d.pg
Software developer
Умница! Так держать,дальше будет только лучше.Доброе утро! Уже шестое
Физические недуги прошли. Настроение отличное. Мысли о курении вызывают отвращение!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Записки натуралиста
- Автор темы Алёнка)
- Дата начала
Алёнка)
Начинающий
Сегодня я поняла смысл выражения "Есть все, что не приколочено". Точнее даже не есть, а жрать. Вне зависимости от сочетаемости продуктов. 
Видимо организм очень интенсивно восстанавливается.
Желание курить взято под контроль: периодически появляется, но не вызывает бури эмоций.
- "Хочу курить" - "Зачем? Я же не курю." - "Ну тогда ладно не хочу".
Физиологическая тяга явно прошла. А психологическая срабатывает на "якорях".
Видимо организм очень интенсивно восстанавливается.
Желание курить взято под контроль: периодически появляется, но не вызывает бури эмоций.
- "Хочу курить" - "Зачем? Я же не курю." - "Ну тогда ладно не хочу".
Физиологическая тяга явно прошла. А психологическая срабатывает на "якорях".
Алёнка)
Начинающий
Rainka, привет. Появилось отвращение к табачному дыму. А сколько на улице курящих 
. И воздух еще на десяток метров вокруг себя портят 
.
А вот с давлением у меня что-то не очень. Периодически прям на улице прилечь пытаюсь.
Но я это в "книжечку" пакостей от сигарет записываю. Настрой: "Мне плохо не потому что я бросила курить, а потому что я вообще курила".
. И воздух еще на десяток метров вокруг себя портят .А вот с давлением у меня что-то не очень. Периодически прям на улице прилечь пытаюсь
.Но я это в "книжечку" пакостей от сигарет записываю. Настрой: "Мне плохо не потому что я бросила курить, а потому что я вообще курила".
Я потому пью кофе утром ) иначе прилягу недойдя до машиныRainka, привет. Появилось отвращение к табачному дыму. А сколько на улице курящих
А вот с давлением у меня что-то не очень. Периодически прям на улице прилечь пытаюсь
Но я это в "книжечку" пакостей от сигарет записываю. Настрой: "Мне плохо не потому что я бросила курить, а потому что я вообще курила".
скоро пройдет, у меня так было в прошлый раз. Как ЖКТ? Договорились? Мы все ведем переговоры
Я уверена, что нам скоро станет легче! Держись
Доброе утро) а я даже подсказать не могу, что с нижним делать. Но мне кажется, что нужно время для восстановления. Давай потерпим))Rainka, С ЖКТ договорились. Побольше овощей и фруктов, минимум изделий из белой муки
Удачи на переговорах!
Обзавелась вчера тонометром, нижнее низкое давление. Кофе не помогает
Алёнка)
Начинающий
Доброе утро.
Вот и десять дней прошли. Вроде втянулась в жизнь некурящего человека.
Накатывающие периодически мысли - "А теперь можно покурить" - бесят. Но физически закурить совсем не хочется. Забавно как "наркоша" ищет подходы к разуму: не получается заставить закурить при вспышках чувства "несчастности", значит нужно попробовать продавить свои желания в моменты счастья. Радует, что натыкаясь на стену непонимания - "А зачем курить?", быстро отступает и не возвращается в подобной ситуации.
Могу сделать вывод, что нужно стойко пережить по одному разу все эмоции с настроем "Я не курю", и этот монстр уже не страшен. Главное не купиться на его нынешнюю слабость, и не забывать какой он большой и сильный после выкуренных сигает!
А сейчас главный мой враг - скука. Когда скучно, "наркоша" поднимает голову.
Вот и десять дней прошли. Вроде втянулась в жизнь некурящего человека.
Накатывающие периодически мысли - "А теперь можно покурить" - бесят. Но физически закурить совсем не хочется. Забавно как "наркоша" ищет подходы к разуму: не получается заставить закурить при вспышках чувства "несчастности", значит нужно попробовать продавить свои желания в моменты счастья. Радует, что натыкаясь на стену непонимания - "А зачем курить?", быстро отступает и не возвращается в подобной ситуации.
Могу сделать вывод, что нужно стойко пережить по одному разу все эмоции с настроем "Я не курю", и этот монстр уже не страшен. Главное не купиться на его нынешнюю слабость, и не забывать какой он большой и сильный после выкуренных сигает!
А сейчас главный мой враг - скука. Когда скучно, "наркоша" поднимает голову.
Алёнка)
Начинающий
Сегодня первый раз приснился сон о курении.
Снилось, что я "бросила" курить, но при этом по вечерам выкуривала по половине сигареты в тайне от себя
. Застукала я себя за этим делом и так обидно стало: я же думала, что бросила курить, организм уже почистился, а оказывается все зря.
К вечеру очень что-то курить захотелось. Вторая "тайная" личность из сна нашептывает: "я же курила все это время, дай покурить".
Но я же знаю, что у меня раздвоения личности нет, и курить не буду! Я не курю!
Снилось, что я "бросила" курить, но при этом по вечерам выкуривала по половине сигареты в тайне от себя
. Застукала я себя за этим делом и так обидно стало: я же думала, что бросила курить, организм уже почистился, а оказывается все зря. К вечеру очень что-то курить захотелось. Вторая "тайная" личность из сна нашептывает: "я же курила все это время, дай покурить".
Но я же знаю, что у меня раздвоения личности нет, и курить не буду! Я не курю!
Алёнка)
Начинающий
Здравствуйте четыре недели без сигарет. 
По ощущениям стало тяжелее психологически. Прошла новизна безникотинового восприятия мира, физические недомогания, кроме кашля, не беспокоят. Прежняя мотивация не работает, новой не найдено.
Пугают постоянно присутствующие мысли о "покурить". Когда же это кончится?
Складывается впечатление, что раздвоение личности увеличивается: одну часть меня, при мысли о втягивании в себя дыма тлеющей сигареты, тошнить начинает, а другая только и мечтает о том, чтобы затянуться полной грудью.
В начале пути такого раздвоения не было. Надеюсь, что моя отделяющаяся курящая личность всё-таки оторвется и уйдет в небытие.
По ощущениям стало тяжелее психологически. Прошла новизна безникотинового восприятия мира, физические недомогания, кроме кашля, не беспокоят. Прежняя мотивация не работает, новой не найдено.
Пугают постоянно присутствующие мысли о "покурить". Когда же это кончится?
Складывается впечатление, что раздвоение личности увеличивается: одну часть меня, при мысли о втягивании в себя дыма тлеющей сигареты, тошнить начинает, а другая только и мечтает о том, чтобы затянуться полной грудью.
В начале пути такого раздвоения не было. Надеюсь, что моя отделяющаяся курящая личность всё-таки оторвется и уйдет в небытие.
Алёнка)
Начинающий
День 48-й.
Ох уж эти сны! Как же сильно они выводят меня из равновесия.
Два раза во сне тянула сигареты в рот и оба раза не закурила. Но "нарик" радостно поднял голову и требует дозу
. Почему? Организм уже должен избавиться от физиологической тяги.
Ты меня слышишь организм? Можно попробовать представить, что курю сигарету. Чувствуешь это головокружение и тошноту? Легкие сжимаются в ужасе и не хотят принимать этот вонючий дым.
А видишь того кашляющего вонючего дядьку? Ты также будешь!
Что заставляет нас начать курить? Испытывать все эти неприятные ощущения, но все равно тянуть в себя вонючий дым. Зачем?
Почему разум прекрасно все понимает, но какой-то чёртик в черепной коробке хочет все это испытать?
Ох уж эти сны! Как же сильно они выводят меня из равновесия.
Два раза во сне тянула сигареты в рот и оба раза не закурила. Но "нарик" радостно поднял голову и требует дозу
. Почему? Организм уже должен избавиться от физиологической тяги. Ты меня слышишь организм? Можно попробовать представить, что курю сигарету. Чувствуешь это головокружение и тошноту? Легкие сжимаются в ужасе и не хотят принимать этот вонючий дым.
А видишь того кашляющего вонючего дядьку? Ты также будешь!
Что заставляет нас начать курить? Испытывать все эти неприятные ощущения, но все равно тянуть в себя вонючий дым. Зачем?
Почему разум прекрасно все понимает, но какой-то чёртик в черепной коробке хочет все это испытать?
Алёнка)
Начинающий
Вот и прошло два месяца. В начале пути я даже боялась подумать о такой дате. Надеялась дотянуть хотя бы один месяц, о большем и не думала. Я горжусь собой.
Накаты прошли, их нет. Изучая информацию о наркомании и собственные ощущения, я поняла что именно заставляло меня хвататься за сигареты, помимо физической зависимости. Это был мой способ сказать миру: "Да пошло оно все. Назло бабушке отморожу уши.", затянувшийся подростковый бунт. И как только я это осознала, накаты ушли. Ведь я же могу просто сделать перерыв с той же фразой, выпить чашечку чая или кофе, а не травить себя.
Еще один важный момент. Я столько времени боялась бросить курить с формулировкой: "Я потеряю свою личность". Это говорил нарик во мне. Единственное, что я потеряла - это дикие психи, когда нет возможности покурить, постоянную вонь и блеклую жизнь в клубах дыма.
Моя личность стала цельной. Теперь я собой горжусь, а не грызу себя за курение. Я могу полноценно наслаждаться приятными моментами в местах и компаниях, где сигареты запрещены, не ожидая в нетерпении, когда уже можно будет дрожащими руками засунуть в рот сигарету.
Я могу делать больше и уставать гораздо меньше. Домашняя работа теперь проходит между делом и гораздо быстрее. Раньше нужно было покурить перед тем как взяться за дело, отдохнуть после перекура, еще раз покурить и т.д. А сейчас я не трачу время на эти бессмысленные действия.
Денег тратить стала меньше. Раньше забегая в магазин за сигаретами, набирала что-нибудь еще. Теперь каждый день за сигаретами бегать не нужно, необязательных покупок стало меньше.
Накаты прошли, их нет. Изучая информацию о наркомании и собственные ощущения, я поняла что именно заставляло меня хвататься за сигареты, помимо физической зависимости. Это был мой способ сказать миру: "Да пошло оно все. Назло бабушке отморожу уши.", затянувшийся подростковый бунт. И как только я это осознала, накаты ушли. Ведь я же могу просто сделать перерыв с той же фразой, выпить чашечку чая или кофе, а не травить себя.
Еще один важный момент. Я столько времени боялась бросить курить с формулировкой: "Я потеряю свою личность". Это говорил нарик во мне. Единственное, что я потеряла - это дикие психи, когда нет возможности покурить, постоянную вонь и блеклую жизнь в клубах дыма.
Моя личность стала цельной. Теперь я собой горжусь, а не грызу себя за курение. Я могу полноценно наслаждаться приятными моментами в местах и компаниях, где сигареты запрещены, не ожидая в нетерпении, когда уже можно будет дрожащими руками засунуть в рот сигарету.
Я могу делать больше и уставать гораздо меньше. Домашняя работа теперь проходит между делом и гораздо быстрее. Раньше нужно было покурить перед тем как взяться за дело, отдохнуть после перекура, еще раз покурить и т.д. А сейчас я не трачу время на эти бессмысленные действия.
Денег тратить стала меньше. Раньше забегая в магазин за сигаретами, набирала что-нибудь еще. Теперь каждый день за сигаретами бегать не нужно, необязательных покупок стало меньше.
Владимир Файб
Тот самый
Владимир Файб
Тот самый
Алёнка)
Начинающий
Владимир Файб, спасибо!
