замочите на 40 минут желатин в молоке, или согласно инструкции.
Яблоки почистите, нарежьте и запеките в духовке или в микроволновой печи (4-5 минут) до мягкости, а затем взбейте блендером до получения однородной массы.
Отделите белки от желтков, добавьте лимонный сок и взбейте до крепкой пены.
Желатин с молоком хорошо прогрейте, не доводя до кипения, и продолжая взбивать белки, влейте в них тонкой струйкой горячее молоко, желательно продолжать взбивать белки, пока они не остынут до температуры около 40°.
Смешайте мед и яблочное пюре, а потом аккуратно введите молочно-белковую смесь, перемешайте и выложите яблочное суфле в одну большую форму или в креманки. Охладите в холодильнике до полного застывания.
Получается нежнейшее яблочное суфле.

Приятного аппетита!