Образ жизни Образ жизни 6: меняем жизнь к лучшему

[RedCat]

Всем здрасте, принимайте отчёт:
Сон полностью нормализовался. Засыпаю до 12 и просыпаюсь в 7 без будильника.
Zumba на этой неделе 50% по состоянию здоровья.
Начала вышивать наконец то.
Читаю новую книгу)
Питание по системе - 60 соблюдаю на 100%
Экономить деньги - провал полнейший. Я себя решила баловать за достижения. Туалетную воду себе подарила новую)))
Считаю что медали за стодневку ношу заслуженно))

 

[IL-96]

примите и мой отчет:
1.все гладко,выполняю-100%
2.здесь хорошо - 60%
3.40%
4.40%
5.40%
6.не пошла она у меня.0%
7.0%
8.15%
9.100%
10.70%
В общем кратенько по хуже чем на прошлой неделе,хотя самодисциплина растет и движение вперед имеется.Особенно в плане спорта и вредных привычек.Есть большое поле работы для улучшения деятельности,повышения внимания к близким,самообразования.

 

[Марья Михална]

1. На закрепление:
- не курить - есть
- зарядка по утрам + тренировка в выходной день - нет
2. Новые привычки:
- каждый день прибирать дом (10-15 мин) - 50\50
- мыть посуду перед сном (а еще лучше мыть сразу) - только вчера вечером пропустила этот пункт, а так взяла себя в руки.
- гладить после стирки!!! завалы не нужны! - в середине недели перегладила и все, что было. На очереди ждет еще партия после стирки(
- закрывать одно "залежалое" дело хотя бы раз в неделю - закрывать залежалые дела на этой неделе не получается, все силы на текущие вопросы.
- читать! - нет

 

[SbetaStan]

Отчет за эту неделю:
1.Ежедневно делать зарядку-не делается
2.Утренняя медитация- не делается
3.Обязательно завтракать-выполняется
4.Подсчет калорий и БЖУ-считаю,но все равно ем больше нормы
5.Читать худ.литературу-выполняется
Продолжаем двигаться дальше.

 

[Джастина]

Доброе утро, команда образцовых людей!
Интересно, несколько раз выкладывала свой план по улучшению качества жизни, но спойлера как не было, так и нет! Вот и вспоминай сейчас, что я там наобещала?
Напишу просто, чем я довольна, а что у меня тормозит.
Мой отчет.

1. Бегаю три раза в неделю - 100%;
2. Вместо утренней зарядки упражнения на растяжку после бега в парке на тренажерах 3 раза в неделю - 100%. Обещала правда каждый день, но считаю, что мне этого достаточно.
3. Уборка дома- каждый день не получается. - 60%;
4. Планирование дел на завтра - 80%;
5. Планирование бюджета - 80%. Очень много вылезает непредвиденных расходов, ранее не учтенных;
6. Чтение художественной литературы - 100%.

В общем неплохо, но могло бы быть лучше.
Спасибо за медаль!

 

[Пчелочка]

90%, неделей опять же недовольна

 

[Джастина]

Отчет
@Джастина
1. Контроль мыслей и эммоций, позитив.
Под контролем на 95%
2. Поиск способов поднять себе настроение.
Выполняю 80%
3. Приобщение к правильному питанию.
Выполняю 80%
4. Контроль и позитив в общении с людьми
Выполняю 98%

 

[Summer]

85 %
Все хорошо) Только книги так и не разобрала и на форум после 00.00 заходила почти всю неделю(

 

[Dagaz]

Отчет :
1. Здоровье:
а) отбой 23:00. подъем 6:30 (только будни) 50% (засыпаю вовремя)
б) обязательно завтрак 0%
в) кофе не более 3-х кружек в день, вода не менее 6-ти 0%
г) прогулка (2 часа) или велосипед (1 час) - 3 раза в нед Ставлю 100% (хожу много, на велике не катаюсь, но 2 р в нед хожу на зумбу)

2. Работа:
1 Доразгрести завалы и больше не плодить хвосты 100%

3. Хобби
а) Поддерживать знание английского (Пазл Инглиш - 15 минут ежедневно, книга на английском - 15 мин ежедневно, 1 фильм - еженедельно) 50 % (ежедневно занимаюсь, а вот фильмы не смотрю)
б) Крючок:1 игрушка в неделю 10% (совсем чуть -чуть)

4. Текучка
а) посуду мыть - сразу 50%
б) белье гладить -сразу 0%
в) ежедневная уборка -10 минут 30%

 

[Марья Михална]

в) кофе не более 3-х кружек в день, вода не менее 6-ти 0%

а что хромает: кофе много или воды мало?

 

[Марья Михална]

Бегаю три раза в неделю - 100%;

Как ощущения после бега?

Планирование бюджета - 80%. Очень много вылезает непредвиденных расходов, ранее не учтенных;

Статьи расходов у меня более-менее стали стабильны и понятны только после 3-4 месяцев ведения таблицы. Вот по расходам у меня получается вести отчетность, а вот по планированию не особо. Хотя, понимаю, что так будет проще и понятнее представлять картину в целом по финансам.

 

[domen]

@Мария Юрьевна
@Я не Я
@Ана Банана
@Prizzma
@MAMASHECHKA
@morgana
@Ксюша****
@ЧернаЯ Кошка
@C0D
@Miki
@olenenok
@ЭГОИСТ
@innazvirbule
Напоминаю, что сегодня последний день для отчета на этой недели

 

[Prizzma]

@Мария Юрьевна
@Я не Я
@Ана Банана
@Prizzma
@MAMASHECHKA
@morgana
@Ксюша****
@ЧернаЯ Кошка
@C0D
@Miki
@olenenok
@ЭГОИСТ
@innazvirbule
Напоминаю, что сегодня последний день для отчета на этой недели

Спасибо что напомнил по пунктам разбивать не буду. Скажу только что все выполняется частично. То да, то нет. Радует, что хоть не забросила совсем, а иногда все же помню

 

[Ана Банана]

Ку -ку
На этой неделе с переменным успехом, но я не отчаиваюсь...все равно подченю себе эмоции

 

[domen]

Ку -ку
На этой неделе с переменным успехом, но я не отчаиваюсь...все равно подченю себе эмоции

сначала прочитал - но я не отчитываюсь)))

 

[ЧернаЯ Кошка]

Эта неделя меня очень порадовала, все цели выполнены на 100%. Постараюсь в таком же темпе продолжать и дальше

 

[Ана Банана]

сначала прочитал - но я не отчитываюсь)))

Это уже профессиональные побочные эффектыв голове одни отчеты

 

[Miki]

Всем доброго праздничного пятничного вечера!

Про отчет помню, просто только пришла домой. У нас 21-35 часов. Мой отчет тоже будет без подсчета в процентах. Скажу, что занимаюсь. хотелось бы больше, но работа у меня очень много времени и сил отнимает. В целом, песни пою по дороге на работу и домой, начала заниматься по книге-тренажеру. Каждый день хожу по часу, немного упражнений для суставов рук, ног и шеи. Остальные суставы временно не прорабатываю. Глаза утром и вечером тренирую. Проблемные зоны на этой неделе остались без внимания. А вот позитив ила всю неделю.

Всем мира и добра в ваших сердцах и в ваших семьях!!!

 

[domen]

Друзья, на этой недели отчеты сложились следующим образом:

@Dagaz есть отчет
@RedCat есть отчет
@Мария Юрьевна
@Я не Я нет отчета
@Ана Банана есть отчет
@ИришаР есть отчет
@Пчелочка есть отчет
@SbetaStan есть отчет
@Prizzma есть отчет
@MAMASHECHKA нет отчета
@morgana нет отчета
@Ботаник есть отчет
@Джастина есть отчет
@Ксюша**** нет отчета
@ЧернаЯ Кошка есть отчет
@C0D нет отчета
@Miki есть отчет
@Slavena есть отчет
@Anytta есть отчет
@Марья Михална есть отчет
@olenenok нет отчета
@Irchik есть отчет
@Н@стасья есть отчет
@iana есть отчет
@innazvirbule нет отчета
@павел124321 есть отчет

У вас еще есть примерно час, чтобы я смог отредактировать пост, ну или по сложившейся традиции я вас записываю на следующую неделю, при наличии отчета конечно.
Желаю удачи в выполнении целей на следующую неделю!!! Я в вас верю!!!

 

[Slavena]

Я в вас верю!!!

Спасибо, кэп! Твоя поддержка очень мотивирует.