Новая "Я"

[Lolita81]

Стаж курения
15
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20
Зачем решили бросить
Полюбить себя и свою "Женщину"
Причины отказа от курения
Ради здоровья детородной функции и потомства
Запах,
Кожа,
Либидо,
Вкусы,
Обмен веществ.
Начать новую жизнь.
да тупо надоело зависить
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
....
Причины прошлых неудач
Стрессы, собственная слабость, отсутствие четкой мотивации и внутренние психологические проблемы, отсуствие поддержки. Ты один на один с этой проблемой, а вокруг только стрессы.
Причины прошлых удач
---
Сейчас бросаю с помощью
Пока на собственной вере и оптемизме, что справлюсь
Ну и немного от себя, а лучше много
----

 

[Artur_Sh]

Теперь ты не одна!

 

[Andrey_NU]

Теперь ты не одна!

Согласен, присоединяюсь

 

[Брикс]

Привет. Надо избавляться от этого вонючего запаха. двое суток я уже без этой гадости

 

[Lolita81]

Просто, действительно ведь хочется уже все это с себя снять... но получается, разрушенная семья и стрессы , факторы мало помогающие в этом... =(
Вот и получается, с одной стороны хочется побыть слабой... а теперь придется быть сильной как никогда..
Спасибо.

 

[gefvoxx]

Не загоняйся на одной силе воли, пользуйся друзьями-помощниками. Когда не куришь, стрессы переносятся намного легче и физически и психологически. Нет острого чувства страха где то внутри, который заставлял меня закурить, тупо нет его. Успехов, фиксируй все изменения и мысли. Можешь сюда писать возможные слабые места в этой твоей спасательной шлюпке, а мы поможем залатать. По моему субъективному мнению, бросание курить это не подвиг стиснув зубы - это постепенная работа по заранее спланированному курсу. Нужно задать цели и просто следовать плану, попутно делая заметки и стараться оперативно решать трудности которые возникают или могут возникнуть, ты их предвидишь. Вперед, работать!

 

[Диман_1973]

15

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Lolita81]

..... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. .....
Зафиксировала.... вот как раз это сейчас очень интересует... ЧТО бы такого сделать, чтобы избежать согласия выкрить очередную сигарету.... этот вариант вообщем то и прост и логичен..
Попробую

 

[Andrey_NU]

Не загоняйся на одной силе воли, пользуйся друзьями-помощниками. Когда не куришь, стрессы переносятся намного легче и физически и психологически. Нет острого чувства страха где то внутри, который заставлял меня закурить, тупо нет его. Успехов, фиксируй все изменения и мысли. Можешь сюда писать возможные слабые места в этой твоей спасательной шлюпке, а мы поможем залатать. По моему субъективному мнению, бросание курить это не подвиг стиснув зубы - это постепенная работа по заранее спланированному курсу. Нужно задать цели и просто следовать плану, попутно делая заметки и стараться оперативно решать трудности которые возникают или могут возникнуть, ты их предвидишь. Вперед, работать!

Олег, дневник пушистого кота не читал? Касаемо твоих соображений о бросании... Бестселлер

 

[gefvoxx]

Ссылочку сир вас прошу предоставить мне!

 

[Lolita81]

Есть смысл мне с ним ознакомиться ? =)

 

[gefvoxx]

Конечно есть! Век живи век учись!! Можешь он и откроет ящик Пандоры!!!! Гип гип! Ура!

 

[Andrey_NU]

Ребят, чуть попозже найду обязательно, но не лишен трагизма... Но он важен как по мне.

 

[Lolita81]

Я так понимаю, теперь первое время нужно повсюду таскать устройство с возможностью в любую минуту войти на форум и нажать SOS =)

 

[Andrey_NU]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/

 

[Lolita81]

кстати, согласна с пользователем @Танюшка68 - видимо завтра для меня будет самым сильным испытанием не закурить с утра за кружкой чая.... ведь это уже как ритуал какой то... =((( как это называется - якорь?

 

[Lolita81]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/

спасибо

 

[Lisetta]

Привет. Поздравляю с умным и правильным решением! Я уже 16 дней пахну женщиной, перестирала всю вонючую одежду, сменила парфюм на крем для тела- хочу пахнуть чистотой! Муж оценил- волосы мои нюхает...приятно так. Раньше стеснялась...он не курит и мне все казалось что ему неприятновонь эту вдыхать. Так что молодец ты. Займи себя. Смени постельное белье, прими ванну,выпей чайку с мятой и спать. Утро начни без кофе. Они блин с сигаретой за одно)) пьешь кофе и курить хочется)) Три дня продержись,дальше легче будет.

 

[Lolita81]

Вот тем и сложнее мне как женщине, наверное, что нет больше рядом того самого Мужа, который бы оценил усилия, (а они на самом деле не так уж и легки, как бы там Алан не расписывал)... но буду стараться теперь уже видимо для себя самой... ибо навредила я своей "женщине" уже ой как слихвой....

 

[Lolita81]

и так... видимо пора испытать кнопку SOS... начался перерыв... а чем ближе к нему, тут ноги уже сами настроены на путь вниз по лестнице...в ожидании потоптаться в "курильной" клетке.... пообсуждать "рабочие моменты" с коллегами.