Бюджетный способ сбросить вес

[Arthurr]

Лучше приходи к нам в раздевалку 100-дневки чай пить

 

[Phoenix801]

Лучше приходи к нам в раздевалку 100-дневки чай пить

Ты про какую стодневку сейчас?

 

[Светлана Безвысотная]

Это да. Я тоже скидывала на подобном питании до 10 кг, не занимаясь спортом. Но не больше 10. Вес встает и ни туда, ни сюда. Надо спортом заниматься, надо. При том что двигаться я люблю и 3 км туда и 3 обратно для меня вообще не расстояние. В походы раньше ходила, там худела сама по себе. А вот спорт, целенаправленный... тут фиг его знает, начинать трудно, то ли лень, то ли инерция.

Да, он тоже тогда жаловался, что больше вес не уходит.

 

[lenyssya25]

Жри меньше, бегай и дома занимайся. Я так и делаю %)

А где взять "нелень"?????ааааа????

 

[lenyssya25]

Ну вот...почитал, и на жор пробило...побежал толстеть....

Ага прям плюшечка со сгущеночкой или вареньицем захотелось

 

[Phoenix801]

А где взять "нелень"?????ааааа????

Ага прям плюшечка со сгущеночкой или вареньицем захотелось

Хочешь похудеть? Спроси меня как!

Потеряй работу, влезь по уши в долги, и в скором времени плюшечки со сгущеночками перестануть беспокоить по ночам, а овсяночка с гречечкой станут основой рациона. Организм очистится от всего лишнего (а вместе с ним и мозги) и нелень неизбежно придет сама собой

 

[Phoenix801]

Ну что, поехали?

Первый день. Вес с утра натощак 86,2. Вот что значит на ночь не обожраться. Сразу жидкости 1,7 кг отвалило.

Первая пробежка в общей сложности 5 мин. Решила, для начала хватит. Пульс сразу после пробежки около 150.

Рацион из того что в доме завалялось)) Кофе с кусочком сахара (ну да, знаю, но не могу я пока без сахара) и овсянка на воде 200 гр.

Решила не жевать сопли и для первой тренировки выбрала несколько "посильных" упражнений из кроссфита. Сделала коряво, потому что, блин, это п***ц... но сделала. На первый раз мне и этого за глаза хватило. Пот в три ручья, все на свете прокляла пока корячилась.

Что буду делать завтра, еще не знаю, четкой программы пока нет. Думаю, буду пробовать разные виды и со временем составлю свою индивидуальную систему. А вообще я заметила, чем разнообразнее, тем лучше. И не надоедает, и организм не успевает привыкнуть и худеется веселее.

Вот как-то так.

Что еще сказать? Настроение хорошее, тело себя чувствует хорошо (пока), весело и бодро грызу огурец! Посмотрим, что будет дальше

 

[владимир65]

А вообще вот, для наглядности. Не самое удачное фото, конечно, с точки зрения демонстрации своих жиров Тут платье немного скрадывает, в реальности живот сильнее выпирает. Но других более менее свежих не смогла откопать в полный рост)) А в целом все так, вот они, мои 87-88 кг живого веса. Так что я думаю, что и бегать и прыгать мне не только можно, а даже нужно.

Красивое фото, не заметил описываемых недостатков, все пропорционально

 

[владимир65]

Ну что, поехали?

Первый день. Вес с утра натощак 86,2. Вот что значит на ночь не обожраться. Сразу жидкости 1,7 кг отвалило.

Первая пробежка в общей сложности 5 мин. Решила, для начала хватит. Пульс сразу после пробежки около 150.

А я бегаю 2 день, разминка 2 км, потом упражнения связанные с настольным теннисом, занимаюсь 2 года, растяжки, прыжки, рывки-) Настроение весь день нарядное, вечером тренировка1ч.30минут, теннис. Сложение тела аналогичное, к нагрузкам привык, поэтому вес уходит помаленьку,холодильник на себя вечером рву

 

[Phoenix801]

Красивое фото, не заметил описываемых недостатков, все пропорционально

- Видишь пузо?
- Нет.
- А оно еееееесть!

Вот здесь получше видно. Пусть это будет фото "до"))

 

[Phoenix801]

А я бегаю 2 день, разминка 2 км, потом упражнения связанные с настольным теннисом, занимаюсь 2 года, растяжки, прыжки, рывки-) Настроение весь день нарядное, вечером тренировка1ч.30минут, теннис. Сложение тела аналогичное, к нагрузкам привык, поэтому вес уходит помаленьку,холодильник на себя вечером рву

Ну до такого мне еще далеко)) Бегом я никогда не занималась прежде. Были периоды в жизни с интенсивными физическими нагрузками... лазание по по лесам черноморского побережья под палящим солнцем с 25 литрами воды за спиной и в руках. Но это было продиктовано скорее требованиями среды, нежели моим желанием. И худелось тогда на раз-два-три)))

А сейчас приходится себя немножко заставлять)

 

[Arthurr]

Я не помню, по моей программе тебе вроде было легко да ?

 

[Phoenix801]

Я не помню, по моей программе тебе вроде было легко да ?

По твоей, это которая 100 отжиманий? Если ты о ней, то там ведь сама система выстроена так, что ты начинаешь с того что можешь, постепенно увеличиваешь нагрузку и приходишь однажды к максимуму. По ней легче, да. Намного. Но я одно и то же не смогу столько времени делать.

Поэтому я пойду другим путем)))

 

[Phoenix801]

День второй.
Вес с утра натощак 85,9 Пошел процесс!

Делать ничего сегодня не буду. Вчера на радостях малость перестаралась, так что сегодня восстанавливаюсь, худею в пассивном режиме, хожу (ползаю) по делам, считаю калории. Вчера, кстати, наела примерно на 1600-1700 по грубым подсчетам.

 

[Arthurr]

Phoenix801, нормально.

 

[Phoenix801]

Phoenix801, нормально.

Да, если верить онлайн калькуляторам, то у меня базовый обмен веществ в данный момент около 1650. При условии интенсивных нагрузок достаточно 2000 не превышать, чтобы худеть))

 

[Phoenix801]

3 августа 2016

Вес 85,2 (-2,7 кг)

Грудь 103,5 (-4,5 см)
Талия 91,5 (-2 см)
Бедра 107 (4 см)

Странно, что результат есть, потому что после самой первой адской тренировки самого первого дня я восстанавливалась суток пять и только потом смогла продолжить. Режим питания тоже идеальным не назовешь. Организм живет своей жизнью

 

[bigsassa]

Если хотите привести свой живот в порядок, стоит регулярно заниматься. Мне очень помогли данные советы, благодаря которым смог убрать весь лишний жир с живота, который незаметно наел)