11 #11_2 Бон-Зай

[++Юля++]

Ещё варианты:
Адреналин,
ЭкоЛего

Принято.

 

[Acidify]

Вам нужно написать ещё 7 сообщений

Ого, как всё строго)

 

[Marleanft]

Что-то у меня не получается голосовать за название(((

Напишите что-нибудь о себе: как зовут, откуда и т.д. Всё в разных сообщениях. Можно смайликов наставить

 

[Acidify]

Всем привет еще раз) Я из Москвы, но родилась на Южном Урале.
Не курю 3й день

 

[Acidify]

 

[Marleanft]

Ещё 3

 

[Acidify]

Еще варианты:
Нет преград
Большая компания
Высшая лига
Горячие сердца

 

[Chudo_]

Всем привет еще раз) Я из Москвы, но родилась на Южном Урале.
Не курю 3й день

Привет!)) поздравляю с принятием верного решения ! Как самочувствие , настроение ?

 

[++Юля++]

Еще варианты:
Нет преград
Большая компания
Высшая лига
Горячие сердца

Принято.

 

[Acidify]

 

[Marleanft]

Голосуешь за КинДзаДзу?)))

 

[Chudo_]

Еще варианты:
Нет преград
Большая компания
Высшая лига
Горячие сердца

Высшая лига - лаконично и скромно мне нрав

 

[Acidify]

Сегодня днём на работе потряхивало сильно, но сейчас всё хорошо. Завтра днём думаю так же будет

 

[Marleanft]

Сегодня днём на работе потряхивало сильно, но сейчас всё хорошо. Завтра днём думаю так же будет

Вуаля!Добро пожаловать в голосовалку

 

[Acidify]

Вуаля!Добро пожаловать в голосовалку

Спасибо
я еще не совсем понимаю как тут что на форуме, так что извините за тупку) только сегодня зарегалась

 

[Marleanft]

Спасибо
я еще не совсем понимаю как тут что на форуме, так что извините за тупку) только сегодня зарегалась

Не за что извинятьсяДумаю, тут все поначалу такие были

 

[Chudo_]

я еще не совсем понимаю как тут что на форуме, так что извините за тупку) только сегодня зарегалась

https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...anennye-voprosy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/ в этой теме очень доступно расписаны все вопросы по ведению форума. Ты не купишь 3 дня, можешь установить счётчик некрурения, будет мотивировать тебя и остальным понятнее

 

[Владимир Файб]

Что-то у меня не получается голосовать за название(((

Acidify, зато получается не курить

!!! Поздравляю!!! Молодец!!!

 

[Владимир Файб]

От всей души поздравляем с первым днем!!! Ура!!!! Легкого старта!

@Marleanft,

@Мали,

 

[Владимир Файб]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу