Сам Себе Диетолог

[Stepanida]

Отчет за05.08
Завтрак
Мюсли+2 яйца
2 завтрак
2 ст.л.овс каши на молоке,банан,творожок мягкий
Обед
Сало 50 гр+1 ломоть булки
Полдник
Ягоды с кустов-смородина,крыжовник,малина
Ужин
Посмотреть вложение 226736
2-оц ужин
2 куска булки,2 куска колбасы вар.2 ч.л.сметаны
Вода
Еда
Спорт

Ржу))) булку расчленила)

 

[Викеша]

Ржу))) булку расчленила)

Ага

 

[Викеша]

Отчет за 04.08
Завтрак
Мюсли на воде
2 завтрак

Обед

Полдник

2 полдник

Ужин
Творог
2 ужин
Опять всякая хрень((
Вода
Еда-желт
Спорт
Мляяя!!! Сама ржу не могу,пацталом! как я ем,офигеть!)))

 

[Marleanft]

Вика 05/08

 

[Викеша]

Вика 05/08
Посмотреть вложение 226741 Посмотреть вложение 226742 Посмотреть вложение 226743 Посмотреть вложение 226744 Посмотреть вложение 226750 Посмотреть вложение 226745 Посмотреть вложение 226746 Посмотреть вложение 226747 Посмотреть вложение 226748 Посмотреть вложение 226749

Классно!

 

[Marleanft]

Классно!

Ну да, разнообразием твой рацион богат)))

 

[Викеша]

Отчет за 03.08
Завтрак

2 завтрак

Обед

Полдник

Ужин

О,Боже! А потом ведь опять понеслась обжираловка,уже и не помню чем!((
Еда-желт
Спорт
Вода

 

[Викеша]

Отчет за 2.08
Завтрак всё те же


2 завтрак

Обед опять

А дальше я уже не помню)) помню,что
Еда-желт
Вода
Спорт

 

[Викеша]

01.08
Еда-желт
Вода-
Спорт
Эхх...почти одно ито же((

 

[Marleanft]

Отчет за 2.08
Завтрак всё те же

Посмотреть вложение 226759
2 завтрак
Посмотреть вложение 226760
Обед опять
Посмотреть вложение 226761
А дальше я уже не помню)) помню,что
Еда-желт
Вода
Спорт

Викуля, может тебе сначала память восстанавливать надо а уж потом похудением займёшься

 

[Marleanft]

У меня закралось подозрение, что ты себя не любишь
Буду давать тебе задания
Давай начнём с завтрака.
Хотелось бы увидеть твою кашу примерно вот в таком виде

Или хотя бы в таком

 

[Julia Jaunupe]

Хотелось бы увидеть твою кашу примерно вот в таком виде

Вот если бы передо мной такую тарелку с такой кашей поставили, я может и съела бы, а так.... ни-за-что!

 

[Marleanft]

Вот если бы передо мной такую тарелку с такой кашей поставили, я может и съела бы, а так.... ни-за-что!

Вот всё, как мне кажется, от того, что мы не получаем радости от того, что видим и едим. А недовольство вызывает жор.

 

[Marleanft]

Вот если бы передо мной такую тарелку с такой кашей поставили, я может и съела бы, а так.... ни-за-что!

Это тяжело положить в тарелку пару кусочков яблока

 

[Викеша]

Викуля, может тебе сначала память восстанавливать надо а уж потом похудением займёшься

Может))

 

[Marleanft]

Решила делать выходные для отчётов в субботу и воскресенье.
Кушаю также ( маленькие порции и чай, кофе с одной ложкой сахара.
Четыре недели позади, также как и 4 кг лишнего веса
Приучила себя кушать небольшими порциями. Небольшой перебор и уже чувствую тяжесть в желудке.
Чай и кофе : совсем отказаться от сахара пока не могу, так что попозже поставлю ещё раз это задание в табличку. Но прогресс всё-таки есть : одной ложки сахара мне уже достаточно
Задание на следующие две недели - обязательные свежие фрукты и свежие овощи( не менее 100 гр фруктов и 100 грамм овощей в день )

 

[Викеша]

Решила делать выходные для отчётов в субботу и воскресенье.
Кушаю также ( маленькие порции и чай, кофе с одной ложкой сахара.
Четыре недели позади, также как и 4 кг лишнего веса
Приучила себя кушать небольшими порциями. Небольшой перебор и уже чувствую тяжесть в желудке.
Чай и кофе : совсем отказаться от сахара пока не могу, так что попозже поставлю ещё раз это задание в табличку. Но прогресс всё-таки есть : одной ложки сахара мне уже достаточно
Задание на следующие две недели - обязательные свежие фрукты и свежие овощи( не менее 100 гр фруктов и 100 грамм овощей в день )

Риммусик,какая же ты молодец!

 

[Marleanft]

Риммусик,какая же ты молодец!

Ты имеешь ввиду выходные в субботу и в воскресенье?То да! Ну а ты,умница и красавица, собираешься работать над своими пищевыми привычками?

 

[Stepanida]

викеша,Ничего удивительного, что ты вечером срываешься, от твоего обеда скулы сводит))) Почему все время гречка? Ты овощи не любишь, всякие там стручковую фасоль, цветную капусту , брокколи? И грудка эта куриная сухая))) Мож бедро индеечки в рукаве с травами , или язык?Должно же быть хоть какое разнообразие. От такой монотонности срывы закономерны. Да и вечером вместо сладкого ешь фрукты, пусть лучше 3 Яблока будет, чем хрень всякая. Я не эксперт правильного питания, просто у меня постоянная борьба с лишним весом. Сейчас тайм-аут, я на гармонах и вес меня побеждает пока. Надеюсь, к сентябрю немного разберусь с лечением и жизнь пойдёт на лад))

 

[Викеша]

Ты имеешь ввиду выходные в субботу и в воскресенье?То да! Ну а ты,умница и красавица, собираешься работать над своими пищевыми привычками?

Работаю потихоньку) я имею ввиду твои 4 кг за месяц,это очень хороший результат!