Ирина Киреенко
Авторитетная личность
О, Спасибо!Удач и побед!
Ну нет, все равно. Даже заменителя не хочу...Тем более, что пробовала с ним уже...
Хех! Ладно! Классный ролик!
Как и вся моя курительная жизнь...
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Псевдодруг-антиспасатель...
- Автор темы Ирина Киреенко
- Дата начала
Muir
Демиург
- Сообщения
- 29.204
- Реакции
- 41.440
- Не курю с
- 05.01.2015
- Лет курения
- 25
Мне только в последние годы разонравилось - как про вред начал узнавать подробнее
Владимир Файб
Тот самый
- Чего-то ты плохо выглядишь.
- Да вот, купил недавно таблетки от желания курить...
- Ну и как, желание пропало?
- Как рукой сняло! Курю теперь без всякого желания.
- У тебя есть мечта?
- Да, бросить курить!
- А чего не бросаешь?
- А как же жить тогда без мечты?
Кстати, мне желание курить отбила книга Аллен Карра
- Да вот, купил недавно таблетки от желания курить...
- Ну и как, желание пропало?
- Как рукой сняло! Курю теперь без всякого желания.
- У тебя есть мечта?
- Да, бросить курить!
- А чего не бросаешь?
- А как же жить тогда без мечты?
Кстати, мне желание курить отбила книга Аллен Карра
- Сообщения
- 12.020
- Реакции
- 47.117
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.02.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 37
Владимир Файб
Тот самый
Ирина Киреенко, тут тебе книжек насобирал, на две недели хватит:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/banketnyj-zal-za-tex-kto-na-starte.35443/page-49#post-2625462
Мне очень нравится курить… но я бросаю!
Тук-тук, сердце!
Кури, пока не сдохнешь! — http://umapalata.ru/1_Smokei_poka_ne_dead.rar
ГЕННАДИЙ ШИЧКО И ЕГО МЕТОД
Аудиокниги Аллен Карра http://allenkniga.narod.ru/down-audiobooks.htm
Здесь курят
Брось курить сейчас
Соколов Ю.А. — «Как отказаться от курения»
Анонимные курильщики
Во вложении статья Батракова "Демонтаж тяги"
https://ne-kurim.ru/forum/threads/banketnyj-zal-za-tex-kto-na-starte.35443/page-49#post-2625462
Мне очень нравится курить… но я бросаю!
Тук-тук, сердце!
Кури, пока не сдохнешь! — http://umapalata.ru/1_Smokei_poka_ne_dead.rar
ГЕННАДИЙ ШИЧКО И ЕГО МЕТОД
Аудиокниги Аллен Карра http://allenkniga.narod.ru/down-audiobooks.htm
Здесь курят
Брось курить сейчас
Соколов Ю.А. — «Как отказаться от курения»
Анонимные курильщики
Во вложении статья Батракова "Демонтаж тяги"
Последнее редактирование:
- Сообщения
- 12.020
- Реакции
- 47.117
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.02.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 37
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
Вова скинь и мне плиз
Ирина Киреенко
Авторитетная личность
Да ладно? Прям до этого не знал о вреде?
Фильм кстати, классный. Мне оч. нравится-про целеустремленность он.Чем хуже - тем лучше! Наш человек!
Благодарю! Заходите в гости!
Ирина Киреенко
Авторитетная личность
Спасибо! А сами какую читали, Владимир?
Владимир Файб
Тот самый
мне помогла аудиокнига Карра.
некоторые из этих книг я только сегодня увидел
Владимир Файб
Тот самый
Сейчас бросить курить очень легко, есть куча вспомогательных средств, я использовал Табекс, препарат растительного происхождения, никотин не содержит, курс приема 25 дней, более чем достаточно чтоб расстаться с физической зависимостью, есть еще более эффективное средство Чампикс, там курс приема до 12 недель, при необходимости можно еще на 12 продлить. Самое интересное заключается в том, что мы по тем или иным причинам начинаем курить заново, по мнению Шичко в нас в постоянной борьбе друг с другом находятся две программы:
- Установка на курение (покури – и все нормализуется, кури – и все станет хорошо)
- Отказ от курения (курение сильно вредит моему здоровью и здоровью близких людей).
К примеру, мне удалось за счет промывания мозгов книгой Карра, за счет общения на форуме, за счет подмены сигарет на пиво, полностью избавиться от программы "Покури и все пройдет". Но тогда я не знал ни о методе Шичко, ни об Анонимных Курильщиках. У тебя сейчас выбор больше, желаю удачи!
Как не сорваться?
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
В англоязычном сообществе есть метод 5D:
- Delay - отложить закуривание
- Distract - отвлечь себя чем-то
- Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
- Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
- Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
Владимир Файб, Вова скинь и в мой дневник ссылки на книги пжл
Владимир Файб
Тот самый
пропустил твое сообщение, скинул
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
Muir
Демиург
- Сообщения
- 29.204
- Реакции
- 41.440
- Не курю с
- 05.01.2015
- Лет курения
- 25
Поверхностно. Знал, что вредно, но не представлял на сколько
- Сообщения
- 12.020
- Реакции
- 47.117
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.02.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 37
Ирина Киреенко
Авторитетная личность
Как рыбалка-то в Ахтубе? Удачная в этом сезоне??
Ирина Киреенко
Авторитетная личность
Ну-ка мне расскажиЗнал, что вредно, но не представлял на сколько
