- 5 кг

[Artemida]

Вот такие вот дела , надо скинуть 5 кг, наела и надо еще слегка подтянуться.

Дневник завожу для себя, чтобы записывать что ем , когда , сколько спорта ....и каковы же будут результаты.

итак ......55 кг ( хочу 50)

 

[Artemida]

День первый :

Завтрак :
Кружка кофе с молоком и сахаром

Перекус:
2 печенюхи , пол кружки кофе с молоком и сахаром

Обед:

Кус кус с зелёным луком ( норм порция)
30 гр сыра.


Ужин :

Салат ( помидоры + немного лука+ чуток масла)
Запеченная кукуруза + одна котлетка .

 

[Vadim0812]

День первый :

Завтрак :
Кружка кофе с молоком и сахаром

Перекус:
2 печенюхи , пол кружки кофе с молоком и сахаром

Обед:

Кус кус с зелёным луком ( норм порция)
30 гр сыра.


Ужин :

Салат ( помидоры + немного лука+ чуток масла)
Запеченная кукуруза + одна котлетка .

А мне уже пятнашку скидывать надо.... Вроде ем немного, а вес ростёт.

 

[Lisetta]

Вот такие вот дела , надо скинуть 5 кг, наела и надо еще слегка подтянуться.

Дневник завожу для себя, чтобы записывать что ем , когда , сколько спорта ....и каковы же будут результаты.

итак ......55 кг ( хочу 50)

С удовольствием возьму твои 5 кг себе! Если можно выбирать...тогда чутка в ручк ,чутка в ножки ,,,все остальное в лифчик

 

[Lisetta]

Месяц не курю....в первые две недели плюс 2 кг...теперь опять минус два кг. Есть меньше стала...опять не хочется. На пельменях сиду и не набираю вес

 

[Seagull]

День первый :

Завтрак :
Кружка кофе с молоком и сахаром

Перекус:
2 печенюхи , пол кружки кофе с молоком и сахаром

Обед:

Кус кус с зелёным луком ( норм порция)
30 гр сыра.


Ужин :

Салат ( помидоры + немного лука+ чуток масла)
Запеченная кукуруза + одна котлетка .

Не знаю, как написать, чтобы не обидеть. Какой на фиг кус-кус и печенюшки? И не котлетка ЖАРЕНАЯ, а курочка ОТВАРНАЯ. Так скоро 57 будет. Не знаю ни одного человека на форуме, особенно девушек, кто бы смог сбросить набранное до года. Или ты думаешь, что 3 месяца- это до фига и уже всё в норму пришло, можно и на диетку? К сожалению, всё только начинается. Твоя задача сейчас не худеть- а держать вес, чтобы он дальше не полз. Чем меньше наберёшь, тем быстрее и легче всё уйдёт после года. И, ещё раз, не обижайся. Сама проходила через это, разница только в том, что знала, что буду поправляться от глотка воды и с первого бросательного дня заклеила рот. Кускус мне только снился...

 

[Artemida]

Не знаю, как написать, чтобы не обидеть. Какой на фиг кус-кус и печенюшки? И не котлетка ЖАРЕНАЯ, а курочка ОТВАРНАЯ. Так скоро 57 будет. Не знаю ни одного человека на форуме, особенно девушек, кто бы смог сбросить набранное до года. Или ты думаешь, что 3 месяца- это до фига и уже всё в норму пришло, можно и на диетку? К сожалению, всё только начинается. Твоя задача сейчас не худеть- а держать вес, чтобы он дальше не полз. Чем меньше наберёшь, тем быстрее и легче всё уйдёт после года. И, ещё раз, не обижайся. Сама проходила через это, разница только в том, что знала, что буду поправляться от глотка воды и с первого бросательного дня заклеила рот. Кускус мне только снился...

а разве кус кус это плохо? это ж крупа
по поводу печенюх, я съела всего две еще пару дней назад за кофем я могла сожрать всю пачку ( там штук 15) .
Я не хочу очень резко прям худеть.....ты права в том что надо сначала держать вес хотя бы на месте.
Не хочу сильного стресса себе, так как последние месяца я привыкла есть очень калорийную и жирную пищу...и в больших количествах. По этому кормить себя сырой свёклой и парной котлеткой ...нет.
Я не обижаюсь конечно, буду рада советам

 

[Artemida]

С удовольствием возьму твои 5 кг себе! Если можно выбирать...тогда чутка в ручк ,чутка в ножки ,,,все остальное в лифчик

забирай!
вот нас женщин не поймёшь, когда весила 48 тоже говорила чтобы мне кто нить пару кг отдал

И с месяцем тебя! Так держать!

 

[Artemida]

А мне уже пятнашку скидывать надо.... Вроде ем немного, а вес ростёт.

это за сколько ты столько набрал?
щитовидку проверь

 

[Artemida]

А когда нужно взвешиваться? прям с утра ....или прям с утра после туалета?

 

[ТишеНа]

А когда нужно взвешиваться? прям с утра ....или прям с утра после туалета?

Прям утра после туалета. И не каждый день, раз в неделю достаточно. И если скоро КД, или сейчас КД - лучше не взвешиваться вообще ))

 

[Artemida]

Прям утра после туалета. И не каждый день, раз в неделю достаточно. И если скоро КД, или сейчас КД - лучше не взвешиваться вообще ))

ясненько , спасибо))))

 

[Artemida]

Второй день:

Завтрак :
Кружка кофе с молоком и сахаром

Перекус :
1 большая груша

чуть позже кружка мятного чая,с сахаром и настойкой клостенфрау ( я простыла)

Обед :
Запеченная кукуруза

Перекус:
Стакан молока

Ужин :
Салат из свежих овощей ( помидор, шпинат , немного подсолнечного масла , соль)
Запеченная форель (250 гр)

 

[ТишеНа]

Второй день:

Завтрак :
Кружка кофе с молоком и сахаром

Перекус :
1 большая груша

Обед :
Запеченная кукуруза

Перекус:
Стакан молока

Ужин :
Салат из свежих овощей ( помидор, шпинат , немного подсолнечного масла , соль)
Запеченная форель (250 гр)

С сахаром? прочла, потом протерла глаза и еще раз прочла - точно, с сахаром! Диана, надо без сахара, ну или если не можешь, купи сахзам.

 

[Artemida]

С сахаром? прочла, потом протерла глаза и еще раз прочла - точно, с сахаром! Диана, надо без сахара, ну или если не можешь, купи сахзам.

Пока не готова отказаться, всему своё время))) у меня два кусочка, сахар коричневый . Получается не очень сладко. Я хочу еще перейти на кофе без молока , но опять же....чтоб без стресса, по этому чуть позже)))

 

[ТишеНа]

Пока не готова отказаться, всему своё время))) у меня два кусочка, сахар коричневый . Получается не очень сладко. Я хочу еще перейти на кофе без молока , но опять же....чтоб без стресса, по этому чуть позже)))

А чем тебе молоко мешает?

 

[Artemida]

А чем тебе молоко мешает?

ну молоко вроде как не желательно ни с чем употреблять, только отдельно ))))

 

[ТишеНа]

ну молоко вроде как не желательно ни с чем употреблять, только отдельно ))))

А, ну я до такой степени не заморачиваюсь, для меня это дополнительный источник белка, ну и считаю его при подсчете калоража конечно же.

 

[Artemida]

А, ну я до такой степени не заморачиваюсь, для меня это дополнительный источник белка, ну и считаю его при подсчете калоража конечно же.

Я молоко тоже пью, иногда запивала им обед или ужин, но считается что это не правильно и молоко лучше выпить к примеру в перекус, но только молоко, не мешая ни с чем .

Вчера Арсен давал ссылку на видео, там дяденька рассказывает ))

Я как бы только перехожу на ПП , по этому для меня всё новое и утверждать что лучше а что хуже еще не буду. Буду смотреть на своё состояние ))) Как бы второй день только .

Но я уверенна однозначно в одном, много жрать это прямой путь к болезням , ожирению или просто плохому самочувствию. Чем меньше человек ест тем здоровее он . Ограничивать себя в каких то продуктах не надо, надо правильно их употреблять и в правильном количестве и всё будет ок .

Я сейчас просто уменьшаю свои порции и не ем между приёмами пищи. Обычно я всегда что то жую а потом еще и наедаюсь в обед или ужин ....а это не правильно .

я тоже особо не заморачиваюсь

 

[ТишеНа]

Я молоко тоже пью, иногда запивала им обед или ужин, но считается что это не правильно и молоко лучше выпить к примеру в перекус, но только молоко, не мешая ни с чем .

Вчера Арсен давал ссылку на видео, там дяденька рассказывает ))

Я как бы только перехожу на ПП , по этому для меня всё новое и утверждать что лучше а что хуже еще не буду. Буду смотреть на своё состояние ))) Как бы второй день только .

Но я уверенна однозначно в одном, много жрать это прямой путь к болезням , ожирению или просто плохому самочувствию. Чем меньше человек ест тем здоровее он . Ограничивать себя в каких то продуктах не надо, надо правильно их употреблять и в правильном количестве и всё будет ок .

Я сейчас просто уменьшаю свои порции и не ем между приёмами пищи. Обычно я всегда что то жую а потом еще и наедаюсь в обед или ужин ....а это не правильно .

я тоже особо не заморачиваюсь

Молодчина, золотые слова (про много жрать )))