Сам Себе Диетолог

[Викеша]

Некогда фоткать?Или некогда кушать?

Нет,вот что б кушать некогда,такогь не бывает у меня))

 

[Викеша]

Доброго утречка! Кашу я опять НЕ СФОТАЛА!!! Забыла((

 

[Викеша]

Вчерашний день)

 

[Викеша]

Вес на сегодня 78.4 кг

 

[Викеша]

Римма,а где у нас графа с весом в таблице?)

 

[Marleanft]

Вчерашний день)
Посмотреть вложение 216181 Посмотреть вложение 216182 Посмотреть вложение 216183 Посмотреть вложение 216184

Привет Вика!
Выставлю ка я твою табличку по-новой

 

[Marleanft]

Вес находится в самом низу под пятым днём( красная ячейка)

 

[Marleanft]

Вес на сегодня 78.4 кг

Это что вес увеличился у тебя?Хорошие же мы "сами себе диетологи".
Ну ничего, мы научимся

 

[Викеша]

Это что вес увеличился у тебя?

Ага,представляешь?? Может после вчерашней трени так взлетел,говорят,на след день такое бывает,еще недавно то был 76,5

 

[Викеша]

Я вот думаю,стоит ли мне отмечать чай и кофе,если кофе я выпиваю 2-3 раза в день,и то растворимый,а чай,дай Бог, 1 раз? Нужно ли мне это контролировать?

 

[Marleanft]

Ага,представляешь?? Может после вчерашней трени так взлетел,говорят,на след день такое бывает,еще недавно то был 76,5

А жареную курицу в расчёт не берём?

 

[Викеша]

Н

А жареную курицу в расчёт не берём?

Ну да) наверное и все вечера зажоров нужно брать в рассчет,пора,короче,с ними завязывать! Надо только придумать как)

 

[Викеша]

Ряженка на работе)

 

[Marleanft]

Я вот думаю,стоит ли мне отмечать чай и кофе,если кофе я выпиваю 2-3 раза в день,и то растворимый,а чай,дай Бог, 1 раз? Нужно ли мне это контролировать?

Еду и питьё смешивать не стоит.Если смешала значит ставим красный цвет.Поэтому контролировать кофе было бы желательно. Но т.к ты их часто не пьёшь, думаю ты могла бы ставить красный цвет если выпиваешь скажем чай с бутербродом. А если просто чай, то не отмечай
Я когда училась в техникуме, мы изучали диеты при различных болезнях.Так вот при ожирении в диете отсутствовали супы, т.к. суп это смешивание жидкой и твёрдой пищи и организм не правильно это всё усваивает.

 

[Викеша]

Еду и питьё смешивать не стоит.Если смешала значит ставим красный цвет.Поэтому контролировать кофе было бы желательно. Но т.к ты их часто не пьёшь, думаю ты могла бы ставить красный цвет если выпиваешь скажем чай с бутербродом. А если просто чай, то не отмечай
Я когда училась в техникуме, мы изучали диеты при различных болезнях.Так вот при ожирении в диете отсутствовали супы, т.к. суп это смешивание жидкой и твёрдой пищи и организм не правильно это всё усваивает.

Ого! Буду теперь знать насчет супов!

 

[Marleanft]

Овсянка ( знлёный)

Жареная картошка с овощами( желтый цвет т.к. с овощами)

Котлета и салат из капусты + ложка оставшейся жар.картошки( желтый)

Мороженое ( красный)

Бутерброд с курицей( желтый)

Вода
Качество еды
Спорт
План

 

[Бурмистрова Ольга]

Девочки, добрый день! Извините, что вмешиваюсь. Но может, не трудно будет посоветовать мне что-нибудь!
Бросила курить, начала поправляться. Банально, правда? Значит нужно уменьшать количество калорий! Только не знаю, где их уменьшить! Мучное не ем, сладкое не ем (с чаем вместо сахара и конфеток - изюм, курага), жирное не ем. Легче перечислить что я ем: отварная курица, овощи, фрукты, рыба (любая, особенно соленая). Могу картофель отварной поесть на завтрак с грудкой или с соленым огурцом. Могу сыра совсем немного поесть. В общем, придерживаюсь принципа: в день потребление жиров не более 30г (а лучше еще меньше!) На этой диете два года назад скинула 12 кг за 6 месяцев. А сейчас, получается, опять набирать! Опять гардероб менять?!!! Не хочу!!!! Подскажите, пож., как не допустить этого?

 

[Marleanft]

Девочки, добрый день! Извините, что вмешиваюсь. Но может, не трудно будет посоветовать мне что-нибудь!
Бросила курить, начала поправляться. Банально, правда? Значит нужно уменьшать количество калорий! Только не знаю, где их уменьшить! Мучное не ем, сладкое не ем (с чаем вместо сахара и конфеток - изюм, курага), жирное не ем. Легче перечислить что я ем: отварная курица, овощи, фрукты, рыба (любая, особенно соленая). Могу картофель отварной поесть на завтрак с грудкой или с соленым огурцом. Могу сыра совсем немного поесть. В общем, придерживаюсь принципа: в день потребление жиров не более 30г (а лучше еще меньше!) На этой диете два года назад скинула 12 кг за 6 месяцев. А сейчас, получается, опять набирать! Опять гардероб менять?!!! Не хочу!!!! Подскажите, пож., как не допустить этого?

Привет Ольга! Советовать ничего не буду, т.к. я не доктор и не диетолог Могу только предложить присоединиться к нам и понаблюдать за своим питанием.Навести в нём ( в питании) порядок и не мучить себя диетами.

 

[Викеша]

Бурмистрова Ольга, привет! Я присоединяюсь к предложению Marleanft, давай вместе с нами наводить порядок в нашем питании!

 

[Marleanft]

Вика, напиши, пожалуйста свой план ещё раз( я стёрла пункт про сладкое) У тебя было написано- не срываться на сладкое и т.д. Может как-то более конкретно?Например:
Не есть сладкое вечером.
Не есть сладкое вообще.( не советую)))
Есть сладкое через день.
Или как-то ещё.