11 #11_1 Банда

[Drozdylka]

Ничего сложного...первые три-четыре дня только белки(курица,говядина,любая рыба,яйца,обезжиренные молочные продукты)естественно не жареные,я готовлю в аэрогриле...далее выбираете как чередовать 1/1,2/2,3/3,4/4,5/5 дней.Если белки едите 3 дня,то белки+овощи соответственно тоже 3 дня.Ежедневно нужно съедать 2 столовые ложки овсяных отрубей.Я из них кашу варю на обезжиренном молоке или хлеб готовлю.Вот в принципе и вся диета.Белков необходимо употреблять как можно больше,на ужин всегда только белки.После похудения у меня вес держался 2 с лишним года,естественно во все тяжкие после похудения я не бросалась.Если после любой диеты начинать жрать все подряд,то вес конечно вернётся,прихватив ещё пяток лишних кг.Я считаю что после диеты нужно просто придерживаться ПП,и все будет хорошо

А как же углеводы? Они же все таки тоже должны быть в рационе, хоть и не в большом количестве.
Я поняла, надо попробовать что ли ))

 

[Drozdylka]

Девочка на работе сидела, но ей мама пенсионерка все гттовила по правилам, вплоть до хлеба, похудела килограмм на 15 точно, перестала есть строго по диете, набрала больше чем скинула, после этого заказывала еду от Малышевой, месяц, результат был не особо, и надоело ей эту еду есть. Сейчас опять что то придумывает. Еще одна на Дюкане много сбросила и после больше набрала. Но бвли стройняшками, но не долго.

От Малышевой у меня сестра несколько лет назад сидела. Результата у неё больше от ПП и спорта

 

[орлика]

Это низкоуглеводная диета,углеводы только в овощах(крахмалосодержащие нельзя)и клетчатка в отрубях.Для мясоедов самая лучшая диета,первые дни конечно слабость от отсутствия углеводов,но потом прям порхаешь,когда видишь как тают килограммы

 

[Александр из Кишинёва]

Так заходи на оф. сайт) Там и меню, и доктор Дюкан поможет)

Александр из Кишинёва: Ни копейки на табак и алкоголь!
Tayga: Правильно! Все растим и гоним сами!

 

[antonina_]

Доброе утро!

 

[Nastasik]

 

[Nastasik]

 

[Алексей Клинков]

Всем привет!

 

[орлика]

Доброе утро!

 

[Красотулина]

Друзья, ПОЗДРАВЛЯЮ всех с началом осени!
ПОЗДРАВЛЯЮ всех юбиляров с круглыми датами некурения!

Ой, Юльчик, у тебя ведь тоже вчера юбилей был!!!!! Прости засранцев, пропустили!!!
ПОЗДРАВЛЯЕМ ОТ ВСЕЙ ДУШИ!!! Так держать, ты молодцА!!!

 

[Дмитрий Киреев]

Всем привет!
Извиняйте, что не активничаю. Сейчас занят другими делами. Вчера дочурку отправил первый раз в первый класс. Курить совсем не тянет и уже почти неделя, как бросил принимать табекс.
Всем бросившим желаю и дальше держаться, а сорвавшимся - не отступать и пытаться снова бросить!

 

[Кити]

Утро доброп, я не очень, сегодня буду делать уборку и "раскладывать свои мысли по полочкам". Переезд в квартиру еще не пришел в состояние равновесия, но куплен горшок и цветок, который будет занимать место на подоконник у фрамуги, которую я открывала чтобы курить.

 

[Кити]

Думала у меня 45 дне, а их 46, мне нравиться что начинаю путаться и не цеплятся за каждый. Выдержу ли стодревку, как говорит моя коллега "даже не обсуждается". Вчера делала педикюр, жалкое зрелище, еле руки с ногами встретились, ну что ж есть чем заняться. А Дюкана я побаиваюсь, очень много белка и обратный набор весаму девченок был просто стремительный. А эти весы туда-сюда так портят обмен веществ..

 

[Алексей Клинков]

Где кто есть ? Поговорить не скем?

 

[Алексей Клинков]

@орлика ты где?

 

[орлика]

Алексей Клинков, привет!

 

[орлика]

У меня сегодня День Рождения,на работе поздравили и отпустили домой...Вот сижу и думаю как это дело отметить,если пить нельзя,курить нельзя,да ещё и есть нельзя

 

[орлика]

Кто нибудь отмечал День Рождения минералкой?,или я буду первая?

 

[Кити]

в минералке можно замариновать шашлык, будет веселее

 

[Алексей Клинков]

У меня сегодня День Рождения,на работе поздравили и отпустили домой...Вот сижу и думаю как это дело отметить,если пить нельзя,курить нельзя,да ещё и есть нельзя

Ксюш ты прости меня что забыл! Сейчас я выпью за твоё здоровье и хороший тост скажу