10 Игровая 10-й стодневки

[Зоренька]

Быстро переодеваемся и в зал.

Время терять не будем и сращу приступаем к ращминке, чтоб хорошенько прогреть мышцы.

 

[Cereris]

Время терять не будем и сращу приступаем к ращминке, чтоб хорошенько прогреть мышцы.

Где-то здесь эллипс был - пойду на нем разогреваться.

 

[Зоренька]

Где-то здесь эллипс был - пойду на нем разогреваться.

Драйв - это по нашему, поэтому для тренировки я выбрала музыку позажигательнее.

 

[Cereris]

Драйв - это по нашему, поэтому для тренировки я выбрала музыку позажигательнее.

Если её не включить, то заниматься будет очень скучно.

 

[Танюшка68]

Если её не включить, то заниматься будет очень скучно.

Жаль не могу к вам присоединиться , нога болит .

 

[Зоренька]

Жаль не могу к вам присоединиться , нога болит .

Заживёт - сразу присоединяйся к нам, не стоит пропускать тренировки.

 

[Танюшка68]

Заживёт - сразу присоединяйся к нам, не стоит пропускать тренировки.

Иду я уже , отмазка не прокатила ))

 

[Cereris]

Иду я уже , отмазка не прокатила ))

Калорий сожглось еще мало, не расслабляемся.

 

[Август18]

Калорий сожглось еще мало, не расслабляемся.

Легонькую штангу можно добавить, килограмм на 50, чтоб калории сжечь.

 

[Cereris]

Легонькую штангу можно добавить, килограмм на 50, чтоб калории сжечь.

Можно, но не нужно - 10-12 кг будет достаточно для разных упражнений.

 

[Зоренька]

Можно, но не нужно - 10-12 кг будет достаточно для разных упражнений.

Но у меня только легкие гантельки по 1,5 кг - для лучших тренировок этого было достаточно раньше.

 

[Август18]

Отжиматься от пола надо, если штанги нет.

 

[Зоренька]

Отжиматься от пола надо, если штанги нет.

Пилатес девочкам нравится больше, а штанги это больше мужской вид.

 

[Cereris]

Пилатес девочкам нравится больше, а штанги это больше мужской вид.

Радостно и бодро все идем на скалодром.

 

[Танюшка68]

Радостно и бодро все идем на скалодром.

Скалодром я пропущу, высоты боюсь .

 

[Зоренька]

Скалодром я пропущу, высоты боюсь .

Турник пониже можно найти и тренироваться там, у менятоже проблемы с высотой.

 

[Cereris]

Турник пониже можно найти и тренироваться там, у менятоже проблемы с высотой.

Успокаиваемся, глубоко вдыхаем и растягиваемся.

 

[Зоренька]

Успокаиваемся, глубоко вдыхаем и растягиваемся.

Фитнесс-клуб это место для физического роста и развития.

 

[Cereris]

Фитнесс-клуб это место для физического роста и развития.

Хорошо позанимались.

 

[Зоренька]

Хорошо позанимались.

Цель поставленная в начале тренировки нами была достигнута, мышцы стали рельефными и упругими!