Сила воли Внезапно...

[Оксана СПб]

Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пол пачки в день.
Зачем решили бросить
Пришло сие озарение внезапно...После встречи с друзьями не смогла курить на следующий день...(интоксикация, видимо)., т.к. накануне было выкурено очень много..Еще через день курить опять не хотелось, ну а потом пришла мысль : "Зачем я вообще это делаю? Раз уже два дня не курю, не буду и продолжать, смогу прожить и без этого"
Попыток бросить
Это вторая попытка. При первой я не курила 2 года.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли))
Причины прошлых неудач
Решила выкурить одну сигаретку...ну просто так..и понеслось..
Причины прошлых удач
Ну, уверена, что беременность - стимул не курить еще тот!
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли. Считаю, что справлюсь сама, как и в прошлый раз.
Ну и немного от себя, а лучше много
Желаю Вам и себе успехов в нашем общем деле)

 

[Andrey_NU]

Оксана СПб, а ты красивая

 

[Владимир Файб]

Оксана СПб, 4 дня! Здорово! Так держать!

 

[morgana]

Оксана СПб, поздравляю с заведением Дневника! Теперь это твой дом, где ты сможешь общаться с друзьями, радоваться и грустить, праздновать и делиться всем что есть на душе!

 

[Muir]

а ты красивая

С кожей курильщицы

...«сигаретная кожа».
В симптомокомплекс входило изменение окраски кожи в сторону бледно-серого, в совокупности с выраженными морщинами. В курящей группе были выявлены подобные изменения в 79 процентах случаев, в конт-рольной (некурящей) - лишь в 19 процентах. В выборке участвовали женщины от 35 до 84 лет. Через пять лет Гарри Дэниелл доказал, что появление эффекта «сигаретной кожи» не зависит от пола, факторов внешней среды и биологического возраста. Им же впервые были доказаны токсический кумулятивный эффект курения, действующий на кожу, и связь количества выкуриваемых сигарет с числом и глубиной морщин. Дальнейшие исследования многочисленных авторов продемонстрировали усугубляющее действие инсоляции и курения на кожу. Термин «лицо курильщика», предложенный в 1985 году Дугласом Моуделом, все чаще появляется в литературе. Позже возникает описание синдрома Фавра-Ракушо, который характеризуется появлением у курящих женщин множества комедонов (черных точек) и, глубоких морщин, что объясняется комедоногенным эффектом курения, связанным с высоким содержанием смол в дыме.
Не надо быть опытным косметологом, чтобы понять, курит человек или нет. Его «выдадут» более четко выраженные морщины, особенно в периоральной зоне, меньшая выраженность подкожно-жировой клетчатки, придающая лицу более усталый вид, более тонкая, чувствительная, дисхромированная кожа с преимущественной локализацией более темных участков вокруг рта, пастозность лица, купероз...

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

С кожей курильщицы

Ну не можешь ты без этого.Надо уколоть

 

[Muir]

Надо не срываться и проблемы исчезнут

 

[Andrey_NU]

С кожей курильщицы

Сравнить бы бест бефор так сказать. Мне не понятно А статистикой пусть статисты занимаются

 

[Оксана СПб]

Оксана СПб, а ты красивая

Спасибо)) Приятно слышать))

 

[Оксана СПб]

Оксана СПб, 4 дня! Здорово! Так держать!

Спасибо за поддержку!!

 

[Оксана СПб]

Дневник получился кратенький, но емкий) Все рассказала по существу

 

[Оксана СПб]

С кожей курильщицы

Фу, какое мерзкое словосочетание.. Я еще молода, кожа еще придет в норму, тем более сейчас много средств для этого)

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Дневник получился кратенький, но емкий) Все рассказала по существу

А он еще не получился-он еще в процессе

 

[Владимир Файб]

Дневник получился кратенький, но емкий) Все рассказала по существу

Концепция дневников очень простая. Пользователь ведет свой дневник/тему, где описывает свои ощущения возникающие в процессе отказа от курения. Другие пользователи поддерживают его, ну и он сам тоже в стороне не стоит, принимая участие в жизни других дневников. По словам участников форума и результатам голосования, такая система помогает в большинстве случаев.

Интересно, что процент бросивших с помощью дневников и подручных средств, как правило выше, чем у остальных. И вот почему:

1. Поддержка пользователей и как следствие структуированный опыт тысяч людей наступавших на те-же грабли.
2. Анализ своих мыслей и желаний.
3. Навык планирования времени, что очень полезно в работе с зависимостями.

Если взять эти три пункта, то получаем, что на форуме бросают люди более успешные, чем остальные архетипы курильщиков. Пользуйтесь этим.

Весь раздел разбит на несколько подфорумов, каждый из которых объединяет в себе группы пользователей и их дневников по времени некурения:

• Старт (3 дня)
• 1-я неделя
• 2 - 4 недели
• 1 Месяц
• 2 Месяца
• 3 Месяца
• Успех (4 месяца)
• Экватор (6 месяцев)
• Перерождение (9 месяцев)
• Эверест (1 год)

Сделано это для вашего же удобства, что-бы пользователи находящиеся в одной группе, могли помогать друг другу преодолевать различного рода трудности, возникающие на пути к здоровому образу жизни. Ну и конечно же ориентироваться, смотреть, анализировать ошибки пользователей находящихся в более старших группах.

Ну и конечно не стоит забывать про азарт. Ведь как приятно подниматься по "служебной" лестнице. Чувствовать, что время уходит не зря. Что ты делаешь действительно что-то важное.

Через год будем поздравлять тебя с Эверестом!

Дневники с Эвереста:
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

Продолжение...

 

[Muir]

Надо уколоть

 

[morgana]

Фу, какое мерзкое словосочетание.. Я еще молода, кожа еще придет в норму, тем более сейчас много средств для этого)

Ага, я почему-то сразу лягушачью шкурку представила из сказки "Царевна-Лягушка"

 

[Олеся Бельская]

4 дня это уже достижение))) молодец!!!

 

[scythe]

Фу, какое мерзкое словосочетание.. Я еще молода, кожа еще придет в норму, тем более сейчас много средств для этого)

Лучшее поскорее пыхать не дымом, а здоровым румянцем.

 

[Оксана СПб]

Концепция дневников очень простая. Пользователь ведет свой дневник/тему, где описывает свои ощущения возникающие в процессе отказа от курения. Другие пользователи поддерживают его, ну и он сам тоже в стороне не стоит, принимая участие в жизни других дневников. По словам участников форума и результатам голосования, такая система помогает в большинстве случаев.

Интересно, что процент бросивших с помощью дневников и подручных средств, как правило выше, чем у остальных. И вот почему:

1. Поддержка пользователей и как следствие структуированный опыт тысяч людей наступавших на те-же грабли.
2. Анализ своих мыслей и желаний.
3. Навык планирования времени, что очень полезно в работе с зависимостями.

Если взять эти три пункта, то получаем, что на форуме бросают люди более успешные, чем остальные архетипы курильщиков. Пользуйтесь этим.

Весь раздел разбит на несколько подфорумов, каждый из которых объединяет в себе группы пользователей и их дневников по времени некурения:

• Старт (3 дня)
• 1-я неделя
• 2 - 4 недели
• 1 Месяц
• 2 Месяца
• 3 Месяца
• Успех (4 месяца)
• Экватор (6 месяцев)
• Перерождение (9 месяцев)
• Эверест (1 год)

Сделано это для вашего же удобства, что-бы пользователи находящиеся в одной группе, могли помогать друг другу преодолевать различного рода трудности, возникающие на пути к здоровому образу жизни. Ну и конечно же ориентироваться, смотреть, анализировать ошибки пользователей находящихся в более старших группах.

Ну и конечно не стоит забывать про азарт. Ведь как приятно подниматься по "служебной" лестнице. Чувствовать, что время уходит не зря. Что ты делаешь действительно что-то важное.

Через год будем поздравлять тебя с Эверестом!

Дневники с Эвереста:
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

Продолжение...

Спасибо))

 

[Оксана СПб]

4 дня это уже достижение))) молодец!!!

Ребята, спасибо, с вами и правда веселее и проще. Тем более в прошлом вы такие же, как я сейчас, поэтому ваш пример заразителен))